Fysiska faktorer som påverkar din Energy

Någonsin undrar om praktiskt tillgängliga element som faktor i din tillgängliga energi? Några av dessa verkar så självklart, men ändå, kan små förändringar skapa stora förändringar i den mängd energi som tillgängliga för dig:

Breathing Omdömen är en av de mest djupgående och direkta sätt du har av ändra eller finjustera din kemiska och biologiska tillstånd. Varje andetag innehåller livskraften (energi, ki. Chi, prana, etc.) och det kan ökas genom din medvetenhet. Breath är ett medium för utbyte med din omgivning. Luften du andas i dag var en gång utandning av någon annan. Andetag inte bara ansluter dig till ditt center, den ansluter du till &'; Allt Som Är &' ;. Omdömen

Vatten Omdömen var din första miljö, före födseln. Tre fjärdedelar av din kropp är gjord av det och din matsmältning och ämnesomsättning är beroende av den. Evolutionen har skiftat havet utanför du i dina vävnader – saltvatten är den interna medium i vilket material transporteras runt kroppen. Din hjärna är över 70% vatten, blodet 60% och dina ben 30%. Det krävs för assimilering av näringsämnen och eliminering av avfall. Vatten bedriver även el, en form av energi. Din tillgänglig energi ökar när du hydrerad. Omdömen

Kvaliteten på mat Omdömen påverkar kvaliteten på din energi. Ät färsk, ekologiskt, lokalt odlad mat. För mycket raffinerade och förädlade livsmedel berövar kroppen av viktiga näringsämnen och ökar ditt intag av fett, socker, kemikalier och tillsatser. Ät mer grönsaker (särskilt gröna bladgrönsaker och korsblommiga kolhydrater, såsom blomkål, broccoli, brysselkål) och mindre djurprodukter (kött, mjölk, ägg). Att äta färsk frukt och råa sallader varje dag ökar din fiber och minskar ditt intag av salt, hjälper till att optimera absorptionen av protein och säkerställer ett rikt utbud av cancer busting fytokemikalier – ämnen som bara finns i vegetabiliska livsmedel. Ät Intuitivt! Lägg till hela livsmedel till din diet och eliminera stress livsmedel. Detta kommer att väcka din kropp och' s intelligens Omdömen

Exercise Omdömen ökar syre i blodet, ökar ämnesomsättningen och pumpar upp cirkulation –. Precis vad din sömniga hjärnan behov. Om du &'; re uttråkad med din träning rutin varierar dem prova magdans, afrikansk dans, vatten aerobics, eller vad du kan alltid göra det &'; s kul. För maximal enhet, göra rörelser en del av din dagliga rutin: ta trapporna istället för hissen, cykla till arbetet, parkera i det bortersta hörnet av mataffären mycket. Och lägga till mini-träning för att amp upp din energi hela dagen lång. En av mina favoriter dansar mellan telefonsamtal Omdömen

kvaliteten på din vila Omdömen &ndash. oavsett om det och' s sömn, meditation eller mindfulness – direkt påverkar din förmåga att återställa. Vi vet att musklerna växer när du vilar, vi vet också att sömn och meditation är djupt reparativ. Din kropp kräver djup, ljud, oavbruten sömn att vara på sin energiska bäst. Inrätta en rutin för läggdags – ta ett varmt bad, dricka kamomillte, meditera, etc. Var medveten om saker som kan bidra till oroligheter såsom våldsamma filmer eller böcker. Designa din sömn utrymme för att framkalla en avslappnad, fredlig stat – Använd en fontän, en väckarklocka med naturljud eller mjuka spel, läckra duntäcken, dofter som lugnande. Omdömen

tweaking fysiska faktorer som påverkar din energi kommer att utöka din bandbredd energisk tillgänglighet. Finjustera din dag Omdömen  !;