Säg vad du menar: The Art of Authentic Communication

Kommunikation är en tvåvägskommunikation. Tydlig kommunikation är när en annan person får den information som du just har kommunicerats i exakt samma sätt som du tänkt att tas emot. Omdömen

Men hur ofta upplever du missförstånd och missförstånd som en del av dina dagliga upplevelse? Med familj, vänner, arbetsgivare, kunder och betydande andra i ditt liv? Omdömen

Några personer, i synnerhet kvinnor, får lära sig att kommunicera tydligt vad de betyder. Kvinnor är ofta lära sig att kompromissa, att vara en “ trevlig tjej &" ;, och förväntas ofta att alltid göra det rätta. Oavsett ålder, kultur, bakgrund eller generation, om vi inte är tydliga i vad vi vill, vad vi menar eller don &'en; t verkligen vet vad det rätta är, är det konstigt att vi befinner oss fastnat eller frustrerad i vår kommunikation?

Här och' s bra exempel. Min pojkvän brukade säga till mig, och" Jag har något viktigt jag vill prata med dig om &". Bra! Jag är alltid öppen för samtal med någon jag älskar. Han skulle då börja tala om för mig om vad som hände den dagen … hur han kände om vad som hände den dagen … då kanske säga något om en händelse som hände i det förflutna … det relaterade till vad som hände den dagen, och inom 10 minuter hade jag en glasyr över mina ögon tjockare än en Krispy Kreme doughnut, hade huvudvärk från att försöka komma ihåg vad han talade om och när han avslutade sitt straff, jag hade helt missat poängen Omdömen

Kommunikation spelar och'! t måste vara så hårt – OM du vet hur man ska vara effektiv. Omdömen

Här är ett 4-steg formel som hjälper dig att bli mer autentisk med dig själv, med andra och kommunicera mer kraftfullt för att få de resultat du önskar oftare! Omdömen

1. Identifiera vad du vill. Omdömen

Varför är det viktigt att vara giltig och ha trovärdighet i din kommunikation? Tänk på det. Känner du dig kraftfull om du och' ve sagt eller gjort något bara för att vara trevligt, även när du gjorde och' t verkligen vill? Tror du andra när de berätta de don &'en; (? Men du vet att de verkligen gör) t sinne Omdömen

Du är ansvarig för dig själv, dina känslor och din kommunikation. De flesta av oss får lära sig att identifiera sig med vad vi don &'en; t vill snarare än vad vi vill ha. Nästa gång du försöker kommunicera varför du behöver en mer balans i ditt liv, eller varför du känner dig frustrerad, stressad eller fastnat, fyll i följande:. Omdömen

Jag vill __________________________________________________ Omdömen

Ju mer ärlig och äkta du är med dig själv, desto mer värde du har och mer närvarande du kommer att kunna vara i dina relationer. Omdömen

2. Ta reda på varför vad du vill är viktigt för dig. Omdömen

En av mina klienter hade svårt att kommunicera med sin tonåriga dotter. Hennes dotter var på väg över till sin vän och' s hus varje kväll i veckan och min klient var orolig att hon fick i trubbel. Problemet var, vad sade hon till sin dotter var, “ Jag don &'en; t som du umgås med de vänner av era och". Omdömen

Vad hennes dotter hörde var “ Jag don &'en; t lita på dig och Jag tror att du har fruktansvärda dom i dina val. Om du inte &'en; t gör vad jag tycker du ska göra du kommer att misslyckas och". Omdömen

Jag vet att det låter dramatiskt, men vi har alla uppfattningar som påverkar hur vi höra information. Tycker du att de kommunicerade tydligt? Här var det verkliga problemet. Omdömen

Vad min klient egentligen ville var att veta att hennes dotter var säker. Omdömen

Det var viktigt för henne eftersom hon älskade sin dotter och ville att hon skulle ha ett framgångsrikt liv .

När du har tydligt identifierat vad du vill, svara på följande:

Det är viktigt för mig eftersom ________________________________ Omdömen

När hon faktiskt överlämnas till sin dotter vad hon egentligen. ville och varför det var viktigt för henne, kunde de ha en äkta samtal och klara upp sina tidigare missförstånd. Omdömen

3.Be villiga att ta risken att vara giltiga. Omdömen

Det finns risker att kommunicera autentiskt. Genom att säga nej, ofta riskerar vi att tanken på så oförskämd eller inte bra. Genom att berätta någon sanning, kan vi riskera dem är upprörd med oss ​​eller utesluta oss från en grupp. Omdömen

Sanningen är, när vi kompromissar oss själva och vad vi egentligen vill bara vara trevligt, eller för att undvika oenighet, vi bara sabotera vårt självförtroende och tillit till oss själva. När vi är ute på integritet med vilka vi är och vad vi verkligen vill, vi bara skadar oss själva. Omdömen

Om du någonsin osäker hur du känner, kolla in med din kropp. Hur mår du? Var känner du det? Finns det en grop i botten av magen? Gör ditt huvud ont från att bara tänka på dina val? Omdömen

Ingen tycker om att känna sig ensam eller som de låter andra ner, men genom att inte respektera dina egna gränser och kommunicera autentiskt till andra, riskerar du sviker dig i på lång sikt och att skapa ett mönster av livet stress. Omdömen

4.Say det i 10 ord eller mindre! Omdömen

Ingenting gör en person ställa ut snabbare än en run-på straff. En lång, utdragen förklaring försvagar bara din poäng, även om du tror att fler ord kommer att stärka den. Omdömen

Öva konsten att autentisk kommunikation genom att säga vad du egentligen menar. När du identifiera vad du vill, varför det är viktigt för dig, vad du är villig att riskera att tala ärligt och autentiskt, praxis säger att i 10 ord eller mindre. (Tur för dig, och' ve fick 10 fingrar och kan räkna ut dem!) Review

Det kan ta några försök, men don &'en; t ge upp. Jag lovar praktiken kommer att förändra ditt sätt att tänka, sätt att kommunicera, och alla andra kommer att lita på dig att säga vad du menar och strävar efter att göra samma sak Omdömen  ..