Fyra nycklar till effektiv Assertion

har du en "påstående hjälte /ine" - det vill säga någon som du anser vara exceptionellt skicklig på att hävda hans eller hennes behov, känslor, åsikter och gränser? Skulle andra namn * dig * som en världsklass asserter

American Management Association gång definierade "påstående" som kommunicerar på ett sätt som andra kan höra (förstå och acceptera, jämfört håller med) dig. Hur som jämför med din definition?

Populär alternativ till påståendet är aggression
("Jag satte mina behov och värda över din") och underkastelse
("jag ranka mina behov och värdighet under din") .

Effektiv påstående är en viktig nyckel till ömsesidigt tillfredsställande relationer och grupp harmoni - ändå få människor att studera denna viktiga färdighet. Även de som studerar det ofta missar fyra kraftfulla nycklar till effektivitet. Kan du nämna dem? Omdömen

FYRA viktiga nycklar Omdömen

Ett "behov" är en eller flera psykiska, andliga, och /eller fysiska besvär, så vi är alla "behövande" mycket av tiden . En primär orsak alla levande ting (som du) kommunicera är att fylla lokala behov -. Minska våra varierande obehag Omdömen

En nyckel till effektiv påstående är din förmåga att * identifiera * vad du behöver exakt, via personlig medvetenhet. Detta inkluderar användning av den lärde förmåga att "gräva ner" under ytan behov ("Jag vill att du slutar avbryta mig.") Till primazry behov som orsakar dem ("Jag behöver verkligen känner att du vill respekterar mig.") Review

En annan viktig utvecklas och leva med en personlig Bill of Rights -och enligt alla andra vuxna och barn samma rättigheter. För ett exempel, se http://sfhelp.org/relate/keys/rights.htm.

Att tro att du är en person lika värdighet och värde till någon annan person - oavsett social roll, utbildning, kön, etnicitet eller ålder -is nödvändigt för en effektiv kommunikation och tillfredsställande relationer. Det är därför "skam-baserade" (sårade) överlevande låg omvårdnad barndom är ofta aggressiv, undergiven eller stel Omdömen

Den tredje viktiga är att ha en "påstående strategi." - Dvs specifika steg du följer för att hävda dig själv i olika situationer. Du har förmodligen utvecklat en strategi som är så bekant att vara automatisk (omedveten). Följ det! Omdömen

Effektiviteten i din strategi kan mätas genom hur ofta du (a) få dina nuvarande primära behov tillgodosedda, (b) på ett sätt som ger dig och andra mår "bra nog" om er själva, varandra, och processen mellan er.

Den fjärde nyckeln ofta förbises i självhjälps förslag på Review, "framgångsrika påstående." Det är lugnt FÖRVÄNTAR den andra personen att "motstå"
(oense, avleda, ignorera, förlöjliga, kritisera, minimera, etc.) din påstående. Gör detta med empati, snarare än med harm eller combativeness. Kan du göra det Omdömen

Var beredd att erkänna varje "motstånd" med en kort, ickedömande, respektfull, "empatiskt lyssnande" uttalande - även kallad spegling, och aktiv eller reflektivt lyssnande.

Så lugnt och stadigt åter hävda med stabil ögonkontakt, och vara redo för nästa motstånd. Gör detta så ofta som behövs, tills (a) du får slut på tid eller tålamod, (b) den andra personen till slut hör (vs. håller med) er, eller (c) ni båda övergång till win-win problemlösning.

En osynlig femte nyckeln är att hålla din sanna jag stadigt ansvarig för din personlighet - men det är föremål för en annan artikel Omdömen

Kan ni föreställa er att försöka detta assertiveness strategi med viktiga vuxna och barn i ditt liv. ? Om inte - varför inte Omdömen

Man kan säga att medvetenheten, påstående, och empatiskt lyssnande krävs för en effektiv social problemlösning - det vill säga att fylla din och din partners primära behov tillräckligt bra, och må bra om att göra så . Håller du med? Omdömen

Hur går detta påstående strategi jämför med din nuvarande vana? Är du villig att prova dessa nycklar? Kan du bli någons "påstående hjälte /ine"? Är ungdomarna i ditt liv att lära sig att hävda ett effektivt sätt? Omdömen

För mer perspektiv på sju effektivt-kommunikationsförmåga, besök http://sfhelp.org/cx/guide2.htm (ideell). Omdömen

Paus, andas, och reflektera - fick du vad du behöver från att läsa den här artikeln Omdömen ?.