Hur att tömma Korg av Resentment

Är du redo att gå djupare i arbets på din relation? Redo att lära sig att klara en undanhållande? Japp. Just det - en "hålla inne" - något som du håller tillbaka från att dela med din älskling.

Du vet ... hur du var arg att han lämnade toalettsitsen upp? Eller hon inte köpa din favorit typ av spannmål men en "store-märke" i stället? Hur många gånger kommer hon gå förbi tvätten utan att vika det och han inte säga att han var på väg att kratta gräsmattan innan vår första snöfall ????? Ugh !!!

Det är ganska lätt att fylla upp korgen av förbittring (sa kärleksfullt). När par kommer att se mig, sina korgar är oftast fulla. Och vi tillbringar värdefull tid, steg-för-steg tömma ut dem! Snart kan du både se botten (och jag antar att du tittar i korgen tillsammans nu ... nyfiken på vad som finns kvar. Fortsätt att läsa och du hittar ut). Omdömen

Så ... här är en ny teknik för dig att prova kallas "Clearing undan" (modifierad från vad The Human Awareness Institute lär så bra!) Review

Dessa 5 steg tar dig genom en process att komma tillbaka till en plats för kärlek! Det är lätt ... kom igen, följ mig!

1. Bjud din partner i en konversation genom att be honom /henne om han /hon har tid att ha en konversation med dig. Ta med en sten eller en pinne eller andra heliga föremål med dig. Tänk på att om din partner inte är redo, fråga när han /hon kommer att bli och välja en tid senare samma dag.

2. Skapa en tyst plats för er själva och utse någonstans från 10-20 minuter. Ställ in en timer och ära klockan.

3. Vem talar kommer att hålla heligt föremål. Den andra är i lyssnaren roll.

4. Börjar alltid med, "Jag har en undanhålla är du villig att höra det?" Använd "I" uttalanden och dela något från korgen av förbittring. Till exempel: "jag tänker du kommer att kratta löv och varje gång jag går förbi högen på gården, känner jag arg på dig jag på något sätt känner att du inte bryr dig om mig.."

5. Om du är lyssnaren, du bara säga "tack." Det finns ingen annan än svar "tack." När du åtgärdar håller inne, det finns ingen fram och tillbaka diskussion behövs. Praxis är om att låta din partner får något av hans /hennes bröst (så att säga) och att höras. Senare kanske du vill ge henne mer information om ämnet, men det är för ett senare tillfälle.

Om du har något att rensa, så kan du byta. Bara kontrollera om du talar, att du håller heligt föremål.

TANTRA TIPS: Luta dig tillbaka mot rygg på golvet med kuddar under dig. Ge tillräckligt stöd för din partner så att du är lika bekväm att ge din vikt och lutar sig tillbaka. Arbetet på detta lite - du kommer att bli förvånad över hur din kropp kan vanligtvis vill stödja sig på något sätt. Har kuddar finns för under knäna för att öka komforten och släppa in stöd för din älskling. Koppla av. Ta ett djupt andetag. Lägg märke till anslutningen till din partner från basen av ryggraden hela vägen upp din rygg! Samordna dina andetag - andas in /ut tillsammans. Föreställ andetag kommer upp från dina taggar tillsammans till toppen av era huvuden och sedan backa när du andas ut. Tillsammans. Fortsätt i 5 minuter. Njut av den söta anslutning, kärlek och stöd Omdömen  !.