Vad gör du när Andra påverka ditt humör?

Gör andra påverkar ditt humör? Det &'; s vetenskapliga aspekten av detta som avslöjar hur och varför detta händer och varför det &'; s mer du än dem. Och, vad du kan göra åt det.

Har du någonsin gett din fulla uppmärksamhet till någon som talade om något obehagligt, något som orsakade sitt anletes att fåra, sin mun för att slå ner? Eftersom detta gick, märkte du dina egna bryn fårad, vände din egen mun ner? Märkte du hur du kände eller började känna? Mer än sannolikt ditt humör ändras, även om det &'; s deras historia inte din. Vad kan detta verkligen vara om?

Jag minns sitter med och lyssnar på någon ström en obehaglig historia efter den andra, och märker mina ansiktsdrag kändes som om de skulle kollapsa inåt. Musklerna i mitt ansikte var spegling personen och' s ansikte som sattes i en bister uppsyn som växte ännu mer “ scowl-y &"; med varje negativ historia. Efter en stund sa jag (snyggt), “ Du kanske vill hitta och berätta historier som don &'en; t gör ditt ansikte gå så här (jag visade ansiktet) ganska så ofta &". Min kommentar gjorde personen paus, men vissa vanor (eller missbruk) die hard. Precis som det finns gånger vi don &'; t inser att vi &'; re är mer negativ än vad som är bra för oss eller för dem som vi och' re med det och' s densamma för andra. På baksidan, om personen som &'; s tal ler, troligt att du leende också. Du känner troligen bra i deras sällskap.

Känslor följer ansiktet (och hållning), vilket är anledningen till leende och uträtning hållning rekommenderas som omedelbara humör hissar. Imitera ansiktsuttryck är något varje spädbarn gör naturligt. Vi har just don &'en; t inser att detta förs vidare in i vuxenlivet, eller veta orsaken till varför detta är naturligt för oss alla, med start från födseln. Vi är också påverkas av tonen och volym för andra och' röster. Vi får oss att identifiera sig med några av deras ord val, liksom, vare sig på medveten eller omedveten nivå.

Vad orsakade min ansiktsuttryck för att efterlikna den person &'; s – liksom alla och' s tendens att ha denna erfarenhet – är ett resultat av vad neuroforskare kallar spegelneuroner “ att omedvetet få oss att härma kroppsspråk och sångmönster vår följeslagare. Och när vi apa andras beteende, börjar vi ta på deras känslomässiga tillstånd, ett fenomen dubbade &'; emotionell smitta &';. &Rdquo; Detta är enligt en artikel i September 2, 2013, frågan om första för kvinnor.

Nu innan vi får in ett virrvarr om detta, kan dessa spegelneuroner också hjälpa oss att känna större medkänsla, empati, kärlek, och någon av de mer positiva eller stödjande känslor. Men eftersom vi kan &'en; t styra vad andra säger eller gör, kan vi göra några enkla saker att lindra negativa spegling som startar i oss, när vi befinner oss i sådana situationer.

år tillbaka, jag minns att läsa att om du ville någon obekväm med att kommunicera att känna sig säkrare på att göra det, hjälpte det om du var antingen upptagen med något som gjorde &'; t kräver full uppmärksamhet (någon enkel uppgift som du kan gör utantill) eller om du satt sida vid sida i stället satt mittemot eller såg direkt på dem som kan och inte orsaka sådana tveksamma kommunikatörer att känna sig ifrågasatt, osäkra eller osäkra. Något som liknar detta artikeln föreslås kallas “ omvänd spegling, &"; inte i syfte att göra den andra personen bekvämt att tala, men för att undvika att låta dina spegelneuroner låsa in dig i en oönskad förändrad stämning.

Denna omvända spegling hjälper dig att inte fånga negativitet “ virus &"; från dem, eller åtminstone minska dess effekter på dig. Denna sida vid sida positionering kan du vara där för personen, utan att få en frontal angrepp av deras negativitet via egna nervceller. Du kan fortfarande känna sina negativitet vågor, men inte i samma omfattning som om du spegla dem. Det omvända fungerar lika bra. Om du känner dig lite, sitta över från någon som &'; s på gott humör, eller titta på en video på nätet med någon glad, och låt dina spegelneuroner att arbeta till din fördel Omdömen

Här &' ; s något annat artikeln föreslås: Skär osynliga band. Tekniken är att föreställa sig en sträng eller rep kör mellan dig och tänka snipping att sträng eller rep med en sax. Enligt Dr Judith Orloff, ger detta dig att minska effekterna av spegelneuroner. Vad jag och' ve gjort och göra det &'; s liknande, när jag och' m med någon vars energi börjar påverka mig på ett sätt som &'; s obekväma eller obehagliga, är att göra något medan jag fortfarande lyssnar, som fiol i min plånbok som om letar efter något. Den här typen av buffert för din energi är något som isn och' t anses oförskämd eller okänsliga av den andra personen, säg, som sms eller kontrollera e-post på telefonen skulle definitivt vara. Du &';. Re fortfarande lyssnar och svarar, men inte spegling och därför inte ta på så mycket av sin negativitet som du kanske Omdömen

En University of Oklahoma Studien rekommenderar en känslomässig reglering teknik som kallas “ uppmärksamhets driftsättning &". Du kan använda denna när någon är e-post eller tala på ett sätt som, även om oavsiktligt, är en downer för dig. Säg den person sätter sin negativitet i ett e-post eller sms. Du kan välja något att uppmärksamma, liksom hur många ord de felstavade. Om de drone om och om på ett negativt sätt, kan du räkna hur många gånger de använder ett visst ord. Återigen, det &'; s inte som du inte 'en; t höra vad de och' re säger och reagera på lämpligt sätt, bara att dessa tekniker kan dämpa din spegling sina skriftliga eller muntliga känslor och energi till den grad du annars kanske. In natura, märker om någon &'; s ansiktsuttryck eller humör spegling din egen och besluta om det &'; s verkligen vad du tänker, eller om du föredrar att höja energi genom att koppla ditt ansikte, eller leende, i förekommande fall Omdömen <. p> Människor vi kallar empaths måste, först, inser att de är empaths och andra, lära sig att hantera och skydda sig från deras känslighet för andra och' känslor som de kan misstag som sin egen, vilket är en annan form av spegling – en energibaserad form. Introverta * också ha en annorlunda energi upplevelse när runt andra än Extravert gör. Och alla av oss är föremål för våra egna spegelneuroner. Detta förklarar också varför tittar på tv-program eller filmer kan påverka ditt humör. Dessa händelser tigga frågan: Hur mycket av vad vi upplever på den inre nivån är vår ensam och hur mycket är en speglad upplevelse? It &'; s något att överväga Omdömen * Kolla in artikeln på nätet och". 23 Signs You &'; re hemlighet en introvert &" ;. Omdömen

Att vara känslig för andra och' känslor är värd – och nödvändigt, men inte på bekostnad av ditt eget välbefinnande och på bekostnad av vad du locka fler av i ditt liv genom egna vibrationer matchas av lagen om attraktion. Du kan vara lämpligt medkännande och empatisk och kärleksfull, men inte invaderas av en annan person och' s känslor, vilket ibland kan (eller ofta) händer när vi don &'en; t vet hur man själv skyddar i sådana fall. Sina känslor sänder en nivå av energi; vår spegling sina känslor förstärker detta på ett sätt som doesn och' t måste hända, om vi vet vad vi ska göra detta. Var uppmärksam på när du börjar att spegla en annan. Var medveten om vad du väljer att spegla, antingen som mottagare eller avsändare. It &'; s god praxis, en man och' ll uppskattar.

[Notera: Som kompletterande information till min kommentar om empaths, introverta och spegelneuroner tiggeri frågan om hur mycket av det vi upplever är vårt, kan du läsa bästsäljande författaren Barbara Berger &'; s State of Appreciation Gäst Expert artikel om nr 4 orsaken till lidande och olycka (“ Undersök dina berättelser) i denna vecka och' s problemet, tillgängliga online via 29 augusti, 2013. Barbara och' s artikel är ett utdrag från hennes bok, är du lycklig nu ? . 10 sätt att leva ett lyckligt liv] Omdömen

Övning ger framsteg Omdömen ©. .. Joyce Shafer Omdömen

Du är välkommen att använda denna artikel i ditt nyhetsbrev eller på din blogg /webbplats så länge du använder hela min bio med den Omdömen