Öka din produktivitet & Kreativitet utan att bränna Out

Upptagen, Upptagen ... Omdömen

Är du en typ A Företagare känner överväldigad? Om någon frågar dig hur du är, gör du svarar: Upptagen! Det är ordet många av oss använder för att beskriva våra liv. Det är nästan en skryta förklädd som ett klagomål.

overachievers skryta om multi-tasking, och hur mycket de har blivit gjort. Många företagare försöker att packa i så många olika aktiviteter i en tidslucka till "spara tid". Men är den effektiv? Gör du alla de olika aktiviteter som bäst produktionsnivå? Är din prestation på den nivå du vill uppnå om du gjorde en sak i taget? Är du i fara för överväldiga och utbrändhet? Omdömen

Multitasking är faktiskt ansvarar för många dödsfall! Omdömen

Tro inte mig? Överväga dödsfallen motorvägen människor textning eller läsa inkommande texter när du kör bil. Din hjärna kan inte göra flera aktiviteter samtidigt, utan var och en av dem lidande.

Egentligen kanske du tror att du gör dem alla samtidigt, men din hjärna är faktiskt flytta snabbt mellan fokus. Du är inte faktiskt kör medan du är textning. Du gör en sak, och sedan en annan. Din bil är inte utrustad med autopilot Omdömen

Den senaste multi-tasking kombination som är tippad som botemedel mot övervikt eller att få din träning "over-med", är en kombination av arbete och träning: promenader eller cykling skrivbord. Konceptet är du gå eller cykla långsamt medan du arbetar på din dator. Och kanske detta är bra om du gör ljus läsning, eller ens ha en konversation med någon. Omdömen

Men multitasking fungerar inte när man har att göra intensivt arbete med din hjärna. Dessa är hjärnans mest "tunga lyft" aktiviteter:
• Förståelse - learning Omdömen • Besluta – Detta kan handla om att prioritera, och mål inställning Omdömen • Erinrar – Vi kallar det minnesOmdömen • Memorera – lärande och lagring av fakta
• Hämmande (hålla andra tankar och saker från inkräktande och störande dig) katalog

Den använder en enorm mängd kalorier energi för att göra dessa aktiviteter på ett effektivt sätt. Om du gick upp en kulle och svara på komplicerade frågor, skulle det ta alltför mycket hjärnan energi för att hålla kroppen i rörelse på samma gång! You &'; D måste sluta den ena eller andra verksamheten Omdömen

Om du beroende på multi-tasking, kan du bara hitta dig själv fastnat.! Du har så många saker som du och' re försöker åstadkomma på en gång, att du inte &'en; t vet vad de ska göra först! Detta kan vara skrämmande, och du &'; ll hamna förlora tid, snarare än att rädda den. Väldiga kan också vara en av orsakerna till förhalning! Omdömen

Så, du måste verkligen multi-task? Svaret är NEJ. Du arbetar mer effektivt; dina prestationer förstärks när du fokuserar
FOKUS:
• Fixa din uppmärksamhet – att anpassa din syn på en brännpunkt Omdömen • Mål – målet för dina handlingar Omdömen • Koncentrera – intensifiera era ansträngningar för att uppfylla uppdraget Omdömen • Entydig – ingen osäkerhet eller tvivel om det önskade resultatet Omdömen • Strategi – Planen för att utföra uppdraget Omdömen

Och det är faktiskt bättre för din mentala och fysiska hälsa att fokusera. Du minskar risken för att bli överväldigad och utbränd. Det är en stor stress reliever Omdömen

Så ge din hjärna en paus!; och göra en sak i taget VÄL. Ignorera dessa ljusa glänsande föremål som försöker stjäla din uppmärksamhet! Du kommer att känna en bättre känsla av prestation, och göra ett bättre jobb. Sedan korsa ett projekt utanför listan, och göra nästa lika bra! Din hjärna och kropp kommer att tacka dig för det Omdömen  !.