Det är bara en dålig dag, inte en dålig life

Jag vaknade i morse och började känna hemskt. Det var en av “ de &"; dagar. Alla har dåliga dagar, det &'; s bara de av oss med bipolär sjukdom tenderar att ha dem lite värre … eller åtminstone lite mer slumpmässigt. Det finns verkligen wasn &'; t något jag kan tänka på som utlöste denna stämning. Jag kände mig isolerad och gjorde &'en; t vill interagera med någon. Jag kunde inte och' t fokusera på något och hela mitt sinne kändes som en stor hög med skräp. Du vet när du packar dina väskor efter en stor resa och bara typ av dumpa alla smutsiga kläder ut i en gallan? Du har ingen aning om vad &'; si att galla, men du bara don &'en; t verkligen bryr sig. Tja, det &'; s hur mitt sinne kändes. Så många tankar, men ingen motivation att tänka om någon av dem flytande, oorganiserade känslor.
Jag började prata med en vän och han försökte hjälpa mig att känna mig mer optimistisk. Han sa till mig, och" det &'; s bara en dålig dag, inte ett dåligt liv &". Well … ibland och' s några dåliga dagar. Men poängen är, några dåliga dagar är fortfarande inte resten av ditt liv. Jag insåg att snarare än att isolera mig och fylla mig med negativa tankar om hur mycket min dag suger och hur hemskt jag känner, ska jag fokusera på vilken typ av saker jag kan göra för att må bättre. Eller till och med, vilken typ av roliga saker I &'; ll göra i morgon eller nästa dag. It &'; s som när du och' re hungrig. Tänka på hur hungrig du vunnit &'en; t rätta hungern, men försöker bestämma var att äta och vad ordning, att &'; ll få dig att må bättre och leda till en lösning
Vi har alla dåliga dagar, det är en naturlig. del av livet. It &'; viktigt och bra att ha en plan för dessa dåliga dagar, särskilt för dem av oss med depression eller bipolär sjukdom. Jag gillar att göra en lista över saker som jag tycker gör, som att måla, skriva, matlagning, ser vänner, etc. Även om jag don &'en; t känner för att göra dessa saker när jag &'; m på dåligt humör, tvingar jag mig själv att välja något från listan. Vistas upptagen är nyckeln till att få igenom detta puckel. Och vad &'; s det värsta som kan hända? Du don &'en; t har kul. Tja, du förmodligen wouldn, &'; t har mycket roligt sura heller. Och åtminstone tiden gick och att dålig dag är närmare att vara över. Imorgon är en ny dag och varje dag är en ny början. Så kom ihåg, ta sig igenom de dåliga dagar och don &'en; t glömma att det &'; s bara en dag (eller 2), inte ett dåligt liv Omdömen

För att läsa mer från Daveen, vänligen besök:. Livetoloveme.wordpress.com
.