Hur man handskas med ångest och Fear

Vi har alla konfronterats med fruktansvärda predikament eller kanske välja på någon punkt i detta liv och ndash; vissa människor mycket mer än andra. Ångest kan lätt lamslå oss och ta ifrån oss vår självförtroende och få oss att ifrågasätta vår egen förmåga och hållbarhet. I det långa loppet kommer det berövar oss att uppnå våra mål och framgång
Paulo Coelho sade, “ Det finns bara en sak som gör en dröm omöjligt att uppnå.. Rädslan för misslyckande &"; Han, som så många andra framgångsrika människor, visste att rädsla är en mycket viktig hämmande faktor i vår framgång och prestation och övervinna ångest och rädsla är ytterst oerhört viktigt för personlig utveckling. Om vårt mål är att uppnå storhet i detta liv, måste vi kunna hantera ångest och rädsla.
Ändå är det svårt att hantera ångest, nedan är därför fyra idéer som kan hjälpa dig att komma över din ångest och hjälp du lyckas med dina mål:

1. Begrunda Lista
Vi växer att vara så orolig och rädd att vi blir nedtyngd av rädsla och inte ser bilden tydligt. Vi måste ställa oss frågan: Vad är det värsta scenariot om det går helt fel? Kommer jag att dö? Kommer jag svälta ihjäl? Kommer jag att förkastas, skrattade åt eller hånad – och vad – kommer att leda till min död – säkert inte! Det värsta scenariot är kanske inte så illa som vi först ser på grund av vår brist på tydlig analys av resultaten, om allt går fel. Omdömen

2. Tackla tjuren vid hornen med alla fakta som din sköld
Det enklaste sättet att hantera ångest är att gräva rätt i. Om vi ​​har alla fakta och information om en situation som skrämmer oss, är vi halvvägs dit &ndash ; den andra hälften tas om hand genom att angripa den rädsla och ångest huvudet. Ju längre det sätts upp, kommer sämre rädslan att bli. Gör det nu. Omdömen

3. Få hjälp Review Det finns en myriad av människor och resurser ute för att hjälpa oss att hantera ångest och rädsla. Människor vi kan be i form av familj eller vänner, eller proffs som tränare och rådgivare. Internet är en stor resurs för ofta frigöra resurser för att hjälpa oss att hantera vår oro. Andra håller nyckeln objektivitet och kan belysa en annan vinkel av vår oro som gör det mindre rädda, och en resurs kan ge goda kunskaper och fakta som vi kan använda för att bekämpa ångest.
Nätverk med grupper och personer stöd som står inför samma problem kan vara till stor hjälp i det faktum att du kommer in i denna kamp att veta att du inte är ensam. Omdömen

4. Fira Reward Omdömen Vi fruktar förändring och är angelägna om situationer som vi inte har kunskap. Det är allt som finns till ångest och rädsla – rädslan för det okända. När vi ser förbi det – mot vår belöning om vi erövra ångest, kommer det att motivera oss ännu mer för att övervinna ångest och drivas för att nå framgång. Fråga dig själv, och" Vad är priset? Vad ska jag uppnå genom att övervinna denna oro? Vad har jag att förlora? “ I slutändan fördelarna uppväger scariness Omdömen

Ångest och rädsla inte bör lamslå dina ansträngningar mot framgång och prestation.. Det bör vara ett hinder som du kan övervinnas genom att lära sig att hantera ångest och tillämpa tipsen ovan Omdömen  ..