Sju steg att tänka bättre:. Din hjärnkapacitet Boost

Dessa sju steg kan hjälpa dig i din strävan att hålla din hjärna arbetar på optimal Omdömen

1. Delta i en regelbunden motion regim. Review göra enkla övningar som en enkel promenad eller joggingtur. Det kanske inte är lika intensiv som en fullt utvecklad träna. Du behöver bara hålla kroppen vältränad och aktiv. Enkla arbets-outs kan utlösa frisättningen av neurochemicals som kallas endorfiner. Dessa kemikalier är ansvariga för att känna oss glada och genom att känna gladare, kan observeras en mer positiv effekt på hjärnan. Omdömen

2. Komplettera din kost.
Naturligt kosttillskott tros ha en god effekt på hjärnan. Dessa tillägg inte bara hålla kroppen friskare, de också behålla lämplighet för din hjärna; vilket leder till bättre hjärnkapacitet! Dessa tillägg är så populära att de kan hittas någonstans, från din lokala hälso och mataffär upp till webbsidor på Internet. Omdömen

3. Använd din hjärna.
Om du ska träna din kropp, bör du tränar din hjärna också. Använd din hjärna muskler oftare – tänka och lära. Du kan läsa, prata med andra människor eller ens spela pedagogiska spel. All verksamhet som kan hålla din hjärna fungerar effektivt kan prövas. Omdömen

4. Spela spel.
Välj spel som definitivt kommer att ha en god effekt på hjärnan. Undvik att spela enbart spel som är “. No-brainers &"; Numera är många dataspel som syftar till att utöva din hjärna, så allt du behöver göra är att välja bra spel som du kommer att spela. Spelkonsoler följer också trenden i ökande hjärnans funktion. Så, gör din del, spela spel som kommer att öka din hjärnkapacitet. Omdömen

5. Njut av en Utbildnings hobby.
Välj en hobby som ger dig några lektioner i slutet av aktiviteten. Detta kommer inte att vara en så svår uppgift eftersom det mesta, lär vi oss något av våra erfarenheter. Tänk bara på att göra saker som inte är monotont. Din hobby ska vara något som kommer att hjälpa dig att lära dig nya saker varje gång du deltar i den. På så sätt kommer du att kunna använda vissa delar av hjärnan som annars oanvänd. Omdömen

6. Sleep Well. Omdömen Sova är den tid då kroppen ombyggnader och laddar sig själv. De flesta yrkesverksamma tror att du bör sova minst sex till åtta timmar om dagen. Bortsett från dessa tider, om du kan försöka ta tio-minuters power naps. Efter dessa uppfriskande sover och tupplurar, kommer du säkert känna strömförande för verksamheten under dagen. Inte beröva dig av sömn, kommer din hjärna att fungera bättre med rätt timmars sömn. Omdömen

7. Slappna av.
På grund av komplexiteten i vårt samhälle, blir din hjärna utmattad lika mycket som din kropp. Så ta dig tid att slappna av och rensa ditt sinne av oro och stress som kan överväldiga dina tankar. Du kanske vill försöka centre bön, självhypnos, eller meditationer för att ge dig en paus från alla påfrestningar i livet. Efter avkoppling, kommer du att känna att du är beredd att ta på en annan utmanande dag! Dessa är några sätt att göra bättre din hjärna och' s-hälsa och prestanda Omdömen  ..