Slåss Bully - Stå upp för dig själv med förtroende och Assertiveness

När jag var ung, det var en tjej som var ett år yngre och en fot längre än mig. Hon mobbas mig i ungefär två år. En dag något inom mig fästs; Jag bestämde mig för jag var inte &'; t kommer att ta hennes missbruk längre och ställde sig upp till henne. Tyvärr slutade vår konfrontation i ett slagsmål, som jag vann. Hon plockade aldrig på mig igen. Jag lärde mig vid en tidig ålder att om du tillåter människor att mobba, trakassera, eller skära ner dig, då de kommer att göra det. Om, å andra sidan, du gör ett beslut om att stå upp för dig själv och inte låta mobbaren att ta kontroll, då han /hon kommer att gå vidare till någon eller något annat. Omdömen

Undvika att försvara sig själv och konfrontera andra i svåra situationer kan ha många ursprung. Dina föräldrar kan ha sagt till dig att inte slåss med andra barn, kanske du inte har haft självförtroende att möta någons mobbning taktik, eller du kanske har känt att du skulle förlora i någon form av fysisk kamp. Om du aldrig utvecklat självkänsla och självförtroende för att försvara dig själv, du fortfarande kan låta andra dra nytta av eller mobba dig. Omdömen

Om du är redo att kämpa och besegra mobbarna i ditt liv, Det finns fyra steg som du kan vidta för att utveckla din självkänsla, se till att du uppfyller alla framtida strider med självförtroende och framgång. Omdömen

1. Loving själv. Det första steget är att lära sig att älska och uppskatta dig själv genom specificering och påminna dig om dina unika gåvor, talanger, attribut och färdigheter. Alla har något att erbjuda världen; du är inte annorlunda. Dessutom förstår att ingen förtjänar att missbrukas på något sätt. Vi alla förtjänar lycka och kärlek, och ett liv fritt från missbruk. Gör saker som gör dig att må bra, och vara runt människor som älskar dig villkorslöst. Omdömen

2. Att ta ansvar. Det andra steget är att förstå att du är ansvarig för vad som händer i ditt liv. Du kan antingen låta andra dra nytta av dig och använda dig som en dörrmatta eller du kan sätta stopp för detta. Bara du kan diktera vem drar nytta av dig och som inte gör det. När du tar ansvar för hur du tillåter andra att behandla dig och sluta skylla dem, kommer du att känna befogenhet och ditt liv kommer att dramatiskt förändras till det bättre. Omdömen

3. Utveckla en solid handlingsplan. När du tar ansvar för hur andra behandlar dig, är nästa steg att utforska och utveckla lösningar och strategier för att säga nej, inte tillåta att andra ska behandla dig på ett negativt sätt, och hur man kan hävda dig själv så att andra inte kan dra nytta av dig. Till exempel, om någon ber dig att göra något som du inte vill göra, kan en lösning vara att säga nej, på ett neutralt sätt, och förklara orsaken till ditt beslut. När människor förstår varför du säger nej, kan de vara mer villiga att släppa taget om sin begäran, särskilt om du inte &'en; t vackla i din fasthet. Om folk vill behandla dig dåligt, tala om för dem att du är mer än villiga att diskutera vad som kan besvära dem, men att du inte kommer att underhålla förolämpningar eller någon typ av respektlöshet. Om du står din marken utan att höja rösten, kan detta bidra till att desarmera situationen. Genom att undvika ilska, och pekar i en bestämd sätt vad du vill, vad du förväntar dig, och vad du vunnit &'en; t tillåter, får du lära dig hur du håller dina mobbare i schack. Att utveckla självkänsla och självförtroende, don &'en; t utesluta att ett bemyndigande eller självförsvar klass. Även om en självförsvarsklass lär dig hur du fysiskt försvara dig själv, kan det också bidra till att bygga upp ditt självförtroende. Omdömen

4. Öva din handlingsplan. Det fjärde steget är att använda alla tillgängliga möjligheter för att genomföra din handlingsplan. Med andra ord, praxis att säga nej, och assertively ange vad du behöver och hur du vill bli behandlad. Börja med små frågor /problem och människor som är mindre skrämmande. Öva på dina vänner och familjemedlemmar. Kom ihåg det gamla ordspråket “ Övning ger färdighet och ". Ju mer du tränar och erfarenhet framgång, men små, desto mer säker på att du kommer att bli, som hjälper dig att ta itu med de mest besvärliga frågorna och den största mobbarna. Omdömen

Om du är trött på att bli hunsade och utnyttjat av, vet att du är ansvarig för hur andra behandlar dig; att du kan utveckla en handlingsplan med strategier för att säga nej, att vara påstridig och ta kontroll; och att genom att praktisera genomföra dina strategier, kan du försvara dig själv i alla situationer med självförtroende och självsäkerhet. Kom ihåg att börja med mindre frågor och problem, och med personer som inte är så mycket av ett hot. Monitor som närmar sig arbete och vilka som don &'en; t. Fira dina framgångar, fortsätta att använda de metoder som fungerar bäst för dig, och titta på ditt liv förändras till det bättre. När allt kommer omkring, förtjänar ingen att bli mobbade. Så, börja ta kontroll idag och tämja mobbarna i ditt liv Omdömen

Copyright 2009 ©!; Sharon L. Mikrut, All rights reserved Omdömen  ..