Hur man förvandlar Anger Into Will Power!

Ilska är energi, en känsla, och det är en del av upplevelsen av livet. Ilska kan bli din största fiende mot att utveckla god hälsa och välbefinnande eller det kan bli din största bundsförvant mot helande och hitta personlig frid. Allt hänger på hur du relaterar till dina känslor. Innan vi ... Ilska är energi, en känsla, och det är en del av upplevelsen av livet. Ilska kan bli din största fiende mot att utveckla god hälsa och välbefinnande eller det kan bli din största bundsförvant mot helande och hitta personlig frid. Allt hänger på hur du relaterar till dina känslor. Innan vi utforska naturen av ilska, är det viktigt att klargöra “ positiv &"; och “ negativa &"; känslor.

Känslor är en del av vårt återkopplingssystem om hur vi ska leva våra liv De informerar oss om vad vi behöver göra för att överleva. Som ett samhälle vi har bedömt våra känslor och placerade dem i princip två kategorier, positiv (bra) och negativa (dåliga) känslor. Vi tenderar att märka några känslor som är sammandragande (dvs rädsla, skuld, ensamhet.) Som dåligt och några känslor som är expansiv (kärlek, glädje, uppfyllelse) som positiv. Utmaningen är att omdefiniera din relation till alla dina känslor och förändra sättet du relaterar till vart och ett av dem.

Nya sätt att relatera till dina känslor:

Negativa känslor är någon känsla (kärlek eller rädsla) som du Ignorera, Neka, förtränga. Oavsett deras namn, alla känslor blir negativ när du vägrar att känna dem. Jag har ofta sagt ilska aldrig skadat någon, har undertryckt ilska dödade miljontals människor under vår historia. Eftersom så småningom undertryckt ilska exploderar i ett raseri. Förtrycket av ilska är vad som orsakar det är destruktivitet. På samma sätt är kärlek som går outtalade lika destruktivt som ilska. Känslor är energi och tänkt att bli kännbara.

Positiva känslor är någon känsla som du känner, Express och frigör! När du respekterar din ilska så mycket som kärlek, kommer du att ha mognat din emotionella intelligens och börja ta herravälde över denna del av ditt liv. Omdömen

Ilska är de mest missförstådda och undertryckta känslor. När du kan förstå vilken typ av ilska, och är villiga att känna det, kan du börja utnyttja en förlorad makt som är nyckeln till att skapa varaktiga och positiva förändringar i ditt liv. Kraften i din vilja, eller allmänt känd som viljestyrka. Omdömen

trycka ilska kommer Tryck åtgärd. Vi har hjärntvättad från barndomen att döma ilska som en negativ känsla. Jag är inte! Liksom alla känslor är ilska tänkt att på lämpligt sätt bli kännbara, uttrycks och släpps .... You &'; ll också frigöra otroliga mängder av viljestyrka som du behöver för att bli mer disciplinerade och vidta åtgärder i ditt liv Omdömen

tryckt ilska har alltid negativ inverkan på våra liv.. Men ändå inom alla ilska är en instängd dold resurs av viljestyrka. Den energi som behövs för att vidta åtgärder, avslutar förhalning och ta ansvar för våra liv, kan hittas när du trycker in och släpper denna känsla. Det är den största fördelen att ilska ger oss. Omdömen

Du kan lära dig att känna och släpp den, på lämpligt sätt och börja förändra ditt liv till det bättre. Om vi ​​förnekar ilska, vi också automatiskt nekar en del av vår viljekraft och vår förmåga att skapa positiva förändringar i våra liv. Missbruk, oro, själv tvivel, förvirring och maktlöshet alla expandera när ilska undertrycks. När ilska släpps dessa negativa känslor kommer att minska automatiskt Omdömen

Hur man skapar en hälsosam Empowered relation med ilska
Det första steget är att inse att det &';.. Sa viktig nyckel till din inre styrka. Det är viktigt att inse värdet av dina känslor och förstå att ilska är inte en “ dåligt och" känslor. Det är en budbärare i ditt liv som talar om att förändring är nödvändig. Om du känner ilska i en relation än något om detta förhållande måste förändras. Kanske du inte respekteras, eller lyssnade också. Låtsas att du är inte arg bara föreningar negativitet Omdömen

Ärlighet är den bästa politiken för att hantera dina känslor
När du ärligt känner och ta itu ansvarsfullt med det dig och'.. Kommer snabbt uttrycka och frigöra den från ditt hjärta och sinne. Sedan den energi som instängd din ilska blir en konstruktiv kraft erbjuder dig outsägligt viljestyrka och förnyelse av ditt livskraft Omdömen

4 steg att omvandla Ilska i Willpower. Omdömen

Den 1: a steget är att Äga Det faktum att du har det. Ta ansvar för din ilska och vara villig att känna det. Detta gör att du kan ansluta med det och börja förvandla den till en positiv energi upplevelse. När vi bedömer vår ilska som dåligt och fel vi undertrycka det omedvetet. Att &'; s varför det är viktigt att ändra definitionen av dina känslor. Förverkligandet av denna sanning kommer att börja lyfta ilska ur sitt destruktiva tryckt tillstånd. Omdömen

Steg 2, Uttrycka din ilska genom att skriva i en tidning.
Här är hur det fungerar. Ta en anteckningsbok blankt papper och skriva högst upp på sidan, "Me and My Anger". Börja skriva det första som kommer till ditt sinne om ilska. Skriv fri association stil. Oroa dig inte om meningsbyggnad eller stavning. Uttrycka hur du känner ilska don &'en; t oroa klarar en provning. Ta den känslan ut ur ditt sinne och skriva ner det på papper.

Börja med att undersöka hur du känner just nu och skriv ner dessa känslor. . Ett exempel: "Den här övningen är dum jag tror inte jag gör det jag önskar att jag aldrig skulle ha läst denna artikel försöka att skriva ner min ilska är så frustrerande … Jag känner att jag är tillbaka i fjärde!. grade ... "Låt tankar och känslor rulla ur dig! Don &'; t domaren vad poppar in i ditt sinne, bara skriva ner det på papper. Det kan kännas konstigt till en början, men snart kommer att börja strömma ut dig i en ström av medvetande.

Innan du vet ordet av kommer du att börja utnyttja den ilska inom dig och släppa det. Du kommer att bli förvånad över hur mycket dolda energi är instängd dig. Efter en tid, kanske 10-20 minuter känslorna kommer att flytta och lyfta och så småningom ilskan stannar. Ta en paus och gå göra något du gillar. Ta ett varmt bad, ta en promenad, titta på en favoritfilm, som hjälper dig att lyfta bortom denna känsla. När du är klar kan du gå vidare till nästa steg; Det kan vara en dag eller två senare, men inte mycket mer än så. Omdömen

Steg 3, förlåta dig själv m.fl. att frigöra ilska. Detta är ett mycket viktigt steg. Det innebär att man använder din fantasi för att haka negativitet från ditt sinne. Ditt undermedvetna inte vet skillnaden mellan något ni föreställa er och något som verkligen händer dig. Kom ihåg en tid när du satt i en biograf och skrämmande bilder på skärmen fick dig att känna rädsla, panik och ångest. Intellektuellt du visste att du var säker. Du var omgiven av ett hundratal andra människor, men ditt undermedvetna didn &'; t skilja bilderna på skärmen från vad som verkligen händer med dig fysiskt. Ditt undermedvetna reagerade till dessa bilder och orsakar din kropp att reagera med rädsla. Detta är hur kropp och sinne anslutningen fungerar. Det är kraftfullt när du använder det för din personliga utveckling.

Guidad bildspråk Teknik: Luta dig tillbaka där du inte blir störd, och blunda. Föreställ dig den person som du är arg med stå framför dig. Denna person kan ha dött för länge sedan, det kan vara en förälder eller en släkting som misshandlade dig, kan det vara en del av dig själv. Berätta för dem i ditt sinne hur arg och upprörd du är. Om du måste agera ut, agera den utanför fantasifullt! Om du var så arg att du kunde ha spotta och skrek, sedan i din fantasi, spotta och skrika, spela ut, är nu din chans att ventilera pent upp energi från ditt sinne! Don &';. T hålla tillbaka Omdömen

Energi i din fantasi Följer din avsikt. Du kan vara orolig om du börjar avluftning din ilska i meditation om du skickar negativ energi till den person som du försöker att förlåta. Kom ihåg att din avsikt är "Jag ska släppa och få bortom min ilska och omvandla det till en positiv energi", då, det är vad som kommer att hända. Att föreställa sig din chef framför dig och du skriker på honom och kasta honom genom fönstret, handlar inte om att skada din chef. Du är avsikten är att släppa taget om detta uppdämda känslor, inte att skada din chef! När ditt undermedvetna har ventilerade att ilska, kan du enkelt förlåta. Du kan verkligen låta det gå med värdighet och grace. Men om den arga del av er behöver fantasifulla agera ut känslor, don &'en; t hålla dig tillbaka. Hedra den delen av dig och det kommer att göra dig fri Omdömen

Den 4: e steget:. The Secret att omvandla denna energi till positiv förändring. Om du vill omvandla denna energi som en gång ilska är det lätt att göra i detta skede. Besluta om vad du och' D vilja ha mer av i ditt liv, ae, beslutsamhet, självdisciplin, kreativitet, eller helt enkelt mer positiv motivation att agera på dina drömmar. Visualisera hur du vill vara. Att föreställa sig själv med större kreativitet, hur skulle du ser i ditt sinne och känsla? Kan du se dig själv som en aktiv och" go-getter &" ;, hur skulle du visualisera dig själv med mer disciplin. Föreställ dig hur ditt liv skulle se ut. Omdömen

Själv Bilden är ett kraftfullt sätt att skapa förändringar i ditt liv. Omdömen Visste du att tills du ändrar din självbild, kommer du aldrig permanent ändra något i ditt liv . Självbild är så viktigt och kraftfullt. Så vad exakt är självbild? Det är hur du föreställa dig. Du har tusentals “ självbilder och" som löper genom ditt sinne. Du har en bild av dig själv som en vän, en medarbetare, en älskare, en förälder. Du har en bild av dig själv i förhållande till … dina syskon, pengar, hälsa, humor, relationer. Så för att visualisera rätt är helt enkelt att föreställa sig hur du &'; D vilja vara, titta, känna och agera. Medvetet ändra din självbild bygger inre styrka. Omdömen

Hur du ändrar din självbild. Blunda och hitta en bekväm ställning. Börja med att ta ins flera djupa andetag. Andas djupt som du tillåter denna nya bild av dig själv för att bilda i ditt sinne. Se och känn dig själv hur du &'; D vilja vara. Skapa en känsla av trygghet eller tillit och låt det fylla din hjärna när du tänka dig att leva ditt liv. Efter några minuter, kommer denna nya bild börja integrera djupt in i ditt hjärta och sinne, förnya din inre styrka och instruera ditt undermedvetna hur man ska vara i framtiden. Omdömen

När du släpper Gammal ilska från ditt förflutna, Du stärker din inre kraft. Ditt liv kommer att bli fullt och rikt med större kärlek, lycka och frid. You &'; ll känner sig mer ansvar för dig själv och dina känslor. Ju mer ilska du äger, process och släpp mer tydlig, glad och levande kommer du att känna. Din hälsa kan förbättras och du kommer att ha en ohejdbar viljestyrka för att skapa det liv du och'. Ve alltid velat leva Omdömen.