10 steg till ett bättre du!

10 steg till ett bättre du! Omdömen

Ange ett nytt år har alltid varit en tid för att reflektera över det förflutna, och ännu viktigare, förbereder sig för de ändringar du vill ( eller behöver) för att göra under det kommande året. Snarare än att bara rulla från ett år till nästa, dra ditt förflutna i din framtid, här är några sätt som du kan se det nya året blir ett fantastiskt år för personlig utveckling och lycka!

1. Stoppa negativa själv prata Omdömen Dina tankar blir din verklighet, så börjar bli medvetna om den inre prat och medvetet stoppa översvämningar dig med disempowering tankar. Gör det ditt uppdrag att fånga dig själv i handlingen och ersätta negativa själv-talk med en ge bekräftelse att knäppa dig ur den dåliga vanan.

2. Rensa rädslan
satt sig att göra något som skrämmer dig. Det &'; s inget bättre sätt att känna befogenhet än känna rädslan och gör det ändå! Gör frukta din drivkraft snarare än din startspärr. Rädsla utrotning kommer inte bara känner mig starkare, men detta hjälper dig växa både mentalt och känslomässigt genom att skapa ett positivt svar som hjälper dig att fortsätta att motverkar framtida rädsla svar. Omdömen

3. Välj ett mantra Äter din egen bemyndigande mantra är ett bra sätt att power-up, hålla fokus, lindra ångest och lugna sinnet. Välj en bekräftelse eller en fras som har en speciell betydelse för dig genom att tänka på ett problem som du ofta möter och utveckla ett uttalande som vänder det problemet. Din mantra kan läsas tyst eller högt och är ett bra sätt att utveckla en positiv attityd.

4. Avlasta bagage
negativa känslor bara tjänar till att tynga dig. Sluta fred med någon som du har haft en nedgång med. Få saker bröstet, ta några lärdomar och släppa taget. Om du inte kan göra det personligen, sedan skriva ett brev om dina känslor och vissna skicka det eller förvara den någonstans. Genom att släppa negativa känslor du helande dig själv genom att rensa energiska och känslomässiga blockeringar som kan hålla dig fast. Omdömen

5. Tillbringa en minut i tystnad Omdömen sitta i tystnad för ännu en minut kan läka, slappna av och koppla upp dig till ditt inre jag. Vi är alla så upptagen med att försöka hålla uber-kontakten med omvärlden att vi glömmer det viktigaste är att vara ansluten till oss. Berika ditt liv genom att utnyttja kraften i tystnad under minst en minut per dag och du kommer att börja uppleva subtila saker som du normalt missar. Omdömen

6. Ät dig lycklig
Undersök vad du stoppar i munnen och hur det påverkar dig känslomässigt, mentalt och fysiskt. Mat har visat sig vara kopplade till lycka. Enligt livsmedels psykologer, de fem humörhöjande livsmedel är sparris, bananer, solrosfrön, fläsk och bruna basmatiris. Sikta på att skära ut minst 2 skräpmat objekt och ersätta dem med hälsosammare val. När du börjar känna mer energisk du kommer att vara motiverade att ändra dina matvanor för gott! Omdömen

7. Går inte att jämföra
Snap ur den dåliga vanan att jämföra dig själv till andra. Jämföra dig själv är en meningslös övning som bara tjänar till att mata osäkerhet och känslor av inadequacy- eller på andra ytterligheten känsla av stolthet och arrogans. Håll dig i schack och hitta din egen autentiska inre kraft genom att upphöra att leta efter ny säkerhet och validering utanför dig själv. Omdömen

8. Skratta tills det gör ont
Släpp loss och skratta från kärnan i ditt hjärta, eftersom det &'; s bra för din hälsa! Skrattar inte bara översvämningar din kropp med alla typer av må-bra kemikalier, det ökar också cirkulationen, immunförsvaret och hjälper mer syre levereras till dina celler. Gör det till en rutin att komma ikapp med vänner som du kan dela ett skratt med, gå titta på en komedi show eller hyra några roliga DVD &'; s.

9. Var tacksam för något varje dag
Anta en attityd av tacksamhet. Tänk på något som du är tacksam för varje dag, från skratt du dela med vänner, till maten på bordet eller förmåga att andas utan ansträngning varje ögonblick och vara vid liv! Du kommer att börja sova bättre, må bättre, motionera mera och utveckla viss tillfredsställelse i livet som utrotar stress och bidrar till den allmänna hälsan. Omdömen

10. Ha tro Review Påminn dig själv att allt kommer att vara ok. Alla problem har en lösning. Som saker och ting rör sig och förändras, har Tro att allting händer av en anledning och för att lära dig och växa. Gud arbetar ut saker. Om du håller fasta övertygelse att det kommer att gå för det bästa, de troligen kommer Omdömen  ..