Det handlar om att nästa Choice

Ibland vet du något måste förändras, men kanske det &'; s något stort och du &'; re inte ens säker på var du ska börja, än mindre varje steg du behöver ta. Kanske det verkar alltför stor och som om du aren och 'en; t kunna göra det och" alla &"; då det &'; s inte värt att göra någonting. Kanske det verkar omöjligt och alltför överväldigande Omdömen

Kanske några dagar har du möjlighet att fokusera på hur långt du &';. Har kommit, men då blir det andra dagar, och jag tror nästan alla av oss har dessa dagar, där ditt sinne blir upptagen med fokus på det negativa, och du känner att du tillflyktsort &'en; t gjort något och tillflyktsort &'; t kommit någonstans. I dessa stunder, kanske du undrar om du ens ska bry försöker. Omdömen

De flesta människor har en hel del problem att göra en stor förändring allt i ett ögonblick. It &'; s möjligt. Vissa människor gör det, men det &'; s inte vanligt. Om du &'; ve spenderat många år med en viss vana, det &'; s inte troligt lätt att ge upp bara sådär, cold turkey Omdömen

Detta gäller oavsett om vanan är hur du äter, dina motionsvanor, din. . punktlighet, hur du tänker, hur du svarar på varje given situation Omdömen

Det &'; s inte om att döma dig själv och din tidigare beteende. It &'; s inte om att känna så skyldig om det förflutna och vad du &'; ve gjort det du kan och 'en; t gå framåt. It &'; s inte om att känna som du “ bör, &"; vara någon annanstans nu eller göra saker annorlunda nu, och sedan slå dig själv om det eftersom du och'. re inte Omdömen

Det &'; s inte heller om föreställa sig framtiden och känsla som det &'; s omöjligt att alltid leva med denna nya, mer positiva och friskare vana. Det skulle sannolikt verka överväldigande och för svårt. Omdömen

Det viktiga är att fokusera på just nu. You &'; ve förmodligen hört talas om att leva i nuet, och det är definitivt en del av denna Omdömen

Men det &';. Ännu mer. Nyckeln är också att fokusera på nästa val just nu. När du är i en liknande situation, vad ska du välja? Chokladen eller gurka? Eller kanske det &'; sa några små inslag av choklad eller hela baren? Är det utövar – även 5-10 minuter och ndash; eller titta på att TV-show? Eller en som &'; s särskilt utmanande för mig ibland – går till sängs eller kontrollera din e-post en gång eller titta på bara de några minuter av TV Omdömen

Det &';? ar inte om att göra det massiva, eventuellt ohållbar förändring. It &'; handlar om att nästa lilla val Omdömen

Vad kommer du att välja Omdömen  .?.