Hur man lever i orubblig Tranquility

Många av oss lång tid att leva i ett tillstånd av orubbliga lugn. Vad jag &', har kommit att inse är att lugnet är orubblig bara när jag och 'en; m lös till utfall, när jag och 'en; m villiga att rulla med vad &'en; s händer. “ Serenity inte frihet från stormen, men fred mitt i stormen och ". Motstå är vad som orsakar mitt lidande och splittrar mitt lugn – motstå smärta gör ont mer smärtsam (för att inte nämna vad jag motstå kvarstår!) Review

Detta är en pågående lärande för mig. Vardagliga jag gå för en vandring bakom mitt hus och njuta av lugnet och skönheten på vägen … det är … tills jag kommer till en viss hus där en scrappy liten ås-stödda hund avgifter ut i sin trädgård, med tänder blottade, skälla häftigt på mig. När jag kommer nära huset jag börjar krypa och tankar smyga som “ dRAT den lilla djävulen hund! Han förstör min fred promenad &"!; Även när han &', är inte det jag spänna mig i väntan på hans skällande fördämningen Omdömen

När jag inser att det &'; s my motstånd som orsakar min nöd, jag ta djupa andetag och bejaka. &Ldquo; jag är villig att höra hunden skälla. Jag är villig att känna vad känslor kommer upp om det. Jag är villig att vara närvarande med skällande hund och alla mina känslor. Jag är villig att känna fredligt även om hunden skäller och ". Hela min kropp slappnar och fred återställs.

Jag ser nu att den lilla skällande hund tränar mig att komma in tillståndet för orubblig lugn. Han &'; s inte djävulen trots allt, han &'; s min lilla furry motgång ängel! Och min dagliga promenad är inte bara en fredlig razzia i naturen – det och' s själ träning där jag &'; M lära sig att slappna av mitt motstånd och stärka min vilja att vara närvarande med vad &'; s händer Omdömen

Det här är min fortsatt lärande på min cancer resan.. Tre år sedan, efter avslutad min cellgifter och strålbehandling när läkaren berättade tumören hade minskat, men inte elimineras, skrev jag så här: “ Just nu har jag &'; m på en plats för viljan – Jag är villig att vara närvarande med vad kommer upp. Jag är villig att känna vad känslor är här. Jag är villig att uppleva fullständig läkning. Jag är villig att uppleva döden. Jag är villig &"; Omdömen

Det är den ultimata friheten från lidande - att vara villig att kyla med någon sjuk, flöde med alla slag, och böj med vad livet sänder.. OCH, också är villig för att allt ska fungera ännu bättre än jag kan föreställa mig (hittills har detta varit fallet i min cancer resa).

Här är några praktiska steg I &'; ve lärt sig att hjälpa till att lossa greppet om motstånd och främja orubblig ro

Det första steget är att märka att du känner dig orolig, spänd och stressad om något som hände, händer, eller kan hända. Detta är det viktigaste steget eftersom det lyser strålkastarljuset medvetenhet om vad och ', s. Händer inom dig och flyttar dig till en medveten, bevittnar medvetandenivå Omdömen

Nu märker där du håller spänningar i kropp och låt själv vara fullt närvarande med att motståndet (det och 'en; s viktigt att inte motstå motståndet).

Nästa, ta ett djupt andetag och låt det långsamt (motstånd brukar åtföljas av ytlig andning) katalog

erkänna vad det är du och' re motstå (exempel:. “ Hunden skäller . &";) Review

Sedan bekräfta “ Jag är villig att vara närvarande med allt som är närvarande. Jag är villig att känna alla mina känslor om det och ". Detta är kapitulera vad är. Du har slutat stagade mot det, men nu omfamnar det. Omdömen

När vi kommer in i harmoni med vad som händer vi lever i ett tillstånd av orubbliga lugn. Att &'; s staten jag vill leva i! Hur du Omdömen  ?.