Hantera ilska Använda Självsäkerhet Skills

Ilska är en naturlig känsla, men ofta gånger, gör folk inte uttrycka ilska. Ilska har ett sätt att uttrycka sig på egen hand. Låta ilska uttryck som detta är ohälsosamt och kan få negativa konsekvenser. Omdömen

En person som låter sin vrede uttrycka utom kontroll kommer att berätta hur dränering det är efteråt. Det kan vara både fysiskt och känslomässigt tröttsamt, och ofta kan det leda till en verklig känslomässiga sammanbrott. Omdömen

Det är därför det är viktigt att uttrycka din ilska på ett sätt där man har kontroll över ilska, och inte tvärtom. Det är där härskar färdigheter och lära sig att vara påstridig kommer in i bilden. Omdömen

Assertiveness Skills

Vad är påstridig? Vad innebär det att vara påstridig elak mot dig? Vissa tänker på självsäkerhet som att vara över betydelse. Andra identifierar bestämdhet med att vara stark och i kontroll.

Det är viktigt att notera att det finns en enorm skillnad mellan att uttrycka ilska assertively och uttrycka den aggressivt.

Säker kommunikationsförmåga har att göra med att uttrycka hur du känner när du att ha kontroll över dessa känslor. Att vara bestämd i att uttrycka ilska innebär att kunna berätta föremål för din ilska vad du vill och vad de kan göra för att lösa ditt underliggande problem som orsakar dig ilska. Att kommunicera detta är naturligtvis alltid bättre än att hamna i en harang av eruptiva beteenden. Omdömen

Hantera ilska genom att använda Assertiveness Skills

Ofta vi blir arga för att vi inte gillar vägen något görs eller vi inte gillar det sätt vi behandlas av någon. Istället för att bli arg på måfå, kan du försöka att kommunicera med den andra personen om situationen. Kanske är den andra personen omedveten om dina behov eller är omedveten om att han rubba dig. Du har inget att förlora genom att vara påstridig och förklara din synpunkt och vad du vill. Omdömen

Använda härskar färdigheter på det här sättet innebär att ha kontroll över dina känslor och att kunna uttrycka sådana känslor i en sammansatt, intelligent sätt. Är sammansatt ser till att du får din punkt över utan att få din ilska över också. Omdömen

Naturligtvis kommer det alltid att vara svårt att tänka klart när man är arg. Det kan tillfälligt kännas bra att surra ut på någon i ilska, men det är en utmaning och konsten att bemästra självsäkerhet.

Att utveckla härskar kompetens kommer att ta tid, men ju mer du använder offensiva kommunikationsförmåga att hantera ilska, desto bättre härskar färdigheter kommer att få. Liksom de flesta livskunskap, kan härskar färdigheter utvecklas över tiden.

Och när du lär dig att lugnt hävda dig själv, kommer det att ta sitt eget liv. Det gör att du kan uttrycka dig tryggt och att du kan få vad du vill utan att tillgripa gnälla, barnsliga beteende, och ännu viktigare, att få in anfall av ilska Omdömen  ..