Power Up Dina Endorfiner och förbättra dina relationer med Compliments

“ Det är en faktor som kan göra skillnaden mellan att skada din relation och fördjupa den. Denna faktor är attityden &";.
William James Omdömen

I &'; ve alltid fått höra att nyckeln till att hålla humöret uppe och få ut det mesta av livet kommer från att ha en positiv attityd, en optimistisk syn. En av mina favorit inspirerande ledare Earl Nightingale
, som jag började lyssna på år sedan, efterlyser attityd “. Det magiska ordet &";

Men hur ska du hålla din sprit upp och din glädje nynna när du &'; re upp till armbågarna att tänka på vad &'; s inte fungerar, eller att fastna i tristess eller upprepning – samma ol &'en; arbete som väntar på ditt skrivbord, samma ol och' resa till läsning timme på biblioteket med dina små, eller samma ol &'; distraherad samtal med din partner under middagen.

Hur du dra i spaken? Hur får man till det synsätt som både ampere upp din sprit när de &';? Re hängande eller ens ramper upp glädjen i goda tider Omdömen

I min bok, komplimang Quotient Omdömen jag beskriva hur enkelt vana att ge komplimanger kombinerar och aktiverar kraften i att vara närvarande, att vidta åtgärder, är generös, titta på bra och så mycket mer.

Enkelt uttryckt, komplimanger är en mycket effektiv tillägg till dina egenvårdsmetoder som ger fördelar för både dig och dina relationer Omdömen

ONE &ndash. Själv

Perk upp din sprit genom att sjunga dina egna lov. Om du känner dig underskattad av dem omkring dig, du don &'en;. T måste vänta på att andra ska känna igen dig eller klagar över att ingen annan gör
Ett enkelt och effektivt sätt att visa din tacksamhet och glädje av dina talanger, dina prestationer, ditt liv, även din kropp, är att ge dig själv en komplimang:

“ Girl, kokta du en utmärkt måltid, på nolltid &";

“ Jag är vacker inifrån och ut och". Omdömen

“ Klart jag kan avsluta det här jobbet. I &'; m patienten bestämmas och begåvade &";. Omdömen

Bestäm dig för att klippa din egen mojo med en komplimang, som ett erkännande av din unika you-ness, för att inspirera dig att ta ytterligare ett steg mot dina mål, och enklast , att njuta av dig igenom din dag Omdömen

TVÅ &ndash. Andra

Dela en komplimang med en bekant, en vän eller älskad för en glad ryck av energi.

Den här energikick ens bevisas av vetenskaplig studie. Den psykon fältet har bekräftat endorfin-release som kommer till stånd från de fysiska förändringarna i att vrida upp kanterna på vår mun och crinkling våra kinder och ögon – eller vad vi känner som ett leende. Vibrations utbyte med din komplimang jump-börjar dina nervändarna, liksom leende eller lite gott humör, som frigör må-bra kemikalie, serotonin Omdömen. Omdömen

Din komplimang ges ofta med ett leende, får en retur leende och sedan du ler tillbaka. Så, när du ger en komplimang ni båda får en icke-farmaceutisk uppsving av sprit Omdömen

Tre tips för att använda fler komplimanger för att öka dina positiva känslor:! Omdömen

1. Börja med att lägga till eller utöka erkännande och beröm som en go-to, tillförlitligt sätt att kasta obehag av en full-size negativ situation –. Eller de mindre icks från en förlorad rapport på datorn till en dålig hårdag Omdömen

2. Även efter bara en tråkig rutin av en dag, leta efter något som förgyller i någon annans som kan leda till en ökning av din glädje mätaren. Omdömen

3. Dela med dig av ditt leende med din komplimang till en annan och öka båda dina serotonin nivåer Omdömen

förbises komplimang har förmågan att genomgripande ändra din energinivå och ditt uppträdande, även runt en cranky medarbetare eller Griniga kid. Grund du ger utan att förvänta sig något tillbaka - en mycket hög nivå av generositet som genererar enorma känslor av glädje och goodwill Omdömen  ..