10 enkla tips för att utveckla Concentration

Alla av oss vet vikten av kompetens koncentrations. Här är några tips som hjälper dig att utveckla bättre koncentration, oavsett om du arbetar, studerar eller gör något alls! Omdömen

1. Gör en sak i taget, och avsätta en viss tidsperiod
Det hjälper koncentration om du bara göra en sak i taget ger det hela din odelade uppmärksamhet. Multitasking (göra många saker samtidigt) kommer att göra dig distraherad och det är ett ineffektivt sätt att göra saker, tvärtemot vad många tror. Gör en sak i taget för att utveckla koncentration. Om du försöker att bygga en presentation att ge på ditt kontor eller studerar för din examen, för de närmaste 30 minuter eller så, tänk bara på det ensam. Fokusera dig på detaljerna i jobbet och hur du planerar att göra det. Låt inte din uppmärksamhet vandra till andra saker under denna tid. Omdömen

2. Gör något som om för första eller sista gången
Vi tar en massa vardagliga saker för givet och inte observera så intensivt som vi borde. För att utveckla fokus och observation, försök att titta på uppgifter som du gör varje dag som om du gör eller ser dem för första eller sista gången. Detta kommer att uppmuntra dig att observera detaljer som du kan ha missat tidigare, vilket förbättrar din observation, koncentration och också att du kan få nya insikter. Omdömen

3. 5 mer regel
Från och med nu, om du är i mitten av en uppgift och frestas att ge upp - bara göra fem MERA. Läs ytterligare fem sidor. Avsluta ytterligare fem matematiska problem. Arbeta fem minuter. Omdömen

Genom att genomföra denna strategi, du sträcker dig förbi den punkt av frustration och bygga upp mental uthållighet lika bra idrottare skjuta förbi den punkt av utmattning genom att inte ge upp när deras kropp initialt protester av trötthet. Detta sätt bygga upp uthållighet de behöver för att utmärka sig. Omdömen

4. Unclutter ditt sinne genom att skriva ner saker
Medan du gör något viktigt, om andra bekymmer invaderar ditt sinne och påverka din koncentration, då ett effektivt sätt att lösa detta problem är att skriva ner någon oro du kanske att ha en pappersbit. Bredvid det skriva ner ett datum eller tid när du vill ta itu med detta problem. Skriva ner på detta sätt kommer att bidra till uncluttering ditt sinne så att den är fri att koncentrera sig på uppgiften utan att ge upp på det problem som håller plågar dig. Omdömen

5. Belöna dig själv
Bestäm innan du börjar ditt arbete hur du vill att belöna dig själv när du är klar. Belöningen kan vara något som gör dig glad och avslappnad - som att ha din favoritmat, gå ut på en promenad, träffa din bästa vän etc. Det behöver inte vara något stort; någon aktivitet som ger dig njutning och tar dig från arbetet under en tid kommer att göra. Detta system för att belöna dig själv kommer att öka motivationen för att göra saker. Omdömen

6. Var projektspecifika
Innan du börjar något arbete, vara tydlig i ditt sinne om vad du vill åstadkomma. Innan han satte sig för att studera för tentor, vara tydligt vad kapitel du vill studera nu, hur mycket tid tänker du studera, etc. Var så specifik som möjligt och gå vidare till något annat uppgift först när du är klar med detta.

7.Använd en koncentration protokollet
När gör ett viktigt arbete, använd en koncentration protokollet. Varje gång du hittar ditt sinne vandrande, göra en markering på arket. Om du gör detta på konsekvent sätt, kommer du skick ditt sinne att vandra mindre och du kanske upptäcker att du har mycket färre markeringar och mycket större koncentration. Omdömen

8. Bryt uppgift i mindre delar
bryta en uppgift i mindre delar kommer att göra det verkar mindre skrämmande och hjälpa dig att närma sig den med mer positivitet. Om du försöker att studera en lärobok för examen, då kan du göra ett mål av efterbehandling ett kapitel i taget. Omdömen

9. Koncentrations övningar
koncentrationsövningar hjälpa till att träna ditt sinne att koncentrera sig mer och under längre tidsperioder. Jag har nämnt vissa koncentrationsövningar i min blogg som du kan läsa genom att klicka här:
http: //simple-fix.blogspot.com/2007/01/following-exercises-should-help-y ...

Det rekommenderas att träna övningar som ges i denna artikel på en daglig basis för att förbättra din koncentration.

10. Gör en sak helhjärtat
Om du närmar dig något halvhjärtat, kan det visa i kvaliteten på arbetet. För att göra saker bättre, gör dem med intresse. Vad du än gör, försöka hitta någon aspekt av det som intresserar dig. Om du kan hitta något intressant i varje sak du gör, kan du njuta av även de mest vardagliga och tråkiga uppgifter. Omdömen

Dessa tips är mycket enkel att följa, men kan ha en enorm inverkan på din förmåga att koncentrera sig på uppgiften. Nästa gång du befinner dig kämpar med att slutföra ett projekt, prova dessa tips och se hur mycket mer produktiv du bli Omdömen  !.