Baby Boomer kvinnor och fyra nycklar till tyngd Loss

Som baby Boomer kvinna Jag förstår att under årens lopp krav karriär, familj, och det dagliga livet innebär alltför ofta att vår hälsa och välbefinnande, att vår tid att ta hand om oss själva kan gå vilse i shuffle. Det är så lätt att skjuta upp att göra saker för oss själva genom att säga: "Jag har inte tid för det just nu", eller "Jag ska komma runt till detta någon gång". Oavsett om du har haft problem med att förlora den extra vikt och hålla bort det med bantning eller om vikten har just smugit upp på dig dilemmat är densamma. Hur får vi oss att fatta beslut och åtagandet att vara friskare och slutligen nå framgång med våra sunda mål? Omdömen

När vi var yngre vår ämnesomsättning var troligen högre än den är nu. Vi ville inte gå upp i vikt så snabbt och kunde gå ner i vikt med mindre ansträngning. När vi var yngre vi kunde komma undan med skissartade matvanor. Men om du är som de flesta baby Boomer kvinnor du bär runt övervikt. Dessa extra pounds kan innebära en framtid med minskande fysisk förmåga, diabetes, cancer, hjärtsjukdomar, och eventuellt en tidigare död. Det finns inget sätt att tillbringa resten av ditt liv. Som du ser tillbaka på ditt liv Jag är säker på att du har uppnått vissa mål. Tänk om du kunde skapa en framtid där god hälsa är din # 1 mål? Vad skulle behöva hända för dig att komma dit? Här är fyra nycklar för att uppnå ditt mål: Omdömen

1) Räkna ut vad du vill. Hur vill du leva resten av ditt liv? Få konkreta och tydliga. Vill du vara mer vältränad? Vill du ha mer energi och oberoende så länge som möjligt? Hur mycket vikt vill du att förlora? Tänk om du kunde ha vad du vill? Jag tror att du kan. Omdömen

2) Gör en lista över allt som du får som ett resultat av att komma till ditt mål. Detta kommer att motivera och locka dig längs resan. Vad kommer att förlora vikt och är mer fit tillåter dig att göra, har, och vara som är viktigt för dig? Omdömen

3) Se beslutet att ha vad du vill och åta sig att göra vad som krävs. Fatta beslut om att göra det nu, inte senare. Du är ytterst ansvarig för din vikt och din hälsa. Det är dags att göra tiden. Inte sätta din god hälsa utanför längre. Föreställ ditt liv om du inte gör din hälsa prioriteras. Omdömen

4) Vidta åtgärder. Det finns många vägar till hälsa och viktminskning. Vare sig det är med en viktminskning center, online-support, en viktminskning coach, eller vänner, hitta vad som fungerar bäst för dig. Bestäm vad små steg du kommer att ta vägen med din sunda mål kontinuerligt i åtanke. Omdömen

Tänk på dig själv som en baby Boomer Boomerang! Med fortsatta insatser att hålla er kommer tillbaka till ditt mål tills du uppnår din sunda, perfekt kropp en gång för alla. Vara persistenta, engagerad och konsekvent. Det kommer att vara värt det. Du kan ge dig själv gåvan att titta tillbaka på ditt liv veta att du gjorde vad det tog. Du gjorde tid för dig själv, uppnådde bättre hälsa, och blev en förebild för andra att följa. Gå på - baby Boomer kvinnor - visa oss hur man gör Omdömen !.