Tio tips om att leva i nuet Moment

Bor i ögonblicket innebär att släppa taget om det förflutna och inte vänta för framtiden att komma fram. Det innebär att leva ditt liv medvetet medveten om att varje ögonblick andan är en äkta gåva! Omdömen

Så hur kan du starta processen att leva i nuet? Omdömen

Först måste bli medveten om hur mycket tid du spenderar bostad på tidigare minnen, förluster och misstag, och med tanke på hur man löser dessa gamla problem. Omdömen

Nästa, tänk på hur mycket tid du spenderar fokuserad på din framtid. Att tro att du kommer att uppfyllas först när du får det stor bil, är ofta inte den perfekta romantisk relation eller som en gång-in-a-lifetime karriärmöjlighet anses uppfylla som du trodde. Omdömen

Sådana föreställningar fysiskt dränera dig om livsenergi du behöver för att uppleva det enda som är verkligt, vilket är den nu. Omdömen

I sin berömda bok, Andliga Solutions talar Deepak Chopra till verkligheten att det är vårt eget sinne, med dess nästan konstant ström tankar om det förflutna, och oro för framtiden som orsakar alla våra oro och ångest. Vi skapar våra egna problem, inte andra människor eller utanför miljö krafter. Omdömen

Att leva i nuet innebär att du måste vara beredd att bromsa, förenkla och göra ingenting. Det tar ett tag att komma till denna punkt. Det kan vara svårare än det låter. Om du &'; re inte för vana att göra ingenting för tidsperioder, hur ska du börja Omdömen

Knapp 1: Börja med en timme, kanske en lunchrast, eller välja att gå upp en timme tidigt eller ställa in? avsätta en timme på helgen att bara sitta och vara med dig själv Omdömen

Knapp 2:. Var uppmärksam på vad du gör när du gör det. Det hjälper oss verkligen se vad som händer i våra liv. Omdömen

Många av oss gå igenom våra dagar nästan som om vi i sömnen. Då och då, vi vaknar upp för ett kort ögonblick klarhet och säger till oss själva, och" Varför händer detta i mitt liv &" ;? Omdömen

Och sedan falla vi tillbaka till vår semiconscious staten som vi fortsätter bumbling om , halvsovande på livets hjul. Vi don och 'en; t ägna tillräcklig uppmärksamhet åt vad vi gör som vi gör det, och sedan undrar vi varför vi hamnar i predikament som vi gör

Knapp 3: Börja med att vara medveten om dina dagliga tankar. och vad du tänker på. Hur mycket energi ger du bort till det förflutna eller framtiden? Var villig att sakta ner och börja känna din stund-för-ögonblick livet

Du kan &';. T alltid få iväg till en reträtt att koppla av och hellip; så vi alla måste lära sig att stänga av ändlösa angrepp av aktiviteter och krav som skapar vår frenetiska livsstil, öka vår stress, stam våra relationer och så småningom orsaka sjukdom Omdömen

Don &';. t låta en annan dag gå utan att fråga dig själv, och" Vad behöver jag göra för att leva mer i ögonblicket &"; Här är några tips för att starta dig på detta värdefulla resa Omdömen

Tio tips på levande i nuet:. Omdömen

1. Gå till en ganska plats och bara sitta
2. Ta en tupplur mitt på dagen Omdömen 3. Njut av en massage Omdömen 4. Promenera i parken Omdömen 5. Andas djupt, andas in och andas ut
6. Släpp känslor och besvikelse Omdömen 7. Lär dig att meditera Omdömen 8. Öva Tai Chi, Qigong
9. Tillbringa mer tid i naturen Omdömen 10. Ta ett bad med eteriska oljor

Jag vill gärna höra hur du lever i ögonblicket Omdömen  ..