Rädsla - Tacksamhet för dina rädslor

Hur hanterar du med rädsla Omdömen

Du är rädd?. Känn det.
Vad är du rädd för? Hur som skyddar dig? Hur fungerar det komma i vägen? Är det hindra dig från att agera? Har du några fobier? Finns det tankar som håller dig förlamad, uppgifter eller människor du undvika till varje pris? Saker du blir arg om

Boken “? Gåvan of Fear &"; var mycket upplysande för mig. Jag började se rädslan ur ett nytt perspektiv. I ett exempel hade de intervjuade våldtäkts och bortförande överlevande. Ganska allmänt, kvinnorna hade en “ läskiga känslan &"; om att “ fin främling &"; som hjälpte dem med att bära sina matvaror och insisterade på att föra dem in i lägenheten eller bil, och hellip ;. Men de ignorerade den känslan. Och de blev skadad och ndash; . liv alteringly Omdömen

Så – Först av allt – rädsla är din vän Omdömen

Story &ndash. Sjunka eller simma Omdömen

Först av allt, Omdömen

Min mycket kär vän Fran är min uppriktiga tack till Fran för att föreslå att jag delar hennes berättelse. En simmare! Nu! Hon sa bara det häromdagen. Jag tror att det &'; s första gången jag &'; ve hörde henne säga det. Hon var upprymd när hon sa det. Och jag är upprymd för henne Omdömen

Se -. För första halv sekel av sitt liv Fran hade velat lära sig simma. Hon tog lektioner. Hon såg till att hennes barn hade lektioner och lärde sig att simma. Hon, å andra sidan, blev mer och mer frustrerad och rädd för vatten. När de lärde henne att flyta, skulle hon sjunka. Hon har också krökning av ryggraden och det påverkar hur hon känner hennes ben och hur de reagerar annorlunda än vad hon tror att hon känner. Hon var rätt att frukta vattnet. Det var inte en säker miljö för henne. Det fanns en hel del att övervinna Omdömen

För förmodligen de första tio åren av vår vänskap gjorde jag och'. T ens vet att Fran ville lära sig simma. Så en dag vi pratade om min dotter och jag är med på NBC Weekend Today Show för den 35: e årsdagen av avdelning IX: mor och dotter – simmare och dykare, både på universitetsteam. Jag delade med Fran hur jag lärde mina barn att simma mycket tidigt. Min yngsta kunde redan simma under vatten när han fortfarande var med hjälp av en napp. När jag och' ve lärt simning, I &'; ve alltid drogs till de svåraste och rädda studenter. ---- Så vi, Fran och jag, kläckt en plan.

Och resten är historia. Idag, och under resten av sitt liv, är Fran en simmare! Hon älskar att simma!

Call to Action och varför detta Matters Omdömen

Har du en djup önskan? Är rädslan hindrar dig från att nå något du verkligen vill? Kan vara, som Fran, har du försökt och försökt, och misslyckats och misslyckats, och nästan gett upp? Don &'en; t ge upp. Håll letar efter rätt sorts hjälp. Du klarar det!

För Fran simning är nu hennes favorit övning. Det spelar och' t känns som ett träningspass. Det känns som lek och hon älskar det. Här är hur hon kom dit: Omdömen

1. Få hjälp du litar på: Hon behövde en expert som hon litade på. Någon som brydde sig och hade bara hennes bästa för ögonen. Hon var frustrerade med hennes brist på framsteg när vi började hennes lektioner. Men jag visste att hon var på rätt väg och låta henne veta att.
2. Känn Safe: Hon utvecklades mycket långsamt i början för att få henne att känna sig trygg i vattnet: med hjälp av flytbälten, går bara i så djupt som hon kände att hon kunde riskera det, klamrar sig fast på väggen. Jag stod precis bredvid henne hela tiden. Det fanns ingen dom, bara uppmuntran.
3. Få Nyfiken: börja spela, få nyfiken, flytta och känna motståndet i vattnet, hur det påverkade hennes rörelser. Skillnader att flytta på land och i vatten:. Lärande och känsla, lekfulla nyfikenhet
4. Mod: När hon fick mer bekväm under en period av månader, kunde hon få i vattnet utan mig. Det tog stort mod första gången hon gick till poolen utan mig. Hon berättade lifeguard att se upp för henne om hon råkade illa ut. Hon var rädd och ändå hon visste att hon var nu tillräckligt säkert för att ta nästa steg. Omdömen 5. Uthållighet: Allteftersom tiden gick, Fran hittade andra lärare. Många kunde hjälpa hennes framsteg på olika sätt. Några didn och' t träna Omdömen 6.. Förtroende: Hon utvecklade förtroendet att fortsätta och att veta att hon kunde lära sig att simma – trots motgångar.
7. Upprepa: Längs vägen fanns andra rädsla hinder att övervinna. Andra saker att göra för att känna sig trygga, få nyfikna och modiga steg att ta. Omdömen

Vad vill du kunna göra? Vem kan hjälpa dig att komma igång - säkert Omdömen

Med dem längre Omdömen

• Vi svarar på olika sätt för att rädda

o Försök att ignorera det och ndash; kan vara på vår egen risk Omdömen o Fight: arg (dölja rädsla bakom ilska är mycket vanligt) Review o Flyg: springa ifrån det, undvika det
o Freeze: förlamad av skräck; bleknar i träslöjd; är en vägg blomma; vara osynlig; brist på åtgärder, uppskjutande; obeslutsamhet

Vad &'; s din bästa sättet att hantera rädsla?

• Inse att rädslan har hållit dig säker från verkliga eller upplevda skada. Rädsla är din vän. Review, Lär om rädsla. En av de böcker jag rekommenderar: “ gåva Fear &" ;.

• Få mycket tydlig på något du verkligen vill. Gå bortom rädsla, skiftar från rädsla till nyfikenhet, är “ muskler och" som tar tid att utveckla. Börja med något litet eller något du har en djup önskan att uppnå. Att ha en djup önskan att hjälpa dig genom de tider då du vill ge upp Omdömen

&bull. Oavsett vad du vill uppnå, gör det med någon, få stöd från någon som bryr sig mycket om dig och vill att du ska lyckas Omdömen

Det finns också den till synes “. Irrationell rädsla &" ;. --- Det finns så mycket mer jag kan dela med dig. Omdömen

Kontakta mig Omdömen

Vill du ha mer hjälp? I &'; M här för dig. Trött på att hålla dig tillbaka? Få stöd. Ringa för att få dig till ett coachingprogram. Har du frågor? Ringa för att få svar. Edith 847.913.3900
.