Hantera ångest och Stage Fear

Ångest och scen rädsla är den vanligaste fenomen som du bör lära dig att kontrollera. De flesta av rädslan kommer innan du fortsätter mot scenen. När du är där uppe, försvinner rädslan i allmänhet. Några symptom på scenen rädsla kan lätt avslöjas som i muntorrhet, stram hals, svettiga händer, kalla händer, darrande eller darriga händer, illamående, snabb puls, vacklande knän eller darrande läppar. Omdömen

Taktik för att minska skede rädsla
I själva verket finns det inget universalmedel för steg rädsla. Applicera inte alla dessa taktik i taget. Plocka ut objekt från listan och prova dem tills du får den bästa kombinationen för dig Omdömen

Imagining taktik som kan användas när som helst:.. Omdömen 1) Fokusera på hur bra du är
2) Just Tänk dig att du chattar med en grupp vänner. Omdömen 3) Blunda och tänk tänka åskådarna lyssna, skrattar och applåderar. Omdömen 4) Minns roliga och bra stunder av ditt förflutna. Omdömen 5) Wonder om din kärlek och vill hjälpa åskådarna Omdömen

Taktik före presentationen:.. Omdömen 1) Försök att ha ett intresse för ämnet, även om du ogillar ämnet
2) Var enormt väl förberedd. Omdömen 3) Räkna med tuffa och enkla frågor. Omdömen 4) Sätt i ordning eller klassificera. Omdömen 5) Kom ihåg ditt inledningsanförande. Omdömen 6) Följ. Omdömen

Taktik bara före presentation:
1) Tänk på; skede rädsla försvinner så fort du börjar din presentation. Den svåra period är innan du börjar. Omdömen 2) Om möjligt, försök att vara i ett rum för att kontrollera allt. Du kan också slå samman med deltagarna anländer tidigt. Omdömen 3) förtära snabba drycker ljummet vatten. Omdömen 4) Fokus på begreppen och åskådare. Omdömen 5) Se till att din röst är tydlig och hörbar.
6) Behåll ögonkontakt Omdömen

Tactics när presentationen startar.. Omdömen 1) Om dina ben skakar sedan luta sig mot en talarstol /bord eller flytta dina ben eller röra sig Omdömen 2) Titta på de vänligaste ansikten i publiken. Omdömen 3) inte anmärka på din nervositet. Omdömen 4) Före varje presentation, göra en kort lista över de objekt som du tror kommer att få dig att må bra. Omdömen

På kameraprestanda. Omdömen 1) Om presentationen är videofilmade framför levande publik, försummelse kameran Omdömen 2) Samma sätt, om du intervjuas framför kameran, hoppas betraktaren att ser du samtala med dina levande åskådare eller intervjuOmdömen 3) Om du intervjuas av en tv-reporter, hålla dina uttalanden kort och rakt på sak Omdömen  ...