Tala inför publik - Face din Fears

Om du är som de flesta människor på jorden, har du rädslor. Och precis som många människor, kan du vara rädd för att tala inför publik. Oavsett om det är en mind-bedövande, knä-knackar, mage-spottar rädsla, eller en mildare, mindre invasiva, jag skulle snarare--inte-vara-göra-denna rädsla, kan det komma i vägen för din professionella framgång och din personlig utveckling.

I min presentation färdigheter klasser, ber jag deltagarna att identifiera sina rädslor. Svaren inkluderar vad du kan förvänta dig - ". Jag är rädd att jag kommer att förlora mitt ställe" till exempel, "Jag är rädd mitt sinne kommer att gå blank" och Nästa, jag ställa den avgörande frågan: "Och vad kommer att hända?"

Svaren förvåna mig alltid. När vi gräver djupt i den rädslan, det som började som "Jag är rädd för mitt sinne kommer att gå blank" eller "Jag är rädd att jag kommer att förlora min plats" slutar som "och sedan ska jag ser dum framför min boss, och sedan ska jag få sparken, och sedan jag förlorar mitt hus, och sedan min make kommer att lämna mig, och sedan hunden kommer springa iväg. "

Inte konstigt att du inte vill ge den presentation - du är rädd att hela ditt liv rider på det! Hur troligt är det att alla dessa hemska saker kommer att hända, som en följd av detta en presentation? Mycket osannolikt!

Men det faktum att någon är oroande om dem visar hur kraftfull rädsla kan vara och hur försvagande. När du har identifierat det, men du kan utsätta den för logik (inte denna rädsla verkligen vettigt?) Och sannolikhet (vad är oddsen dessa hemska saker kommer att hända?) Och börja att försvaga sin makt över dig.

Franklin Roosevelt sa det bäst i sin första öppningsanförande tilltalar i 1933, när Förenta staterna var i klorna på den stora depressionen: "Så, först av allt, låt mig hävda min fasta övertygelse att det enda vi behöver frukta är fruktan själv -. namnlös, oresonlig, obefogad terror som paralyserar behövs insatser för att omvandla reträtt i förväg " När jag arbetade som en arkivarie vid Franklin Roosevelt Presidential Library, hade jag möjlighet att hålla den faktiska kopia av detta tal i min hand och dessa ord har stannat kvar hos mig.

Och allt som vi har diskuterat här om kraften av rädsla är tillämplig på alla aspekter av våra liv, även utanför tala inför publik - vi har alla saker som vi undvika att göra på grund av rädsla. Detta är saker som vi bör och kan göra, som att leta efter ett bättre jobb, ta en övning klass eller få ett grepp om vår ekonomi.

Tänk på det - vad skulle du göra om du inte var rädd? Hur är rädslan förlamande dina ansträngningar att omvandla reträtt i förväg? Omdömen

På ett eller annat tillfälle, har vi alla får rädslan för att hålla oss fast. För månaderna har jag skjutit upp att be en affärskontakt för att få hjälp med en branschorganisation som jag tillhör. Jag har gjort ursäkter till varför jag inte har bett henne om hjälp, men det verkliga skälet är att jag är rädd att hon skulle säga nej, att hon är oförmögen att hjälpa till - och då som kommer att vara i slutet av denna möjlighet , och därefter ska jag är av alternativ, och sedan ska jag vara fast, och därefter ska jag är ett misslyckande.

Jag insåg inte att mina ursäkter och passivitet var bara en mörkläggning för mina farhågor, tills någon kallade mig på den (en annan anledning till varför det är bra att ha ärliga människor omkring dig som kommer att peka ut när du är inte "gå ditt föredrag").

Nu när jag har identifierat mina farhågor, jag inser att de inte vettigt. Realistiskt, vad är det värsta som kan hända? Hon kunde säga nej till min begäran om hjälp. Kan jag hantera detta? Ja. Vad är oddsen att vägran skulle leda mig att bli ett misslyckande? Väldigt låg. Sen har jag ingenting att frukta.

Så jag iväg för att skriva henne ett mail! Vad tycker du? Omdömen

Gilda Bonanno är en talare, utbildare och coach som hjälper människor från alla samhällsskikt förbättra sin kommunikation och presentationsteknik. Få en gratis särskild rapport, "Sex Misstag att undvika i offentliga tal, så din presentation Sparkles" genom att besöka http://gildabonanno.com/newsletter.aspx och ange din e-postadress. Du kommer också att prenumerera på Gilda fria två gånger i månaden e-nyhetsbrev som innehåller praktiska tips som du kan använda omedelbart för att förbättra din kommunikation och presentationsteknik. Copyright (c) 2009 Review.