10 tips för en Stress Day

Vet du hur man hanterar stress i ditt liv? Omdömen

Eftersom stress kommer att vara med dig för resten av ditt liv, är det viktigt att ha effektiva sätt att sprida negativa effekterna av stress. Dessa behöver inte vara dyrt eller komplicerat och måste passa din livsstil ... Omdömen

Ett mycket viktigt sätt att hantera stress i ditt liv är att hålla sig informerade om din stress utlöser - vi är alla olika <. br>

Här är mina tips för att hantera stress. Se vad som tilltalar dig och njuta av att göra din egen stress relief program. Omdömen

1. Ta djupa andetag. Fokusera på dina andetag tar dig från stress utlöser en stund och slappnar av dig. Andningen lugnar dig och skickar mer syre i ditt system. Omdömen

2. Ta dig tid att öva avslappningsteknik .. Vänta inte för stress att slå dig, utan börja dagen lugn och kontroll. Gör andningsövningar för tio minuter innan du startar din dag och du anger tonen. Omdömen

3. Prata med en vän eller rådgivare om specifika problem som känns för stor för dig att hantera. Ett gemensamt problem är verkligen ett problem halveras.

4. Be eller läsa något inspirerande -. Vad gör du känner dig mer i samklang med din andliga sida och påminner dig om ditt värde Omdömen

5. Titta på dina tankar och göra en vana att fånga de mörka molnen och ersätta dem med något positivt. Omdömen

6. Komplimang dig på dina prestationer. Stress orsakas ofta av känslor av otillräcklighet. Påminn dig själv om dina styrkor och prestationer. Omdömen

7. Använd visualisering som en daglig praxis att sätta igång vad du vill ska hända. Att vara i kontroll går en lång väg till ett stress liv. Omdömen

8. Inte älta dina svagheter. Vi har alla saker som är svåra att göra eller att klara - de utlöser stress. Men vi behöver inte göra dem i fokus för vår uppmärksamhet. Du blir vad du tycker om. Omdömen

9. Ha ett gott skratt. Humor och stressa går hand i hand ... Läs mer om fördelarna med att skratta åt http://www.diy-stress-relief.com/humor-and-stress-relief.html. Omdömen

10 . Rulla på. Fördelarna med motion för att stressa är många. Gör en punkt några daglig motion. Omdömen

Det är lättare att vara medveten om när en stressande situation uppstår, vidta åtgärder för att ta itu med det lugnt och sedan gå vidare än att försöka bli av med de negativa effekterna av stress i din kropp ... Omdömen

Så börja med ett djupt andetag sätta ett leende på ditt ansikte och vet att du kan göra något som du sätter ditt hjärta att Omdömen  ..