Du överväldigad? Ibland är för mycket för mycket

Flera kunder hade nämnt har haft känslor av att vara överväldigad under veckan!; Det fick mig att tänka. Jag har inte och' t måste tro att hårt I &'; ve verkligen kände överväldigad innan. Vi har alla våra olika anledningar. Vi har alla vår egen bar "overwhelment" … hur mycket vi kan stå innan vi kan och 'en; t står det vem som helst. It &'; s bäst om vi inte &'en; t tillåta oss att åka dit alls. När du märker själv på väg i den riktningen ta en paus. Ofta saker du och' ve skjutit så mycket energi på att försöka göra hända börjar hända. Det &'; s en förskjutning i energi. De händer även om du ger dem mindre av sig själv, och har beslutat dig och' re tillfalla vara mindre överväldigad av dem. Intressant!

Du måste påminna dig själv att inte fastna i ett nytt projekt eller idé och att ha en tidsplan i åtanke som du vill se förverkligas. Innan jag var en certifierad karriärcoach, var jag en reklamfilm producent för många år … timing var allt … planering var allt. I &'; D börja tänka på vad jag och' d behöver för att utföra och när, men inte allt och alla är nödvändigtvis på samma plan du är. Du kan styra själv, men du kan &'en; t styra alla andra. Vad ska man göra? Du måste andas djupt och inser du kan göra så mycket som du kan göra och att det &'; s alltid kommer att vara en viss procentandel av ekvationen att du inte kommer att ansvara för. För mig är det &'; s som att plantera frön och väntar på dem att växa. Du kanske kan förbättra jorden och gödningsmedel, men du fortfarande kan ha att göra med samma frön och säsong. Saker kan ändras från säsong till säsong. Med andra ord, det &'; att är viktigt att vara flexibel och öppen för att justera dina förväntningar. Det &'; s ingen berättar där saker och ting kan gå Omdömen

Här och' s något annat att tänka på. Vi kan lätt att fastna i hur och glömma varför. Vi kan bli så fixerade vid att nå mållinjen som vi har glömt varför vi beslutat att köra. I vår dagliga happenings, får vi insvept i att försöka göra saker och ting fungerar. Vi vill att saker ska utvecklas. Vi vill att saker ska gå i uppfyllelse. Vi kan framhäva negativa, och minimerar positivt eftersom vi &'; re så besatt av att nå perfektion och att komma till den mållinjen. Kom ihåg vad det är som du vill om vad du gör. Om du inte &'en; t gillar det, så tänk på att byta. Du tillbringar alltför många av dina timmar som arbetar inte gilla det. Om du inte har och' t tänkte på vad man vill om ditt jobb, tänk på det nu. Vad är dessa saker? Omdömen

Hur mycket av din tid ger du ditt jobb? It &'; s ännu lättare att bli överväldigad om du inte &'en; t ge dig själv några driftstopp. Det brukade vara så länge sedan och långt borta, ditt jobb var ditt jobb och när du lämnade det, var att it-om det inte fanns några fantastiska “ jobb nödsituation &" ;. Nu när vi lämnar vårt kontor, följer vårt jobb oss; följer oss genom vår telefon, våra texter, vår e-post, följer oss alla timmar på dagen och natten. Detta är överväldigande! Alla är olika, varje jobb är olika, men du måste göra en “ stängt för företag &"; tid för dig själv. Du måste vara stängd för företag så att andra vet inte att nå dig och också så du vet inte ständigt tänker på det. Imorgon är en ny dag. Det kommer att komma snart nog. Omdömen

Hur mycket sömn du får? It &'; lättare att känna sig överväldigad om du &'; re inte få tillräckligt med sömn. Några av oss behöver mer sömn än andra. Du vet vad du behöver för att få känna att du &'; re på toppen av ditt spel. Förstår! Jag behöver personligen åtta timmar och jag se till att jag hålla sig till en godnattrutiner. I &'; M i sängen vid samma klockslag i en halvtimme nästan varje kväll. Min upprätthålla samma sömn rutin gör det lättare för mig att somna varje kväll. Denna isn och' t någon särskild plan för mig, det &'; s läkare rekommenderas. Det kan vara olika för alla, det &'; s den kontinuitet som &'; viktigt. Ge det en virvel. En utvilad kropp är mindre benägna att känna sig överväldigad. Du gillar dessa tips? Anmäl dig för fler tips och verktyg på mitt liv Coaching Matters hemsida http://lifecoaching-matters.com/
.