5 sätt att eliminera arbets Mamma Skuld Forever

Arbete mamma skuld kan vara en av de största nackdelarna med att arbeta utanför hemmet. Men jag vill försäkra er om att detta inte behöver vara fallet! I själva verket är skuld helt onödig och ett slöseri eller din dyrbara (och mycket begränsade) energi.

Varför så många arbetande mödrar upplever skuld, i alla fall? Roten till problemet ligger i din tro och de orealistiska förväntningar som du anger för dig själv. När du inte uppfyller de omöjliga förväntningar du anger för dig själv i flera roller du spelar, du mer sannolikt än inte ägna sig åt negativa och destruktiva self-talk och märka dig själv som en "dålig mamma".

Det kan vara förvånande att höra; emellertid att det inte är frånvaron av mamma under dagen som mest påverkar hennes barn; Det är skulden moder upplevelser som gör mest skada! Du kanske undrar hur det kan möjligen vara det här fallet. Skuld visar upp ofta som förbittring, ilska, minskad energi och låg självkänsla. Negativa känslor som de som nämns ovan leder till negativa handlingar. Och vem är oftast den värsta stöten av ditt beteende? Omdömen

Om du menar allvar om att njuta moderskap samtidigt ha en framgångsrik karriär, då är det viktigt att vidta åtgärder för att säkerställa skuld begränsar inte din förmåga att uppnå de resultat du vill ha för dig och din familj!

Så, vad kan du göra för att avsluta skuld resa du sätta dig igenom? Följande är enkla strategier för att hjälpa dig att eliminera skuld för evigt:

1) Undersök din self-talk. Dina tankar har en direkt inverkan på våra känslor (t.ex. skuld) och hur du känner dig direkt ditt beteende och dina resultat i livet. Som sådan är det viktigt att du tar dig tid att bedöma vad du regelbundet tänker på eller talar om dig själv som leder till skuldkänslor. När du har bestämt själv saboterar meddelande du matar dig själv, ersätta den med en positiv bekräftelse som kommer att stödja er.

2) Använd skuldkänslor för att bestämma om en beteendeförändring är nödvändig. Om du känner skuld över att inte spendera mer tid med dina barn eftersom du arbetar långa timmar till exempel, då fråga dig själv om du vill att situationen förändras och identifiera alternativ som gör att du kan minska dina timmar. Eller kanske du overcommitted och involverade i en uppsjö av olika frivilliggrupper och organisationsmöten varje vecka. Shed de aktiviteter som inte är en prioritet så att du kan fokusera din uppmärksamhet och tid på det som är viktigast för dig. Omdömen

3) Var närvarande. Låter detta bekant … u känner sig skyldig när du spenderar tid med din familj och inte fungerar, och u känner sig skyldig när du arbetar och inte spendera tid med din familj? Det är en ond cirkel, men det behöver inte vara. Ett sätt att kväva denna cykel i sin linda är att vara 100% närvarande på jobbet, när du arbetar. Och när du är hemma, vara 100% närvarande med din familj. Detta är nummer ett anledningen jag kan gå på natten arbetsresor och lämna skuld bakom. Jag vet att när jag är hemma med min son, jag är 100% fokuserad på honom och tillägnad hans behov. Jag tillåter inte något annat att distrahera mig eller ta mig bort från vår kvalitetstid tillsammans (t.ex. e-post, telefonsamtal, osv). Omdömen

4) Gör den tid du spenderar med dina barn speciellt. Eftersom du inte har "lyxen" att spendera hela dagen, varje dag med dina barn, skatt varje bit av tid som du har tillsammans. En av de bästa delarna av att vara en arbetande mamma är att den tid du tillbringar tillsammans under veckan och under helgerna kan vara extra speciell. Planera roliga aktiviteter och verkligen vara i stunden med dina barn. Ibland denna gång tillsammans är vad du behöver uppdatera din syn. Omdömen

5) Gör en lista av orsakerna till att du arbetar utanför hemmet. Ta del av din motivation för bearbetning kan hjälpa dig att komma igenom de tuffa dagar. Dina skäl kommer att vara personlig för dig. En del mammor arbeta ute hos finansiell nödvändighet. Andra får en känsla av djupare mening och uppfyllelse när de bidrar till världen genom sitt arbete. De tror också att den lycka de upplever är en positiv bieffekt för sina barn. Andra arbetar mammor vill behålla sin identitet och föregå med gott exempel för sina barn. Håll din lista händig och dra ut den när du känner att arbets mamma skuld kryper upp Omdömen  !.