Nyår, New You - 5 steg till att skapa varaktig Change

Så många människor börjar det nya året tänkande, “ Från och med januari 2 (eftersom du ge dig själv att extra dag för att vara och '; dåligt och') Jag och' M som kommer att … sluta röka, gå ner i vikt, gå på gym, öppna mitt eget företag, byta jobb, stå upp för mig själv …. &"; Listan kan fortsätta och fortsätta, men sanningen är, resolutioner är i allmänhet genomskinliga. De &'; re halta. De aren och 'en;. T backas upp på lämpligt sätt, och så att de bara tjänar till att få dig att må dåligt om dig själv Omdömen

Så hur gör du börjar ändra saker Omdömen

Först av allt, sluta göra upplösningar som du? i slutändan vet är fulla av varm luft. Tyvärr, tuff kärlek tid. I &'; ve gjort detta själv. Jag fattar. Och det spelar och'. T arbete Omdömen

Du kan önska något att vara annorlunda, men tills du faktiskt bli en aktiv deltagare i att göra det annorlunda, kommer ingenting att förändras. Tills du aktivt delta och förstå att förändring måste ske på alla 4 nivåer av ditt väsen och ndash; mentalt, känslomässigt, fysiskt och andligt – förändringen kommer att vara kortlivad eller inte förverkligats fullt ut. Omdömen

Mental disciplin är inte tillräckligt, men det är en början. En av anledningarna dieter don &'en; t brukar fungera är att det måste vara mer än en mental process! Du kan &'en; t kommer själv från cookie som du använder för att stoppa ner en känsla tills du identifiera känslan, skapa en positiv vilja till förändring som är ansluten till en känsla, vet varför du vill ändra, och sedan skapa gör- kunna steg för att göra ändringen Omdömen

Här är några sätt att skapa förändring i ditt liv, med start idag Omdömen

Steg 1:.. Vision
Först av allt måste du veta var du vill gå. Om du inte &'en; t vet var du och' re tillfalla, hur du kommer dit? Tänk dig att använda en GPS utan en adress eller destination. Det blir ingen färdplanen finns! Verkligen komma in i visionen om där du &'; D gillar att vara i nästa år. Spendera lite tid att föreställa sig hur det skulle vara att verkligen vara där. Omdömen

Gör en lista över vad du vill åstadkomma under de kommande 3 månaderna, 6 månader, 1 år. Det bör vara en sträcka, men gör-kan. Om du inte &'en; t tror att du kan utföra dessa saker, kommer det bara att skapa foder för själv sabotage Omdömen

Du måste göra denna del. Du måste. Du kan &'en; t bara fantisera “ wouldn &'; t det vara bra om … &"; scenariot. Att &'; s inte ta ansvar och det &'; s inte skapa förändring. Du måste skriva ner det Omdömen

Steg 2:. Varför
Det är här du kommer in varför du vill att dessa saker?. Din varför är det som ger dig motivation att fullfölja. Om du inte &'en; t vet varför du vill vad du vill, du och' ll förlorar din mojo och stick-till-renskraft. Varför är kanske en av de viktigaste frågorna du kan ställa dig själv Omdömen

Dig djupt att hitta din varför. det &'; s inte en ytlig svar. Till exempel, varför vill du tjäna mer pengar? It &'; s egentligen inte för att du vill ha en ny bil eller hus. Mer än sannolikt, det &'; s eftersom du vill livsstil, frihet och fred som mer pengar kommer att ge dig Omdömen

Gå bortom den inledande svar och hitta något av verkligt värde som kommer att ansluta dig djupare med varför du vill. att ändra något. Omdömen

Detta kan vara ett bra ställe att utnyttja din andliga aspekten, liksom. Många av oss är motiverade av att vilja uppleva en djup och djup känsla av lycka, balans och förnöjsamhet. De är kärleksbaserade känslor som härrör från anden. Omdömen

Vi vill samband med andra i våra liv, och vill känna en djupare känsla av andlig tillfredsställelse. När du bilden whysna i ditt liv, fråga dig själv hur din känsla av andlighet kommer att påverkas av förändringarna. Är du motiveras av att göra gott för andra? Att titta på dominoeffekt av kärlek-baserade känslor och effekten på de omkring dig Omdömen

Steg 3: Emotion Omdömen Ansluta känslor till din vision är oerhört viktigt. När du vill skapa förändring i ditt liv, att komma i kontakt med känslor runt “ varför &"; kommer att ge ditt beslut mer än du kan föreställa dig. Känslor är kraftfulla verktyg – och du är den som ansvarar för dem (tro det eller ej!). Omdömen

För ett tag sedan jag talade om hur tankar skapar känslor och känslor rör oss att agera. Det är där känslor spelar in. Du kommer inte att agera om du “ känna det &";. Omdömen

När du föreställa din framtid och de ändringar du vill göra, försök att känna vad den förändringen skulle vara. Vilka känslor skulle du uppleva om det hände? Vad väcker dig att skapa en sådan förändring? Vilka känslor är anslutna till varför Omdömen

Steg 4:? Smärta eller njutning
Problemet med resolutionerna är att du kan &'en; t komma bortom elände förändring. I &'; ll gå tillbaka till bantning exempel. Om du associerar utsatthet och smärta med “ ge upp &"; den mat du älskar, du och' ll aldrig göra ändringen Omdömen

Starta identifiera nöjet du kommer att uppleva när du gör de ändringar du vill göra.. Bild och uppleva glädjen av att ha mer energi, flytta lederna som don &'en; t ont, vakna från en mycket god och vilsam sömn, kanske inser att reflux har gått bort. Tänk dig själv passar in i dessa jeans som du vet att du vill komma tillbaka till. Känn upprymdhet att utöva och endorfin rush som kommer med det Omdömen

Välj vad talar till dig Omdömen

Summan av kardemumman är att människor är motiverade av två saker:.. Att undvika smärta och söker av njutning. Om du identifierar ändringen med smärta, du vann &'en; t gör det. När du identifierar det med glädje, du är mer motiverade att skapa och manifestera vad du önskar.
Merparten av smärta, förresten, är i din fantasi. Så engagera sig på ett mental dialog med dig själv. Byt ut inbillade smärta med att föreställa nöje Omdömen

Steg 5:. Lagen
börja planeringsstadiet. Skapa 3 nivåer av åtgärder steg:

Det yttersta målet Omdömen

Ett delmål som är gör-stånd men en sträcka Omdömen

Ett litet steg som du vet att du kan åstadkomma snart

Skriv. Det. Ner

Välj ett steg du vill ta och börja planfully agera på det, med hjälp av dessa andra åtgärder för att underblåsa dig Omdömen

Så, ni kan se här att du &';.. Har engagerade din mentala, emotionella, fysiska och andliga delar av dig själv för att skapa ett scenario för förändring. Förkroppsligar förändring på alla 4 av dessa aspekter och gör vad jag föreslår här, kommer att ge dig en utmärkt inställning för förändring. Omdömen

Så, dike resolutionerna. Skapa livslånga förändringar genom användning av dessa steg. Omdömen

Gott Nytt År! Och här och' s till att skapa en 2013 som &'; s bättre än någonsin Omdömen  !.