Självkännedom genom Breath

Andning är något vi gör mer än 14.000 gånger varje dag. Ändå andningen är något vi ägnar sällan någon uppmärksamhet till och andedräkt är ett av de mest kraftfulla sätt att utveckla medvetenheten om vår fysiska dimension. Andning ger en länk mellan vår fysiska dimension och så gott som alla andra aspekter av vår varelse, inklusive mentala, emotionella och andliga världar. Ju mer medvetna vi blir om vår andedräkt och ju mer vi förstår de djupgående effekter som andningen har på vårt medvetande, desto bättre kan vi utforska vår enorm potential inom. Omdömen

För att väcka de olika centra för energi inom ditt fysiska kropp, måste hela systemet försiktigt stärkas och stabiliseras. Detta är nyckeln till inre förändring. Denna milda förstärkning process kan ta sig många former, som att äta näringsrik mat, motion, bli medveten om våra tankeprocesser och även genom vår andning. “ Breath, &"; som Deepak Chopra säger, “ är förbindelsepunkten mellan kropp, själ och ande &";. Omdömen

Breath och känslor Omdömen Nu låt och' s prat om andetag och hur det relaterar till våra känslor eftersom detta är en mycket viktig fråga, och det &'; s som du don &'en; t höra mycket om väldigt ofta. Tänk på detta grundläggande begrepp: vår andning återspeglar vad &'; s som pågår inne i vårt sinne. Som våra mentala tillstånd ändras, så gör våra andetag. Vår hållning och de känslor vi upplever i vår kropp också är relaterade till vår andning Omdömen

När vi &';. Re i ett raseri, är vår andedräkt grunt på inandning. Och det och' s starka på utandningen. Å andra sidan, ibland när folk är arga, de andas och faktiskt håller andan. It &'; s mycket annorlunda när vi är rädda eller oroliga. Våra andetag blir snabb och ytlig. Sorg skapar krampaktig, bruten andning, till exempel när vi &'; re snyftande. Efter gråt, när vi och'. Ve släppt några av vår sorg, vår luftflöde ökar dramatiskt, och vi mår bättre Omdömen

Vad sägs om när vi dra en suck av lättnad? Vi släpper känslor som har hållit oss tight och kanske förberett oss för fara. Och när vi hittar något “ otrolig, &"; vi flämta. Våra andetag följer ledning av vår uppmärksamhet som bedövas i vördnad. Andan faktiskt stannar för ett ögonblick, liksom sinnet och 'en; s ständiga prat att tillåta oss att absorbera skönheten i en magnifik syn. Erfarenheter både positiva och negativa kan få oss att dra in andan i chock och undrar. Glädje, å andra sidan, producerar rytmisk, stark andning. Brösthålan slappnar av. På samma sätt med känslor av kärlek, blir vi lugn och avslappnad. Omdömen

leva i nuet Omdömen När vi sakta ner för att observera vår andning, leds vi att uppleva en underbar sak. Vi får njuta av att vara – rätt just nu, precis där vi är. Vi får möjlighet att vara i nuet. Vi har möjlighet att bromsa våra liv ner och uppleva just nu.

Så ofta i vår prestation inriktat samhälle, förlorar vi förmågan att njuta av stunder och att verkligen leva. Naturligtvis är detta den enda plats där livet verkligen kan levas. När vi och' re älta det förflutna, vi och' re miste om de stunder som sker just nu. På samma sätt, en hel del människor ser fram emot en gång i framtiden – en stor händelse som ett bröllop, eller när barnen äntligen komma in dagis eller har examen, eller vad som helst. Det är viktigt att acceptera nuet, men det ser ut, precis där vi är. Det enda stället där förändringar kan ske i alla fall, är den nuvarande Omdömen

Breath som en Lightening Process Omdömen vara medveten om din andedräkt är ett “. Belysning &"; processen. Som den vitala livsenergin flödar genom dig, när du blir mindre begränsade och hålla axlarna bakåt och andas djupt på en regelbunden basis, som syre flyttar genom din kropp för att ge det näring och koldioxid frigörs, du faktiskt blir ljusare. Din energi stiger samtidigt, påverkar din kropp, sinne, hjärta och själ Omdömen

Med en ny uppskattning för mirakel andetag, låt och' s. Utforska vår andedräkt, efter idén där det leder oss. Använd dina erfarenheter av andetag för att flytta till en ny nivå för att vara. Upptäck själv att ett liv fullt andades är ett liv fullt levde. Framför allt överväga hur en ny kunskap om andedräkt kan vara ännu en byggsten till självkännedom för att hjälpa dig att maximera din potential Omdömen  ..