Hur man kan utveckla Känslig och effektiv kommunikation i ditt Marriage

Kommunikation är förvisso en av de viktigaste aspekterna av ett äktenskap. Utan friska kommunikation, kommer sannolikt att drabbas nästan alla andra områden i ditt äktenskap. Men många människor aren &'en;. T säker på hur att kommunicera effektivt Omdömen

Hur Kommunikation Lärt

Människor börjar lära sig om kommunikation inom familjen under barndomen. Barn bevittna hur deras föräldrar kommunicera med andra. Även föräldrarna tala med sina barn börjar att ange tonen för ett barn &'; s kommunikationsstil Omdömen

Ett barn som måste skrika för att höras kanske upptäcker att han fortsätter att skrika en hel del som en vuxen.. Eller ett barn som undviker att bli utskälld genom att stanna tyst, kanske tycker att det är svårt att tala för sig själv som en vuxen. . Eller kanske han upptäcker att han överkompenserar genom att bli extremt krävande Omdömen

Du aren &'en; t avsedd att vara fastnat med vad kommunikationsstil dina föräldrar används dock. Människor fortsätter att lära sig om kommunikation genom skolan, arbete och sina egna relationer. Gamla vanor kan vara svårt att bryta, dock. Omdömen

ohälsosam kommunikationsmönster

När människor tycker att ett visst sätt att kommunicera verk, ofta blir det ett mönster. Bara för att något fungerar dock doesn &'; t att det är hälsosamt. Till exempel, om en man skriker på sin fru att städa huset, kan hon gå med på att rengöra, bara för att få honom att sluta skrika. Mannen kan då tro att skriker är ett bra sätt att få saker gjorda. Det är dock sannolikt att orsaka äktenskapliga problem över tid Omdömen

Här är några av de vanligaste mönstren i ohälsosamma kommunikation. Omdömen

• Critical Communication – Ibland kritiserar sin make och' s beteende, personlighet, eller ens känslor. Exempel innefattar säga, “ Du &'; re alltid så känslig, och" eller “ Du hjälper aldrig ut runt huset &". Kritisk kommunikation angriper den andra personen med en anklagelse. Ibland är kritiken också visas i tonfall. Det tenderar att orsaka den andra personen att bli defensiveness och är ineffektivt att lösa ett problem Omdömen

&bull. Styra meddelande-Styra kommunikation är tänkt att få den andra personen att göra vad du vill att de ska göra. Exempel innefattar säga, “ Jag vill att du ska stänga av TV: n och gå klippa gräset, &"; eller “ Du måste sluta spendera så mycket tid med din vänner &". Det skickar meddelandet att “ Du måste göra något eftersom jag sade, &"; och det är ofta mött motstånd

&tjur; Passiv-Aggressiv meddelande-Passiv-aggressiv kommunikation är en komplex och indirekt form av kommunikation där en person låtsas att spela bra, men försök att i hemlighet sabotera den andra personen och' s ansträngningar. Som exempel kan nämnas en person som mumlande förolämpningar i stället för att direkt konfrontera problemet eller ler sarkastiskt när man känner sig arg. Passiv-aggressiv kommunikation leder till en hel del frustration och tenderar att orsaka avståndet i en relation som konflikter undviks i stället för att lösas. Omdömen

effektiv kommunikation

Effektiv kommunikation kräver du direkt ange dina känslor och dina behov utan att kräva att din make göra något åt ​​det. I stället accepterar att din make kan eller kanske inte vill göra vad du &'; re fråga. Det uppmanar också din make att tala fritt Omdömen

Effektiv kommunikation börjar ofta med meningar som “. Jag känner &"; eller “ Jag skulle vilja &". Exempel på effektiv kommunikation inkluderar säga, “ Jag känner verkligen dåligt när jag &'; m hemma och du &'; re ut med dina vänner, &"; eller “ Jag skulle vilja hitta ett sätt att hålla huset renare &".

Effektiv kommunikation kräver goda förmåga att lyssna. Det innebär att man inte avbryta din make och verkligen lyssna på vad din make försöker säga. Det innebär också att ställa frågor för att få ett förtydligande. Omdömen

När människor kommunicerar effektivt de kan arbeta tillsammans för att lösa problem. De &'; re även möjlighet att känna validerade och kan se problemen från varandra och' s synvinkel. När samtalet är över, ska ingen tycker det var en vinnare eller en förlorare. I stället bör både människor känner sig hörd Omdömen

Förbättra din kommunikation

Det tar en hel del arbete för att bryta ineffektiva kommunikationsmönster om dig och'. Ve fått för vana, Emellertid kan det göras. Det första steget är att erkänna vilka tekniker som du brukar använda. Det kan vara svårt ibland att objektivt utvärdera din egen kommunikationsstil. Men tänk på de senaste argumenten du hade och se om du kan räkna ut vilken roll din kommunikation spelade i detta argument. Omdömen

Ta också en titt på om din kommunikation med din make liknar hur du kommunicerar med andra. Kanske du använder kommunikation med din chef, medarbetare, vänner och familj. Om så är fallet, du och' ll har gott om möjligheter att träna göra mer effektiva förändringar. Om inte, kan det vara värt att undersöka varför du kommunicerar med din make på det sättet. Omdömen

Nästa identifiera alternativa sätt du kan ha kommunicerat med din make som kunde ha varit mer effektiva. Sedan kan du bestämma hur du kan ta itu med liknande problem i framtiden genom att kommunicera mer effektivt.

Om du känner fastnat försöka förändra din kommunikation med din make, prova äktenskapsrådgivning. Äktenskap rådgivning kan vara ett bra sätt att inrikta sig på specifika problem och lära sig nya färdigheter. Om din make isn &'; t intresserad av att gå till äktenskap rådgivning, kan du alltid gå själv Omdömen  ..