BU! WHO skrämmer DIG? (HALLOWE'EN eller någon annan tid)

Är du lura eller behandla dig själv? Vilka typer av saker säger du till dig själv hela dagen? Är de älska eller sårande? Har de motivera och uppmuntra eller förlamar och skrämma dig? Omdömen

Och hur är de saker som andra säger till dig? Hur tolkar du dem? Så ofta vi lägger en mörk mental filter över något som har sagts, utan att kontrollera vår tolkning ut med den personen, eller oss själva.

Vanliga vi har lärt oss sätt att bete sig, och övertygelser som inte längre sant eller arbetar för oss som de kan ha i det förflutna. Men vi fortsätter att göra det, eftersom det är bekant för oss (kanske inte bekväma, men bekant). Omdömen

Som ett exempel, om varje gång du och jag började prata någon skulle peka en pistol på oss och säger "Jag ska skjuta dig om du vänder dig i läppen," Jag vet inte om dig, men jag ska läpp min läpp. Och om varje gång vi pratade därefter personen kom tillbaka med pistolen, efter ett tag vi inte ens skulle se ut när vi hörde någon, vi skulle bara vända vår läppen. Eller, naturligtvis, om vi inser att vi kan välja att inte reagera på det sättet, vi kan spara oss en hel del ångest och smärta. Omdömen

På samma sätt, gör vi ofta saker på ett sätt som inte jobba hos oss och i själva verket är sårande för oss. Vi kanske inte ens märker det händer. Men vi tar bort bit för bit och även fred genom fred, goda känslor om oss själva. Omdömen

Vill du pratar kärleksfullt för dig själv? När du gör ett misstag gör du bekräfta det, och ser att se hur du kan lära av det misstaget? Titta på det som en Mis /ta, som i repetitionerna som aktörerna har när de filmar. Ta en, ta två, etc. komma närmare varandra "ta" vad de mår bra och bekväm om. Omdömen

Hur motverkar negativa budskap till dig själv? Ett sätt är genom att säga positiva saker och behandla dig själv som du skulle en god vän. Dessa positiva budskap nå fram till ditt undermedvetna lika negativ gör. Ditt undermedvetna är där för att hjälpa dig, och tror allt bokstavligt och verkar på det. Omdömen

Värde själv, you'lll märker att folk börjar värdera dig mer, också. Varje dag, intala dig "Jag är älskvärda och kärleksfulla". "Jag är en givande person." Gör något vågat genom att titta på dig själv i spegeln och säga dessa uttalanden. Omdömen

Om du hör den kritiska rösten i ditt huvud, märke till vad den säger. Du kan välja att skriva ner det positiva budskapet (bekräftelse) och mittemot den negativa budskap. Varje gång du gör det, kommer du se att om du gör det 20 eller fler gånger i ett sammanträde, kommer de negativa startar till eller underlåter, skingra och de positiva återstår. Omdömen

Observera också hur människor behandlar dig. Omge dig med att vårda och omtänksamma människor som uppskattar dig. Omdömen

Du kommer snart att hitta boogey-mannen har flytt bort. Du är för stark för honom. Omdömen

Att förstå mer om hur dessa gamla sårande beteenden kom att bli kan bidra till att skapa ett nytt och bättre liv. Om du har svårt att tänka gott om, så kan ett liv coach eller familjeterapeut hjälper dig att utveckla insikt, kunskap och nya sätt att leva mer framgångsrikt. Omdömen

Önska dig glädje och frid. Omdömen. &Nbsp ;