3 Nycklar till Harmonious Relationships

Det finns sätt att kommunicera som hjälper oss att undvika argument och utveckla harmoniska relationer. De flesta som använder de tekniker som erbjuds under rapport förbättringar, inte bara i sitt kärleksliv, men i relationer med andra familjemedlemmar, arbetskamrater, vänner och fullständiga främlingar. Med andra ord, alla! Omdömen

Den stora konflikten förhandlare, Marshall Rosenberg, delade att när han lärde sina icke-våldsamma kommunikation till små barn i grundskolan som de plockat upp förmågan att identifiera sina känslor och dela dem ansvarsfullt långt snabbare än vad deras lärare och skoladministratörer. Även om det är generellt sant att unga sinnen sig information lättare än när vi är äldre och mer fast i vårt sätt, är det alltid hopp om vi är villiga att prova. Alltså, här är tre beprövade verktyg för att förbättra kommunikationen mellan dig och din partner. Omdömen

1. Självkännedom. Avsätt lite tid att arbeta på att få större medvetenhet om vad som händer inom dig när du är upprörd med din partner. Till exempel, om du är frustrerad över att din partner har kommit överens om att ta ut soporna när det är fullt, men faktiskt inte gör det, kan du känna fullt berättigad att vara arg. Men låt oss bryta ner det. Det låter som om det är mer om honom att hålla sitt ord, och delta i hushållssysslor. Under din ilska, kan du känna att du inte kan lita på honom att fullfölja vad han säger, och att du har mer än din beskärda del att göra runt huset, du kan känna en brist på partnerskap. Att få självinsikt om de djupare frågorna ger dig och underlättar bättre kommunikation. När ni klargör vad som händer inom dig, kommunicera på ett konstruktivt med "I" -talk, det vill säga genom att använda ordet "jag" och "mig" snarare än att anklaga eller skylla. Omdömen

Till exempel, istället för att säga "Du tar aldrig ut skräpet! Jag har haft det!" och ilsket göra det själv, kan man säga, "Det skulle göra mig glad om du tog ut soporna regelbundet utan mig påminna dig. Jag kunde slappna av och lita på att du kommer att följa upp och det är en bra känsla när du delar sysslor med mig. " Kan du känna skillnaden i den känslomässiga tonen? Omdömen

2. Bekräftelse. Det skulle gå långt i detta skede om din partner är villig att erkänna vad du har sagt. Detta innebär att han är öppen, inte defensiv, och säger något enkelt, som "Jag vet att jag inte har varit konsekvent ta ut soporna." När vi inser vad vår partner sade utan att försvara detta har vanligtvis en lugnande effekt på den som är upprörd. Det är också möjligt för till en "i fel" eftersom han /hon finner det finns sätt att kommunicera utan att eskalera situationen. Neuro-lingvistisk programmering, en kraftfull metod för att interpersonell kommunikation, funnit att använda samma ord som den andra personen hjälpa honom /henne att känna sig förstådd. Harville Hendrix använder en liknande teknik som kallas spegling i sin Imago Relationship Therapy Work. Omdömen

Spegling låter som, "Det skulle göra dig glad om jag tog ut soporna regelbundet utan att du påminde mig. Du kan slappna av och lita på att jag "ll följa upp, och du mår bra när jag delar sysslor med dig." När vi reflekterar tillbaka exakt vad den andra personen har sagt till oss, känner personen förstås och respekteras. Detta är ett kraftfullt verktyg i de-eskalerande konflikten och återupprätta samarbetet. Omdömen

3. Ansvar. Accountability innebär att ta ansvar för våra känslor och handlingar. Även detta tar lite självrannsakan att bli mer självmedvetna. Så om jag är den som inte har tagit ut soporna, skulle jag ta reda på vad som händer inne i mig själv. Kanske jag har varit upptagen på jobbet och för trött för att göra en sak. Jag kanske har varit fastställande saker runt huset och känna uppskattad. Kanske jag får tillbaka på dig för något annat. Jag kanske bara inte gillar att ta ut soporna. Vad det än är, jag måste tydligt veta detta för mig för att kommunicera väl. Omdömen

När du arbetar med en partner, verkligen hjälper det om du både göra en uppriktig ansträngning att förstå och samarbeta med varandra . Gör ett meddelande högt till varandra ställa din avsikt att hitta mer harmoniska och lugna sätt att interagera så att du kommunicera bättre, har mindre argument, och mer konstruktiva diskussioner. Om din partner inte kommer att arbeta med dig, ange en avsikt att själv och använda de metoder nedan på din egen. De kommer fortfarande att vara mycket användbar Omdömen

©. 2009 Amy Torres
Med ensamrätt Omdömen.