Driva gränser är nyckeln till att hålla Emotional Clutter Away

Emotional röran består av negativa känslor från tidigare erfarenheter, och begränsande övertygelser som inte längre gäller för din nuvarande situation. Att hålla känslomässiga röran ifrån dig kräver vaksamhet vid fastställandet och genomdriva dina gränser.

Dina gränser hjälper till att definiera vem du är och vad som är viktigt för dig. De hjälper fånga din identitet. När du ställer in en gräns, är du berätta för andra hur du vill bli behandlad och vad du kommer och inte kommer att acceptera.

Att upprätta gränser och genomdriva dem är en nyckel till att hålla din känslomässiga röran och andras i schack. När du rensar ut fysiska röran, vanligtvis gör du säker nya papper och skräp göra upp inte röra saker igen. Med emotionell röran, inställning och genomdriva gränser håller negativa livserfarenheter från tornar upp och sabotera dig igen. I båda fallen får du bli av med "saker" du inte längre behöver.

Alltför ofta, vi tolererar saker som vi inte gillar och låt sjuda ilsket om dem inne. Vi hamnar arg och bitter. Den person som bryter mot vår gräns kanske inte ens är medvetna om deras beteende är att ha denna effekt. Vi kan hamna skada av hur någon har behandlat oss, och de kan vara omedvetna om det faktum att de har gjort något som skadar våra känslor. Det är viktigt att låta folk veta vad dina gränser är.

Det är särskilt viktigt att sätta gränser kring tro andra människor uttrycker mot oss. När välmenande vänner eller familj berätta "Du kan inte ..." eller "Du kommer aldrig ...," kom ihåg detta är deras åsikt och har ingenting alls med vad du verkligen kan åstadkomma. Annars kan du hamna med på deras emotionella bagage och låt det begränsa dig.

När du rensar ut den känslomässiga röran i ditt liv, du göra plats för lycka. Du har slutat kört fast med bagaget av dina tidigare erfarenheter. Medan de hände och var en del av ditt liv, de behöver inte definiera dig. Alla av oss har haft positiva och negativa erfarenheter. Även om vi har gjort misstag i det förflutna, har vi inte att tillåta dem att definiera vilka vi är. Låt inte dig själv att leva i det förflutna.

Hängande på den känslomässiga röran av negativa känslor, begränsande övertygelser och andras drama i det långa loppet påverkar inte bara din lycka, men också din hälsa. Negativa känslor kan bära på din fysiska kropp och ditt immunsystem. Emotionell röran påverkar ditt humör, skapar stress, och i slutändan påverkar din hälsa. Att sätta gränser kring hur vi behandlas handlar inte bara om att ha människor behandlar oss snyggt – det kan vara avgörande för vår hälsa.

När jag arbetar med kunder för att ta bort känslomässiga röran, de beskriver känslan "lättare" och "glad", och detta är ofta en mycket djupgående förändring från där de startade. Ibland bli av känslomässig röran tillåter dem att verkligen känna sig lycklig för första gången i sitt liv.

Om lyckan är ett mål för dig, titta på din känslomässiga röran och hitta några sätt att rensa ut det. Även om du kanske har samlat det i flera år, behöver det inte ta år att lösa. Ansträngningen är väl värt besväret. Du förtjänar lycka och livet på dina drömmar! Och när du har rensat din känslomässiga röran, sätta gränser för att hålla det klart!

(c) Linda 2009 S. Pucci, Ph.D.
.