Vad gör Känsla överväldigad egentligen betyder

Det finns två typer av överväldiga: den typ som &'; s utlöses av yttre händelser och den typ du själv ställa?. Båda kan hanteras med samma teknik Omdömen

“. I &'; M överväldigad, &"; var min klient och' s första kommentaren. You &'; ve varit i det sinnestillstånd, och så har I. Och &det' s vad och' s viktigt att förstå – väldiga är ett sinnestillstånd, inte en faktisk händelse Omdömen

Låt &'; s. Titta på en parallell situation. Säg att du och' re värd en semester middag, kanske för första gången, kanske inte. Mycket få människor, även om det finns några, skulle gå till affären och driva en kundvagn upp och ner gångarna, tro måltider kommer att samlas för dem som de gör detta. De flesta av oss skulle drabba väldiga ganska snabbt, särskilt om vi vill att måltiden vara en bra och förberedelser för att gå smidigt Omdömen

Du kan undvika att överbelasta genom att sitta ner med papper och penna, besluta om vad och '. s delges, vad du redan har, och vad du behöver för att få. Vid något tillfälle kan du även skriva ut en plan för när man ska börja förbereda varje matpunkt, när man ska duka eller lägga ut vad dina gäster kommer att använda. Du kan även rekrytera medhjälpare. Du kan känna något orolig på dagen eftersom du vill att allt ska gå bra, men du vann &'en; t känner sig överväldigad – eftersom du har en plan med åtgärder för att ta – en strategi. Och, ja, något oväntat kan hända som gör din plan wobble, men det &'; lättare att ta itu med en svaj om vad som behöver göras är klart för dig Omdömen

Alla dröm eller mål, vare sig i affärer eller personligt. uppfyllelse, förtjänar en strategi session. You &'; re tillsagd att vidta åtgärder och ta det snabbt. Det fungerar bra för inspirerande idéer – sådana som sker i ett nafs och skapa en viss känsla inom dig när du får idén och när du agerar på det. Resten av dina idéer behöver lite tid på dem så att du vet vilka åtgärder som ska utföras, både den första gången du överväga detta plus några återbesök och revideringar, tills du uppnår önskat resultat.

Ibland, folk procrastinate eftersom de don &'en; t praktiken använder en strategi. Ju längre detta fortsätter desto mer rädsla stoppar dem i deras spår, kanske flera år, tills de inte längre tror på sin förmåga att gå efter vad de önskar. Jag delar en sådan berättelse på End Förhalning sida på min hemsida. Omdömen

Tillbaka till min klient. . . när jag frågade henne vad hon överväldigad känsla handlade om, delade hon något nytt henne och' s framåt i sitt företag och flera andra personliga projekt hon känns starkt. Vi diskuterade hon behöver spendera produktiv tid med varje projekt, behovet av forskning, när hennes mest produktiva arbetstiden för dagen är, och behovet för henne att skapa en lista över vad hon ska arbeta med varje dag – skapade natten tidigare. Vi ingår flexibilitet att agera på inspirerade idéer om de visar upp och vill stöta sin ursprungliga plan över kort sikt.

Hon hade också tanken, som många gör, att kanske hon skulle arbeta med alla sina idéer på en gång (som var en del av orsaken till hennes överväldiga); så diskuterade vi prioritera. År tillbaka jag arbetade för någon som förde mig tre “ prioritet &"; projekt på gång. Jag frågade, och" Vilket skulle du färdig först och" Hans svar var, och". Samtliga &"; Jag hanterade denna situation; men du kan se att du kan göra detta till dig själv, kanske tror att du måste jobba på allt på en gång, vilket är omöjligt, eller hur och' t produktiv, och sätter dig i ett tillstånd av självvald överväldiga.

Jag skapade en mindmap. I centrum är min kärna (business) ändamål, vad jag väljer att ge /skapa. Jag ritade linjer ut från kärnan och lagt till fler cirklar i slutet av varje rad som innehåller sätt jag vill uppfylla min huvudsyfte. Varje cirkel kräver en strategi. Varje cirkel kan ha sin egen tankekarta, om det behövs. Allt noterat på att kartan är direkt relaterad till grundläggande syfte. Några av objekten är som jag gör varje vecka. De andra prioriteras och omprioriteras när jag lägger till nya idéer eller känner en viss inspiration om dem.

Några av er kanske har en motvilja mot att kartlägga en strategi. För vissa av er, kan avsaknaden av en strategi fungerar – det &'; s sällsynt, men det händer för ett fåtal personer, som shopping för en stor middag utan en lista och det fungerar. Om du inte &'en; t passa in i den sällsynta kategori, behöver du en strategi, en plan, en karta – kalla det vad du vill som gör att du känner dig ombord med processen, men ge dig själv och ditt projekt (s) tiden förtjänade så att du vet vad du &'; re göra, varför, när och så vidare. Annars du och' ll stanna crazy-upptaget vara aktiv, men inte är produktiva; eller kanske du och' ll vara något produktivt men också galen av verksamheten inblandade och de ångrade objekt som du känner hotande. You &'; ll avgaser och överväldiga dig, när du inte &'en; t måste. You &'; ll också gå mot önskat resultat stadigt, med färre starter och stopp Omdömen

stadigt.. . . En av de yttre orsaker till överväldiga dessa dagar är ett resultat av en del av marknadsföringen pågår där individer leda dig att tro att du måste sikta på att bli en Gazillionaire natten eller nästa vecka. Vad sägs om att låta dessa idéer gå och bara fokusera på att skapa en grund för handling så att du kommer igång och gå vidare konsekvent. Omdömen

Om en del av ditt syfte är att generera inkomster eller inte, låt hur du kan göra en skillnad med varje post – innan en dollar (eller beröm) – vägleda dig när du kartlägga din strategi.

Övning ger framsteg Omdömen ©. .. Joyce Shafer Omdömen

Du är välkommen att använda denna artikel i ditt nyhetsbrev eller på din blogg /webbplats så länge du använder hela min bio med den Omdömen