Anger - en lösning för att Avsluta beroendeframkallande, ineffektiva, utmattande och Ohållbara Effekter av Anger

Ilska som ett verktyg är ineffektiva, ansträngande och ohållbar Omdömen

Ilska är magen ner, plågas och klagan barn i livsmedelsbutiker. gången. Låt &'; s ansikte det, arga människor är inte kul. Vi don och 'en; t vill arbeta för dem, vara runt dem eller ha dem i våra liv. De flesta av oss kommer att gå ut ur vårt sätt att undvika dem.

Bakgrund - Jag var en arg företagare i tjugoårsåldern. Jag hade en sjudande ilska som skulle bygga innan den exploderade. Vissa människor projicerar sin ilska direkt; Jag attackerade min omgivning. Jag sparkade lådor tillsammans med en rad primal, förbanna laden, skriker. Mina ögon brann en eldröd, snörena syns i nacken som varje muskel spänd. Sedan kände jag mig bättre. Vad hände, avtryckaren, förhöjda min stress (internt höll energi) förbi den punkt av tolerans och sedan jag reagerade vanligtvis. Det fungerade. Jag kände mig mer bekväm, familjärt tillbringade och jag förlorat många bra medarbetare. I mina trettiotalet, skulle min ilska blomma från min kärna, som påverkar dem omkring mig. Nyanställda lärde sig snabbt att mäta mitt humör. I mina fyrtiotalet, sålde jag min verksamhet, avslutade en fyraårig helande konst program blev en yoga och meditationslärare och började en hälsa, rörelse och produktivitet coaching företag. Omdömen

Jag har tagit kontroll över min ilska och ändras mitt mönster av SJUDA och utbrott till en vana att identifiera och dirigera. Det fungerar de allra flesta av tiden. När den doesn och' t-arbete, kan jag demontera min ilska, återfå fattningen och rikta den energin till något produktivt … ganska snabbt.

ÖVERSIKT Ilska är ansträngande och det är något som vi blir beroende av. Vi får beroende av cykeln av koka, explodera, och sedan svalna. Det kräver tre saker: väldiga, rädsla och ett krav som något eller någon vara annorlunda. Diffuserande ilska är så enkelt som att identifiera och separera dessa tre ingredienser.

väldiga + Rädsla + Demand = Ilska Omdömen

Så varför får vi arg? Eftersom det fungerar! Vi blir arga och vi satsar massor av energi. Ilska hjälper oss att gå från överväldiga till inte-överväldiga. De flesta av oss använder ilska för att återgå till vår komfortzon.

Vi använder ilska som en översittare att projicera våra rädslor och en efterfrågan på förändring i miljön. Ilska är svårt att ignorera och får en reaktion. Det är ett effektivt sätt att ändra energin i omgivningen. Det finns emellertid ett pris. Om vårt mål är att leda, modell eller motivera, gör ilska det svårare. Efter den initiala reaktionen fart snabbt förlorad och framåt framsteg måste övervinna utanförskap, motstånd och förbittring ilska raser. Omdömen

När vi blir arga, vi skapar och upprätthåller en känslomässig distans. Det är motsatsen till intimitet, anslutning, tacksamhet, uppskattning och tillgivenhet Omdömen

Solution -. När vi kan spåra vad vi känner i våra kroppar, kan vi börja att identifiera de känslor av överväldiga som föregår få arg. Då kan vi göra ett val att tratt vår energi mot något produktivt.

Ilska är en ersättning för oförmåga att hantera. Det är ett uttryck för omognad och brist på interna resurser. Viktigast är det ett val och en vana som kan ändras.

Jag arbetar med människor är inställda på förändring, redo att växa och ivriga att hitta mer positiva svar på stressfaktorer i deras liv. Tveka inte att maila mig med eventuella frågor. [email protected]
.