6 saker att göra när du känner Overwhelmed

Känner du dig stressad av en obeveklig att göra-lista? Gått en stram rep och nu känner överväldigad? Omdömen

Vad du ska göra, vad man ska göra? Omdömen

Först vara snäll mot dig själv och vet att vi alla har dagar och stunder som detta, och de passerar . Och de kommer att passera ännu tidigare när du försöker följande vibe-reglage. Omdömen

1. Tror att en bättre känsla tänkte Omdömen

Vad vi uppmärksamma blommor. Så nästa gång du är stressad av en obeveklig att göra-lista, byta fokus från edgy tankar som "Jag har aldrig tänker att få detta gjort," till mer lugnande tankar. Några bättre känsla tankar kan vara:
• något sätt alltid träna Omdömen • jag alltid få det gjort i slutet Omdömen • Jag har fått detta Omdömen • Kanske... är inte så illa som jag gör det ut att vara Omdömen •. Det finns alltid tillräckligt med tid Omdömen •. Det blir lättare och lättare Omdömen •. Jag mår bra Omdömen <. p> 2. Goof av och få inspiration Omdömen

Nästa gång du är på fel sida av orolig, ta det som en kö för att ta ett steg tillbaka, slappna av och lätta upp. När du är avslappnad, du är mer produktiv och mer kunna tänka kreativt; titta vad napping gjorde för Thomas Edison, den oljerika uppfinnaren Omdömen

Goof av och låt dig inspireras. ta en tupplur, läsa en bok, gå en promenad, mata fiskarna, ringa en vän, spela med din hund, spela musik, meditera, skratta, ta en middagstid dusch, skratta lite mer, titta på din favoritfilm. Omdömen

Gör något som kommer att lyfta din sprit och ansluta dig med en känsla av frid och tillfredsställelse.

3. Anslut med syfte Omdömen

När jag höll på att upprätta min verksamhet samtidigt arbeta heltid i en hög stress roll som Senior Equity Analyst, ibland överväldiga skulle slå mig hårt och jag &'; D börjar bli allvarligt motarbetas och andra gissa själv .

När dessa känslor började grumling min bedömning, jag skulle ställa mig “ Varför gör jag detta &"; Varför är jag upp vid midnatt på en lördag skriva detta förslag? Då skulle jag minns att jag ville ha större kontroll över mitt öde. Jag ville ha frihet. Jag ville hjälpa människor att leva mer givande liv. Dessa var jättarna för mig och de gjorde saker uthärdligt om inte roligt Omdömen

Anslut med &';! Varför &'; och &'; avsikt &'; ditt mål och i stället för känsla dras ned, kommer du att hitta dig själv mer entusiastiska, inspirerad och energi
• Varför vill du att projektet slutförs i tid? Kommer det att ge dig en känsla av stolthet och prestation? Öka dina chanser till en befordran? Det kommer att ge din anställningstrygghet
•? Varför vill du gå ner i vikt? Att vara friskare och montör? Att känna sig mer attraktiv
•? Varför vill du betala av denna skuld? För ekonomisk frihet? För ekonomisk trygghet? Omdömen

Håll kontakt med den verkliga avsikten med din önskan och du kommer att manifestera entusiasm och framgång. Omdömen

4. Be om hjälp Omdömen

Du don &'en; t måste göra alla tunga lyft själv. Gör vad du kan och delegera resten till universum – be den att få rätt människor, resurser och omständigheter. Omdömen

Kalla på vinklarna för framgång och be dem att gå med dig och på vägen innan du gör succé på ditt sätt. Omdömen

Fråga för att få hjälp från dina fysiska vänner:
• Be att förlänga tidsfristen på ett arbetsprojekt Omdömen • Ställ en arbetskamrat att dela arbetsbördan, resurser och deras insikter Omdömen • kurs Registrera din significant other.. i dina mål /drömmar
•.. Se om din familj och vänner är villiga att chip i Málaga

Du är inte svag för att be. Du är smart för outsourcing. Omdömen

Hjälp är alltid tillgänglig. Ja, och vara öppen för att ta emot hjälp. Omdömen

Och hey, ge en vän en hjälpande hand. :)

5. Visualisera ditt mål Omdömen

Vi får vad vi vibrerar. Så vänja sig de känslor av blomstrande och framgång. Få för vana att se, känna och höra ditt mål uppnås. Omdömen

Ta bara en minut just nu och tänker på din elefant. I ditt sinne och' s ögon gå till 15 minuter efter att du har svalt sista bett och se själv att fira. Lägg märke till hur mycket du har uppnått. Hör applåderna. Omdömen

upplyftande känslor du får när du gör detta kommer att ge dig energi att fortsätta, och det kommer också att anpassa dig med din önskan. Och som någon avsiktlig skapare vet … framgång kommer lätt när man är i linje. Omdömen

6. Ta bita storlek bitar Omdömen

Hur du äter en elefant? Om du inte har en super-sized mun, är det bästa sättet en tugga i taget. Försök att äta hela saken på en gång är ofta alltför stort ett jobb och kan skapa den där känslan av överväldiga och ångest. Omdömen

Bryt dina projekt (och drömmar) i hanterbara steg och lägga massor av belöning och fest som du kryssa av varje milstolpe på vägen.

Din förtroende kommer att öka när du uppnår varje litet mål på vägen eftersom det skapar referenspunkter för att lyckas.

Jag skulle älska att höra dina tips för unkinking din vibe och övervinna överväldiga Omdömen

Tack Omdömen  .!.