Stressad? Väl glömma sedan om att banta!

Sätt att Tap In Hjälp
Clearing Cure Omdömen

I mina studier av knacka ut känslomässiga kopplingar till mat och hjälpa människor att gå ner i vikt, jag har nyligen köra över vissa ny information som har hjälpt mig mer än något annat på att förlora vikt och få bort mina platåer. Den uppenbarelse var detta: “ Det finns ett direkt samband mellan viktminskning och din stressnivå och"! Jag har faktiskt alltid vetat detta på ett sätt, men verkligen inte förstå den fulla effekten av stress på våra kroppar tills jag började forska det.

Den ordbokens definition av stress är “ någon verklig eller inbillad hot, och din kropp &'; s svar på det &". Detta kan vara en bra sak, liksom en negativ sak. Stress är inte helt negativ. Vissa stress kan undvikas och annan stress kan inte, och en del stress kan även vara fördelaktigt, men det blir ett problem när stressen börjar påverkar din kropp på ett dåligt sätt.

När du har en förståelse av psykologisk akupressur, vet du att känslor påverkar kroppen på alla möjliga sätt. Känslor kan faktiskt skapa fysiologiska förändringar. Dessa förändringar innefattar huden, puls, matsmältning, leder, muskler, hår, system, organ, och även din hjärna.

Stress är en av dessa känslor som kan orsaka skadliga biverkningar och när vi äter i ett tillstånd av stress eller ångest, vilket är ganska mycket hela tiden för de flesta människor, det finns särskilt dåliga biverkningar. Det bästa sättet att förklara detta är att beskriva vad som händer när du är stressad. Våra kroppar är gjorda för att reagera på ett stress känslor genom att få redo att fly eller slåss. It &'; s kallas “ kamp eller flykt &"; svar. Det ökar ditt blodtryck, hjärtfrekvens och ökar blod i dina armar och ben för att göra sig redo att fly. När det gäller viktminskning, dock är detta svar inte bra eftersom det shuntar blodet från din midsection och praktiskt taget stänger matsmältningssystemet.

När du äter under stress, även om du äter det mest hälsosamma livsmedel i världen, kommer du inte att kunna smälta och absorbera mat och näringsämnen från att mat och din kropp kommer inte att kunna bränna kalorier effektivt. Eftersom alla att blod och syre används på andra håll, din ämnesomsättning lider också, plus att du kommer att se en minskning av enzymer i magen. Ditt kolesterol och triglycerider sedan gå upp på grund av de minskande magen flora, som sedan leder dig att vara mer känsliga för mat, som sedan i sin tur, skapar allergier, gastroesofageal reflux och halsbränna.

Om det isn &'; t illa nog, den viktigaste faktorn, när din kropp skapar denna stress svar, är att din kortisol och insulinnivåer stiger. Detta är två mycket viktiga hormoner! När kortisol konsekvent förhöjd, eftersom det är när vi är i ett tillstånd av lågaktivt stress, har du svårt att gå ner i vikt eller bygga muskler. Kortisol är också ansvarig för att gå upp i vikt runt midsection. Detta är den typ av fett som bygger upp runt inre organ som kallas visceralt fett. Visceralt fett är en viktig bidragande faktor till att utveckla diabetes och med metabola syndromet.

Metabola syndromet är en särskilt negativ sak när det gäller viktminskning. Det är nära förknippad med insulinresistens där kroppen inte kan använda insulin effektivt. Detta syndrom leder också till högt kolesterol, som sedan kan leda till alla typer av hjärtproblem, högt blodtryck, bukfetma och en proinflammatoriska tillstånd. Det är definitivt inte där uppe på listan över sjukdomar som du vill ha.

med stress är dåligt på så många sätt. Men vad, om något, kan vi göra åt det, särskilt när det gäller att förlora vikt? It &'; s inte som du kan minska stress helt från ditt liv. Men det finns sätt att minimera och minska stress i våra kroppar, i synnerhet när det gäller psykologisk akupressur. Omdömen

En del av de känslor som åtföljer stress och viktminskning sugen närhet, känslor av osäkerhet, själv avslag, och din kropp och' s behöver för att skydda dig. Trauman som du saker inuti hålls i ditt fett och när du har känslor som är ouppfyllda, som är fyllda inuti samt. Dessa är alla känslor som måste befrias från din vikt och trauman som omger dem. Vi har också ibland använda mat för att ersätta tillgivenhet, och när vi känner förlusten av denna kärlek, som betonar kroppen, vilket skapar en cyklisk process som håller dig att hålla fast vid att stress och att fett.

Sätt att peka ut dessa händelser /känslor skulle vara att bara ta en stund innan du äter och försöka utvärdera om du verkligen är hungrig, stressad eller känslomässigt behövande. Om det är stress eller känslor som du känner mer än hunger, försök att trycka på känslor /stressen först sedan ompröva och se om du verkligen är hungrig. En mening att göra detta skulle vara något i stil med “ Även om jag känner mig så ensam, och jag använder mat för att ersätta behovet av att ha någon med mig, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv &". Tryck sedan på vid varje punkt, det vill säga, inre öga, yttre öga, under ögat under näsan, på hakan, nyckelben, och under armen, vilket gör negativa uttalanden som “ Jag är så ensam, och" eller “ Jag äter för att ersätta kärlek, &"; etc. Gör samma sak med trauman som du kan komma ihåg var du kände samma känslor.

En annan sak att göra är att trycka på för att lugna stress i amygdala. Din amygdala är den del av hjärnan som är ansvarig för “ kamp eller flykt &"; svar. Tryck på den här uttalande tre gånger på din Karate Punkten: “ Även om min amygdala är hyperaktiva orsakar en låg nivå stress i min kropp, jag väljer att vara lugn och centrerad &";. Sedan, i stället för att trycka på vanliga poäng, bara gå rakt till 9-gamut punkt på baksidan av din hand, ungefär en halv tum bakom mittpunkten mellan ringfingret och lillfingret knoge. Peka på den punkten och stat: “ My amygdala är hyperaktiva och orsakar en stressreaktion i min kropp &";. Gör sedan ditt öga motioner, som binder i de delar av hjärnan med känslor som du försöker att rensa. Dessa är: Se upp, titta ner, blunda, öppna ögonen, tittar ner hårt till höger, tittar ner hårt till vänster, rulla dina ögon ett sätt sedan tillbaka den andra, och sedan sjunga ett par barer till alla sång (höger hjärnhalva), då räknas 1-5 (vänstra hjärnhalvan). Peka på toppen av huvudet och göra ett uttalande, och" Jag väljer att vara lugn och centrerad &";. Omdömen

Efter att ha lugnat ner amygdala, den bör lugna ner stress låg nivå och sätta dig tillbaka till en god metabol och mag tillstånd. Men, har stressen ett sätt att komma på dig om och om igen hela dagen lång. Rensa tidigare trauma i samband med amygala är viktigt, men tills du kan göra det, bara hålla rensa din amygdala tre eller fyra gånger om dagen för en stund för att hålla dig på ett bra lugn och centrerad tillstånd. Det borde hjälpa din ämnesomsättning att få tillbaka till det normala och vad du äter kan nu brytas ned på en optimal nivå.

Så, ni som numera får. Du kan välja att utnyttja eller inte peka, men jag har nu gett dig nyckeln. Nästa steg är ditt Omdömen  ..