Jag kan uppnå och göra något om jag bara sätta mig till It

Från tidig ålder lär vi oss (åtminstone i USA) att det inte finns någon gräns för vad vi kan åstadkomma; att om vi vill åstadkomma något allt vi behöver göra är att ställa oss själva mål och sedan använda oss till dessa mål. Med tid och engagemang, får vi veta, positiva resultat garanteras och oundvikliga oavsett hur hög vi sätter ribban. Det finns inga orealistiska ambitioner -! Bara otillräcklig svett och saknar inspiration Omdömen

Detta är en narcissistisk och vanföreställningar berättelse. Det är kontraproduktivt eftersom det i verkligheten vi har begränsningar, vi lider nederlag, och vi gör misstag. Ingen är ofelbar, oövervinnelig, allsmäktig, eller allvetande.

Men utsätts för denna angrepp av propaganda som syftar till att öka vår självkänsla och blåsa upp vårt självförtroende, då oundvikligen vi misslyckas på vissa av våra ansträngningar - vi tenderar att skylla oss själva: "Om bara jag hade försökt svårare "eller" Jag är en sådan loser, en lat bra-för-ingenting, jag aldrig få det rätt! "

Sådana inre sadistiska röster tenderar att tömma vår energi och avskräcka oss från att försöka igen. I hasen till den officiella linjen som kastar oss som absoluta herrar över vårt eget öde, skulle vi hellre avstå än bevisas fel. Genom att tillskriva fel till våra tillkortakommanden, blir vi förtingligande av vår egen "otur" eller "lättja". Vi ger upp livets utmaningar, uppslukas av fatalism och defaitism Omdömen

En del av oss väljer en annan väg. "Om jag sabbade och bungled det säkert att jag inte vill ha det dåligt" (en reaktion som kallas " kognitiv dissonans"). Denna typ av självbedrägeri är lika självdestruktiva. Det lär oss att ingenting egentligen betyder, allt är roligt och spel, och bör inte tas för allvarligt. Verklighet och personliga historia är vad du gör av dem och är ämnen att omskrivningar, reframing och direkt confabulation.

Hur man undviker dessa fallgropar? Omdömen

Först bör du utveckla en realistisk mätare av dina fortes och svagheter, talanger och brister, färdigheter och begränsningar. Gör en lista över dina egna positiva och negativa egenskaper. Fråga andra - familjemedlemmar, vänner, medarbetare, folk som känner dig väl - att åta sig att papper sina iakttagelser: din goda och dåliga sidor. . Om de är ovilliga att riskera din vrede hitta ett sätt att ge dem möjlighet att lämna in sina input anonymt Omdömen

Nu jämför listor: en som du har genererat med de andra har tillhandahållit. Är de i stor utsträckning överens? Om de är, betyder det att du känner dig väl och att du utvärderar din kapacitet eller brist på sådan modigt och objektivt.

Men om det finns en avgrund mellan hur du ser dig själv och hur andra ser dig, är något fel med din självbedömning.

Koncentrera dig på frågeformulären av dem som känner dig bäst, längsta och i en mängd olika situationer. Enstaka sina svar som strider mot din. Fortsätt att gradera dessa svar på en skala från 1 till 5 där 5 är "Jag håller helt". Isolera de reaktioner och beskrivningar som du har betygsatt högst. Är du redo att ändra dig om vissa frågor? Känner du igen dig i en del av denna feedback? Ge dig själv tid att smälta all denna motstridiga uppgifter. Tänk på det hårt och länge. Kan du komma med incidenter och händelser i det förflutna som stöder vyn - eller deras? Försök att återgå till din lista och åter göra det mot bakgrund av dessa nya uppgifter. Omdömen

Denna utdragna inre dialog är viktigt. Du är bundna att komma ur den med en bättre, mer funktionell bedömning av dig själv. Du lär dig att sätta upp mål som är realistiska är sannolikt inte leda till frustration och känslomässig smärta. Bekanta dig med begränsningar är det första steget mot en balanserad, mentalt hale liv. Du och dina nära och kära kommer att gynnas av det oerhört Omdömen  ..