Hur behärska dina rädslor - Del 2

Vad är du mest rädd för i livet, de som hindrar dig från att gå framåt? Vad skulle det betyda för dig om du visste hur man framgångsrikt övervinna dessa farhågor? I min tidigare artikel, vi tittade på vad rädsla är skillnaden mellan verkliga och inbillade rädsla och vad det betyder för dig. Vad jag ska göra idag är att visa dig hur du kan övervinna din rädsla, nu när du förstår att din rädsla don &'en; t måste hålla dig tillbaka.

Alla känner rädsla, men det finns en skillnad, framgångsrika människor don &'en; t låta rädslan hålla dem tillbaka medan misslyckade människor gör. Vad väljer du? Det första steget är att konfrontera dina rädslor och åtar sig att vidta nödvändiga åtgärder för att övervinna dem. Använd rädsla som en möjlighet för tillväxt och du kommer att se hur snabbt din rädsla kommer att börja minska på detta område. Omdömen

Här är några idéer om hur du kan övervinna din rädsla.

1. Ändra din ledningar: Detta är ledningarna mellan nervceller i hjärnan och detta gör dig vem du är, hur du tänker och beter sig. Föreställ dig att du veta att du måste ta en affärsresa och du absolut hatar att flyga. Vilka är dina omedelbara tankar när du säger att du behöver göra något du är rädd? Gör dina tankar stödja dig? En icke stödjande trodde skulle vara &'; Åh nej, jag &'; M kommer att dö, jag måste undvika detta till varje pris och hellip; &'; följt av en massa panik och troligen en påskyndad hjärtrytm.

Å andra sidan skulle en stödjande tanke vara &'; ok, jag don &'en; t som att flyga, men jag vet att det är allt i mitt sinne, är det mycket säker … Jag kommer att använda detta som en möjlighet att vinna flyga, allt kommer att vara ok och' och så vidare … kan du se skillnaden? Om sladdarna inte stödjer dig, måste du ändra den. Omdömen

Vi är nu lär bara om våra sinnen och påverkan av våra tankar, hur stark och slagkraftiga de är i våra liv. Det är inte lätt att ändra din ledningar, men att säga att ändra begränsande tankar kommer att förändra ditt liv, är en underdrift.

2. Djupare förståelse: För det mesta vi tänker bara om det värsta som kan hända och vi fokuserar på det värsta som om det kommer att bli vår verklighet. En viktig övning att göra när du fruktar något är att få en djupare förståelse kring rädslan. Vad som normalt händer är att vi don &'en; t faktiskt gå så långt som att förstå effekterna av &'; värsta som kan hända och ' ;.

När du fruktar något, fråga dig själv, vad är det ultimata värsta som kan hända, sedan överväga, om det händer, vad betyder det? Du kommer sannolikt att finna att det värsta är faktiskt inte det värsta, kommer du fortfarande att överleva. Därefter tänker på alla de positiva konsekvenserna? När du har möjlighet att titta på det från dessa två perspektiv och väga dina alternativ, kommer du troligen finna att 99% av tiden, bäst långt uppväger det värsta, och det värsta är inte så illa alls. Omdömen

När vi känner rädd, vi är inte i rätt sinnesstämning för att sätta situationen i perspektiv, men det är nyckeln, det är faktiskt eftersom situationen inte är i perspektiv, att det är så skrämmande! Omdömen

3. Visualisera: Detta är en kraftfull teknik för om du inte vet eller så kan &'en; t föreställa sig hur något kommer att bli, kommer det med största sannolikhet kännas lite skrämmande. Det är rädslan för det okända.

Tänk om en ny händelse av att du deltar i, kanske du känner dig lite ängslig eller orolig eftersom du har ingen aning om hur det kommer att bli, som kommer att vara där, etc, men om du hade en idé i ditt sinne innan du antagligen wouldn, &'; t känner så orolig. Det är samma sak med dina rädslor, om du har möjlighet att visualisera resultat du vill, kommer du att känna dig mer säker än frukta resultatet du inte &'en; t vill.

Du kanske inte inser, men när du är fokuserad på det värsta utfallet, kanske du har en bild är ansluten till det och det är att visualisera. Om du kan föreställa sig det, kan du skapa det. I själva verket är ditt liv som det är nu i huvudsak resultatet av vad du har visualiseras i det förflutna. Omdömen

4. Talking: Ett annat bra sätt att ta itu med rädslor är att prata om det, prata med dina vänner, din familj och kollegor, någon som vill lyssna. När vi talar om våra känslor, får vi en djupare förståelse genom verbalizing dem, känner vi bättre eftersom vi får våra känslor ut, släppa dem. När man talar om dina rädslor, kan du också att den andra personen en gång har haft samma farhågor och kan ge dig bra råd.

Talking kan du öppna ditt sinne, bli medveten och ta itu med dina känslor på ett mer effektivt, det hjälper dig att förstå hur du verkligen känner.

Det är några enkla sätt du kan börja att arbeta mot din rädsla. Dina rädslor kör i huvudsak din tro, dina vanor och beteenden, med andra ord, dina resultat. Får du de resultat du vill i livet? Om inte, varför? Är dina rädslor spelar en nyckelroll, de kör ditt beteende och kontrollerar dig?

Fear verkligen borde, &'; t vara något som är undvikas till varje pris utan snarare en möjlighet till tillväxt. Du kommer att känna rädsla i olika skeden i ditt liv, men du måste gå vidare trots rädsla, inse att du är större än din rädsla, inte mindre!

För att din framgång! Omdömen

Vill 7 enkla strategier för att tredubbla din produktivitet? - Fri tillgång till e-kurs - www.topresultscoaching.com
.