Hantera din Energy

Som organisationer kräver mer och mer av sina människor i dessa dagar, tidspressade anställda måste klättra för att hänga med. Du kanske inte kan göra dagen längre, men du kan vidta åtgärder för att fylla din energi. Ofta anställda tycker att göra det genom dagen med hjälp av effektiv tidsplanering är formeln för framgång. It &'; s bara en del av formeln. Har du någonsin tänkt på att hantera din energi så mycket som du hanterar din tid? Använd dessa fyra enkla tips som hjälper dig att arbeta smartare och förhindra utbrändhet:
1. Ta korta men regelbundna pauser. Steg bort från skrivbordet var 90 till 120 minuter. Oavsett hur upptagen du får eller hur mycket din tid är i efterfrågan, ta en promenad, ta en drink, eller bara sträcka på benen, sitta i solen och meditera. Omdömen 2. Minska avbrott. Utföra uppgifter som behöver koncentration bort från telefoner och e-post. I stället utse och planera bestämda tider i dag för att svara på meddelanden. Låt ditt folk vet att du kommer tillbaka telefonsamtal mellan kl. . . Don &'en; t vara rädd för att stänga av telefonen för en timme Omdömen 3.. Gör vad du älskar. Förstå var dina styrkor ligger och vad du gillar att göra. Hitta ett sätt att göra mer av dessa saker och mindre av vad bränner ut dig. Det &'; s inget värre att vara fast i ett jobb du inte brinner. Om du är en av dessa människor, kan styra energi vara en motvind. Omdömen 4. Koppla in den allmänna stämningen. Skanna den övergripande stämningen av de människor du arbetar runt. Fråga dig själv frågan, “ jag nytta genom att koppla in i stämningen &"; Om den totala stämningen är positiv, med alla medel, hoppa in. Om stämningen är negativ, stanna borta.

Börja dagen gör dagliga affirmationer eller genom att läsa en inspirerande citat. Lyssna på upplyftande musik på väg till jobbet. Tänk på att kvarvarande medveten under arbetsdagen är viktigt att hantera din dagliga energi. Var uppmärksam på hur du mår och vad &'; s händer runt omkring dig. Stoppa dig själv ibland och analysera vad du &'; re gör och känslan bakom det och be “ är denna produktiva &". Under korta pauser, bedöma hur du &'; re känsla och justera dina tankar för att förbättra ditt humör. Kom ihåg att hålla sig borta från överskott av socker och läsk och vitamin B och D och motion är effektiva, naturliga sätt för att förbättra ditt humör och din energi och för att hantera stress. Läs mer framgång färdigheter här Omdömen  ..