Top Ten Saker att släppa taget Of

Nästan alla har något att hindra dem från att vara så framgångsrika eller glad som de skulle kunna vara. Även om det finns tusentals möjliga orsaker, jag tycker att de som listas här är några av de vanligaste och försvagande. Jag bestämde mig för att publicera denna lista (som återfinns i kapitel 5 i The Power of Losing Control) som vi ofta tenderar att bli upptagen, onödigt stressad, och i dessa situationer tenderar vi att röra upp gamla negativa känslor. Omdömen

# 1 – Ånger
han som beklagar förlorar två gånger. Genom att leva med beklagande, är du återuppleva samma skada, vilket gör det till en ännu större förlust än det var i första hand. Bättre att undersöka vad det var som hindrade dig från att ta tillfället i akt för tillfället. Med andra ord, vad var du rädd för – kommer du att ha samma rädsla nästa gång Omdömen

# 2 – Ilska
Ilska är ofta en reaktion på något eller till någon. Vi don och 'en; t måste vara arg, eftersom vi har andra alternativ. Sättet vi reagerar är alltid ett val. Så varför skulle vi väljer att svara med en självförgörande attityd snarare än en som skulle tjäna oss bättre. Kom ihåg – ilska är baserat i rädsla Omdömen

# 3 &ndash. Blame
Det är rationellt att skylla på någon för något som har hänt i vårt förflutna, och tyvärr, de fick göra vad de gjorde, eftersom vi inte kan kontrollera någon annan och' s beteende. Men det är något som har hänt oss alltid mindre viktigt än vad vi kan göra för oss själva nu. Blame hindrar oss från att fokusera vår energi på vad vi kan göra för oss själva, och därför ytterligare vidmakthåller vår smärta Omdömen

# 4 &ndash. Skuld
När vi känna skuld, vi göra oss att må dåligt om oss själva, förmodligen om något som vi gjorde i det förflutna. Det ögonblicket är över, och att fortsätta att känna sig skyldiga innebär att vi vägrar att acceptera den nuvarande verkligheten. Detta är självförgörande Omdömen

# 5 &ndash. Stolthet och Ego Review, är genom att sätta andra först, genom att hedra deras mänsklighet, och genom att erkänna deras värde att vi får göra anslutningarna som tillåter oss att känna sig riktigt må bra om oss själva. Släppa egot är hjärtat av kärlek och alla andliga övningar Omdömen

# 6 &ndash. Osäkerhet
Om liv var ett schackspel och vi var ständigt spelar defensivt av rädsla för att förlora, kanske vi inte förlora, men vi verkligen wouldn &'en; t segrar heller. Ständigt handlar av osäkerhet är tröttsamt och försvagande och under lång tid kommer att bära oss ner och däck oss Omdömen

# 7 &ndash. Avundsjuka
Avundsjuka föds ur osäkerhet och stolthet. Vi ser andra som lyckligare eller mer framgångsrik (eftersom vi är osäkra med vad vi har); vi sedan vill ha vad vi tror att de har eftersom vi don &'en; t vill se oss som “ mindre än &"; de är – vår stolthet prata. Om vi ​​kan fokusera vår psykiska energi på oss själva i stället för att låta andra bestämma hur vi känner, vi don och 'en; t behöver slösa tid eller känslor på att känna avundsjuka Omdömen

# 8 &ndash. “ What If &"; Scenarier
Dessa är rädd fantasier vi skapar för oss själva som hindrar oss från att släppa vad &'; s inte serverar oss väl och därmed från att ta på bättre sätt att tänka som gör det möjligt för oss att växa. Det mesta av det vi oroar oss aldrig händer ändå. Var var du är

# 9 &ndash. Försvagande Myter
Om vi ​​är de historier vi berättar för oss själva att vi är, och om våra berättelser är självförgörande, då måste vi släppa dessa historier och skriva oss nya. Samtidigt som vi kan och 'en; t ändra händelser i det förflutna, vi är helt ansvarig för att bestämma vad dessa händelser betyder för oss nu. Och kom ihåg, att acceptera sig själv betyder inte göra ursäkter för dig själv Omdömen

# 10 &ndash. Debilitating Definitioner
Alla definitioner är verkligen själv reflexiv eller definitioner om oss. Så när vi inser att en definition av något isn &'; t tjäna oss väl, kan vi granska oss själva att avgöra vad det handlar om för oss att isn &'; t arbetsdag. Genom reframing den definition som inte tjänar oss, kan vi börja att släppa alla negativa tankar vi har om oss själva Omdömen

©. 2011 Joe Caruso, Caruso ledarskapsinstitut. För mer information, besök www.carusoleadership.com Omdömen  ..