Recept för Inner Peace

Under 2005 var jag involverad i en underbar grupp människor i utvecklingen av en fredskonferens i Calgary. Vi kallade det “ The Art of Peace Ledarskap &". En sak som vi alla enats om var att fred börjar just här – inom var och en av oss. Tills vi har en känsla av inre frid, hur kan vi hoppas på att sprida fred? Lättare sagt än gjort. Hur hittar vi inre frid? Hur känner vi igen ens vad det är? Hur kan vi känna fredlig mitt i trycket och kraven från våra familjer, vårt arbete, våra samhällen i en värld som verkar så kaotisk och angst-rids mycket av tiden? Omdömen

När jag funderade över dessa frågor , började min senaste bok att växa fram. Recept för Inner Peace blev resultatet. Genom sidor Synchronicity under de kommande sex frågor kommer jag att dela en smak av dessa recept med dig – och inbjuder dig att svara med ditt eget.

Boken är berättelsen om två människor som söker sin egen känsla av inre frid på sitt eget sätt. En av dem, Jenny, känner sig stressad och svarar genom att äta mer desserter än är bra för henne, saknade ironin som betonade är desserter skrivet baklänges. Jenny går att se en coach, som hjälper henne att lyssna till sin egen inre röst, den som är autentiskt hennes.

Serge, den andra huvudpersonen i boken, är en ensamvarg. Han känner sig hemma i sin arbetsmiljö, i sin gemenskap av vänner och även i hans familj. Hur kan han utveckla en verklig relation med någon när han känner så osäker om sig själv Omdömen

Sedan &';? S Nicolas. Han &'; s tränare som ger recept för Jenny, som i sin tur vidarebefordrar dem till Serge.

Här och' s din första recept för inre frid. It &'; s kallas Lyssna Effekt: Hur du får lyssna till dig själv. Den levereras med ett blåbär samman och lite soul food, i form av hälleflundra med grönkål och ingefära (det &'; s recept riktig mat i slutet av varje kapitel) katalog

RECEPT För att lyssna STRÖMOmdömen (Ge. själv åtminstone tjugo minuter i en lugn plats där du kan slappna av och koncentrera. Receptet fungerar bara när du gör det!) katalog ingredienser

1 Ställ ett avtal som du kommer att lyssna till dig själv. Omdömen 2 Fokusera på vad och' s. viktiga just nu Omdömen 3 Fråga dig själv vad du menar. Ansluta prickar. Omdömen 4 Sammanfatta essensen av dina betydelser. Titta på helheten. Omdömen 5 Vad gör du här? Besluta om din bästa åtgärden. Omdömen

Metod
Det första du bör göra är det viktigaste och det svåraste för många människor. Det betyder att du måste ge dig själv tillåtelse och tid att sköta sig själv. Ta bort alla distraktioner, gör det bekvämt för dig. Koppla av. Gör ett kontrakt för att lyssna på vad som händer i ditt huvud och i ditt hjärta Omdömen

För det andra, fråga dig själv vad och' s. Viktigt för dig just nu. Det kan finnas många utmanare. Gör din bästa insats för att fokusera på en av dem, att veta att du kan titta på de andra senare, och lita på att oavsett vad du fokuserar på kommer att visa sig vara den viktigaste och kommer nästan alltid ha ett direkt samband med allt annat ändå.

Din tredje steget i detta recept är att fråga dig själv några frågor om vad som verkligen händer för dig. Ibland hjälper det att föreställa sig att du är din egen intervjuaren, eller din egen guru. Du kommer att se hur du har all visdom du behöver redan inom dig. När din inre guru ställer frågorna, kan du besvara dem. Omdömen

Nästa, gå igenom vad du har tänkt, hörsel och förståelse och göra en sammanfattning av det. Skriv ner saker. Eller rita dem. It &'; s gillar att ansluta prickar av dina tankar och se vad du har.

Det sista steget är att fråga – och svara på frågan – vad du vill göra härnäst. Om du inte &'en; t känner, du har inte fullt engagerade dig i processen. Gå igenom det igen. Varje gång du gör det kommer det att bli en djupare upplevelse tills klarhet framträder för dig.

Hela processen görs enklare och mer effektiv när, istället för att lyssna till dig själv, har du någon annan lyssna på dig. It &'; s inte lätt att hitta en sådan person, och det är därför det finns rådgivare och tränare som gör det professionellt. Men om du har en sådan pärla i ditt samhälle kontakter, bjuda in honom eller henne att gå igenom lyssna makt med dig. Boken är avsedd att användas som ett verktyg för samhällsengagemang. När folk faktiskt lyssnar på varandra fred och förståelse hända Omdömen  ..