Är dina förväntningar kör bildspelet?

Nyligen av en coaching session jag hade med min egen tränare, blev jag ombedd att skriva ner alla förväntningar jag har på mig själv. Jag är lite av en perfektionist, och detta tenderar att komma upp gång på gång. Jag skjuta upp uppdraget i flera dagar, men att veta min tränare skulle fråga mig om det, jag satte mig för att få det gjort. Omdömen

1. Jag är framme vid alla tidpunkter: beredd, fokuserad och i tid Omdömen 2. All min till dos få gjort före eller samma dag jag schemalägga dem att fyllas Omdömen 3. Alla telefonsamtal och e-postmeddelanden returneras inom åtta kontorstid Omdömen 4. Jag bokföring kreativt, interaktivt innehåll på Facebook, Linkedin och Twitter vardag Omdömen 5. Inspiration kommer till mig när jag schemalägga det
6. Jag tränar minst fem gånger i veckan och undvika och /eller avböja alla frestande mat
7. Jag är alltid positiv, glad och ser det bästa i människor
8. Jag tillbringar mina pengar klokt och försiktigt – alltid
9. Mitt hem är ren, organiserad och välsorterad nästan hela tiden Omdömen 10. Jag är tillgänglig för alla människor i mitt liv eftersom jag &'; ma giver Omdömen

Den här listan inte ta mig lång tid att komponera, och jag blev chockad över hur ärlig alla uttalanden var. Jag verkligen förväntar mig att arbeta på den här nivån, men jag har aldrig varit närvarande för dem alla på en gång förut. De väver sig in och ut ur mitt medvetande, visas när de är relevanta för den aktuella situationen. Jag blev också medveten om den känslomässiga kostnaden. Jag känner mig ofta överväldigad, oförmögen, trött och orolig. Jag känner alltid att jag på efterkälken och är ständigt driver mig att passa mer i mitt schema. Inte så förvånande, har jag en “ krasch helgen &"; var sjätte vecka eller så. Detta är när jag vaknar på lördag morgon känsla som en lastbil slog mig. Om jag gör tvätt, livsmedelsbutik, dusch och mata mig, jag anser att det är en produktiv helg Omdömen

Den andra delen av mitt uppdrag var att spela djävulen &'; s. Förespråkare och visa förväntningar jag hade som orimligt. Jag mulled dessa tankar över för en stund, och visdom i mitten visade sig Omdömen

* Alla planer, i det ögonblick de kolliderar med verkligheten &ndash. måste förändras. Ofullständig åtgärder är allt som krävs för att hålla saker och ting. Detta bidrog till att minska trycket runt # &'; s 1, 2, 3, 4, 6, 9 och 10. Omdömen

* Om jag avvecklas om objekten just räknat, sedan 4, 5, 7, 8 och 10 är en önskelista i bästa fall. Vad jag kan fokusera på är att lära av mina erfarenheter, justera planer som jag går som svar på förändringar. Omdömen

* Lita på att det alltid finns fler krafter som verkar än de jag skapar, och de kommer att skapa resultat utöver mina förväntningar .

I en diskussion om min egen erfarenhet, så galet som det låter, insåg jag att jag är inte ensam. Jag hör ofta andra som uttrycker frustration över att de inte tycks kunna hålla ikapp på allt de behöver för att få gjort och saknar egen fri tid också. När jag pratar med dem om att flytta prioriteringar eller att släppa en viss uppgift eller vana, deras figurativa klackar gräva i marken.

Våra identiteter insvept i våra förväntningar. Om vi ​​inte kan göra allt vi förväntar oss av oss själva vem är vi? Om vi ​​sänka våra förväntningar, blir vi mediokra som följd? Förväntningarna är känslomässigt laddade och kommer att ta lite känslig hantering för att avslöja och diffus Omdömen

Sedan gör övningen ovan, I &';. Ve gått tillbaka till några av de grundläggande principerna för min coaching utbildningsprogram genom IPEC. När jag tränar dessa principer, jag känner mindre press att prestera och mer frihet att vara mig själv. Skötsel gissa som får mig bättre resultat? Omdömen

* Det finns inga misstag Omdömen

Vi är alltid gör vårt bästa i varje ögonblick. När vi är sjuka, vårt bästa ser ut vila, dricka te och äta kycklingsoppa. Vi fattar beslut och vidta åtgärder på grundval av vår mentala, fysiska, emotionella och andliga tillstånd i varje givet ögonblick. Oavsett vilket beslut vi fattar eller åtgärder vi vidtar, i det ögonblicket, var det vår bästa Omdömen

* Det enda konstanta är att ändra Omdömen

Jag kan inte kontrollera alla variabler. Jag kan bara dansa med dem. Att känna saker kommer inte att gå precis som planerat skapar en liten bit av äventyr i mitt liv. Jag undrar på morgonen vad oväntad händelse som kommer att hända under dagen. Det gör omedelbart dagen mer intressant, oavsett vad som huk på min kalender Omdömen

* Alla erfarenheter finns möjligheter för tillväxt Omdömen

I don &'en;. T måste vara perfekt; Jag behöver bara vara öppen för att lära. I &'; ll erkänna, ibland tanken att inte felfritt utföra en presentation, möte, möte, telefonsamtal eller ett projekt driver mig till vansinne. Verkligheten: det &'; s aldrig perfekt. It &'; s inte tänkt att vara. Om allt gick precis som jag ville att det skulle, skulle livet inte vara så rika eller uppfylla som det är. Mina utmaningar har alltid visat sig vara språngbrädor till något bättre än vad jag hade planerat. Lärande kurvor är en vacker sak. Omdömen

* Livet erbjuder varken problem eller utmaningar, bara möjligheter Omdömen

Jag avgöra om något är ett problem eller inte. Verkligen. It &'; s otroligt vad som händer när du väljer en utmaning är inte ett problem. Prova det någon gång. It &'; s skrattretande hur lätt vi formar vår erfarenhet och många gånger gör livet svårare än det behöver vara. Det är, skrattretande när du &'; re på den andra sidan av förverkligandet och sätter det att fungera. . I det ögonblick, kanske inte så mycket Omdömen

* Livet är en perfekt äventyr; ett spel som inte kan vinnas eller förloras, bara spelat Omdömen

Jag älskar den här som jag älskar att spela Omdömen  ..