Starta din vecka Off Right!

Det är måndag morgon. Du hade bara en rolig och avkopplande helg - och nu är det dags att komma tillbaka till grind Omdömen

Det är förståeligt att de flesta människor fruktar måndagar -. Trots allt, är antalet personer som arbetar unfulfilling jobb häpnadsväckande! Så, är det rimligt att de flesta av dem har svårt att dra sig ur sängen när larmet går. Omdömen

Men det är inte alla dåliga. I själva verket är det enda sättet du kommer att få ut av att arbeta det jobb du ogillar är att möta verkligheten och acceptera att det här är ditt liv. Du bestämmer själv hur ditt liv utvecklar sig så om du verkligen ville byta jobb eller karriär, skulle du göra det. Det skulle inte finnas några ursäkter och du skulle inse att det enda som står i vägen för att skapa det liv du verkligen vill, är du. Omdömen

Jag har gjort min andel av arbets unfulfilling jobb så jag känner att jag kan tala ganska ingående om det här problemet. Vissa människor arbetar jobb som är bra för dem, andra arbetar tolerabla jobb och några arbets jobb som är rent själs krossning. Oavsett vilken kategori din situation faller under, kan du starta din vecka ut rätt genom att använda följande tekniker:

1. Reflektera över din Weekend
Is är mycket viktigt att äga din fritid. Jag har känt folk som i slutet av veckan, de är alltför trötta och oinspirerat att göra något och sluta slösa sin helg. Människor som gör detta är ofta i riskzonen för depression - försova, överätande, inte bry sig om att duscha, inte lämna huset, etc. - så dra nytta av dina lediga dagar är absolut nödvändigt. Gå ut med vänner, besöka familj, gå för en enhet, slog köpcentret - vad du gillar att göra, gör det! På det sättet när du kommer tillbaka till mala på måndag, kommer du inte bara känner att din helg var produktiv och roligt, men du kan reminisce om de händelser som ägde rum och det sätter dig tillbaka till detta tillstånd av känslan positiv och glad.

2. Bestäm vad du vill uppnå Veckans Omdömen flesta människor inte sätta upp mål. Om du skulle fråga 10 personer vad deras mål för veckan är, skulle mindre än 50% av dem vet hur man ska svara. Det är viktigt att sätta upp mål. De ger dig något att sträva efter - något att arbeta mot. Om ditt mål är att rensa upp din källare fredag, du nu har startat en cykel i ditt sinne som måste slutföras. Om du inte slutför cykeln, kommer det att dyka upp om och om igen, grumling och förvirrande ditt tänkande. Så räkna ut minst 1 huvudmål du vill åstadkomma senast fredagen, skriva ner det, bryta ner de steg du behöver ta för att slutföra målet, och göra dessa steg! Omdömen

3. Var tacksam för var du befinner dig
gå till arbetet efter en helg för att göra vad du vill kan vara deprimerande. Det är tanken att du inte har frihet längre, och ditt liv är nu i regi av någon annan och de pengar de betalar dig för din tid. Det är där en massa människor gör fel. Se dig omkring och räkna alla de välsignelser du har fått eftersom saker och ting kunde vara mycket värre. Börja din vecka med en attityd av tacksamhet för den mat du äter, kläderna du bär, sängen du vaknade upp i, och det faktum att du tjänar pengar i dessa tuffa ekonomiska tider. Din tacksamhet kommer att tjäna dig väl. Omdömen

4. Wake Up Alert Omdömen "Tala inte till mig, tills jag har haft mitt kaffe."
Jag kan inte ens räkna antalet människor som jag har träffat under mitt liv som är beroende av kaffe för att få deras dag började. Jag tycker att det är fascinerande eftersom jag kan inte stå smaken av kaffe. Förlitar sig på ett stimulerande som koffein för att vakna du är en ganska bra indikator på att du behöver för att göra vissa justeringar i dina tankemönster och dina sömnmönster. Våra kroppar var utformade för att fungera perfekt - så varför skulle vi att förlita sig på stimulantia att vakna upp oss, och lugnande medel som Ambien att hjälpa oss att somna? Räkna ut en ordentlig schema och hålla fast vid det kommer att vara oerhört fördelaktigt för dig. När du vaknar upp dig uppmärksam ser fram emot den kommande dagen och ditt sinne kommer inte att köra fast av känslor av letargi. Omdömen

5. Få lite motion Review, är detta förmodligen det svåraste för människor att göra eftersom motion tar upp en rad negativa - ja, negativa - konnotationer. Tanken att motion är en hel del arbete, eller det tar för lång tid att se konkreta resultat, eller att det krävs stora mängder energi är alla i vad du tycker om motion. Naturligtvis idrottare och modeller har de stenhårda kroppar genom extrem kost och motion, men du kan se omedelbara förändringar i ditt humör, blodtryck och stress bara genom att ta en promenad runt kvarteret. Ofta kan fokusera på de långsiktiga resultaten av träning vara ansträngande eftersom verklig förändring sker gradvis. Men om du fokuserar på just träna regelbundet, kommer du att sätta din kropp och själ i rätt tillstånd för att se till att du arbetar med maximal effektivitet Omdömen  ..