Arg på jobbet? Ha en vänner /familj Brainstorming Session!

Att vara arg och frustrerad på jobbet är sin egen speciella märke av elände. Varför? Eftersom du kan &'en; t surra ut på medarbetare eller chef eller VP som driver dig nötter utan att riskera förlust av ditt jobb. Medan hemma, kan du förmodligen få massor arg på din tonåring, din make eller din mamma, utan dem bannlysa dig från deras närvaro alltid. Omdömen

Oftare än inte, vi bara magen oavsett frustration vi uthärda på jobbet . Men det &'; s inte bra för din känslomässiga eller fysiska välbefinnande, eller för ditt hem liv. Vid någon punkt kommer antingen din hälsa lida (sår, back-värk, sömnlöshet, huvudvärk, etc.) eller din familj kommer att bära bördan av ditt missnöje. Omdömen

Inte bara det, men mer ofta än inte, din vänner och familj don &'en; t vill höra om din ilska på jobbet. Face it, du don &'en; t gillar att lyssna på deras litania av klagomål heller. Och en bra balans mellan arbete och privatliv innebär oftast att du lämnar arbetet –. På jobbet Omdömen

Skulle att det var så lätt! Få av oss kan compartmentalize våra liv som effektivt. Men det finns ett sätt att ta itu med ditt arbete ilska och frustration utan att stöta dina vänner och familj, ja faktiskt registrera dem som allierade och villiga medhjälpare! Omdömen

Men först måste du släpper brand-och svavel känslor. Du kan &'en; t få dina vänner och familj på din sida medan du andas eld. Så antingen pund din ilska på ett säkert sätt på en kudde som heter “ hemsk chef &"; på din säng, eller skriva ut det long (jag tycker stora oläsliga klotter särskilt renande), eller jogga ut. Vad som fungerar för dig. Just don &'en; t Facebook, tweet, eller e-posta det om du inte vill att världen in på din ångest Omdömen

Sedan ringa en familj möte (ja, ingår tonåringar), eller träffa en vän.. Berätta för dem problemet: “ Min chef överbelastar mig regelbundet med nya verk i slutet av dagen &"; “ Jag får aldrig semester platsen Jag vill att &"; “ Jag håller nämligen på att passera över för att främja &". Fråga efter så många möjliga lösningar som din familj /vän kan komma upp med. Försök inte att döma någon av dem. Don &'en; t kritisera någon av sina erbjudanden. Don &'en; t erbjuda någon “ Yeah, men &"; uttalanden. Bara skriva alla förslag ner. Tack alla ymnigt för deras bidrag, och berätta för dem du och'. Ll hålla dem uppdaterade om dina framsteg Omdömen

Du kommer bli förvånad över de möjligheter som uppstår från en grupp hjärn storming session. Även de besynnerliga idéer dina tonåringar, eller din vän, eller din make, föreslår kommer att ha någon korn av visdom i dem. Eller deras idéer kommer att sporra fler av dina egna. Därifrån kan du räkna ut vilket är det bästa tillvägagångssättet att ta. Omdömen

Plus, nu dina vänner /familj investeras i ditt problem! De bidrog till sin potential upplösning, så de bryr sig om hur det visar sig.

När du arbetar aktivt mot lösningen på ditt problem, kan omdirigeras din ilska och frustration i entusiasm för den kommande lösningen.

Entusiasm är mycket bättre för din känslomässiga och fysiska välbefinnande, att inte tala om fördelarna för dina vänner och familj Omdömen  ..