Arbete, hälsa och ditt liv Balance

Vilken låter bättre Omdömen

1) “? Allt arbete och ingen lek gör Johnny en tråkig pojke Omdömen

2) “. Fortsatta insatser – inte styrka eller intelligens – är nyckeln till vår potential &". (Liane Cordes) Review

Vad tycker ni? Kontinuerlig insats eller delta i spel? De båda låter ganska bra för mig. . . behöver vi kompromissa en att njuta av den andra

Det &';? s lätt att säga och" Nej, jag kan ha både och, och" men sedan ansvar och tryck ikapp med oss; kontinuerlig insats blir en stor belastning och Johnny spelar och' t bara vända tråkig, går han ut i sitt sinne med stress, som sedan förvandlas till magsår, högt blodtryck och så småningom han &'; s hit med en hjärtattack medan un-störningskopierings .

Sjukdom är den västerländska civilisationen och' s favorit avspänningsteknik, men det &'; s dessutom destruktiva och hårt på kroppen. När ditt livsverk balans isn &'; t nivå, det &';. Är inte bara din livsstil som lider, men din kropp och själ samt Omdömen

Så för att handla, här är några tips för att stoppa spännings sjukdom innan utvecklar:

* När lunchtid kommer, lämna ditt skrivbord. Ta dig tid att äta en hälsosam måltid och smälta ordentligt. Det lunchtid måltid är viktigt att hjälpa dig att fortsätta under dagen och kunna njuta efter jobbet också. Don &'; t orolig, projekten kommer att finnas kvar när du kommer tillbaka till skrivbordet Omdömen

* Stäng av telefonen efter en viss timme eller när du är ute med din familj.. Vissa jobb kräver att du vara på samtal, men om inte – sedan stänga av telefonen. En last lyfter från dina axlar, vilket är bra för ditt blodtryck och din sinnesstämning. Dessutom, det &'; att s stora känna sig lycklig, och spendera oavbruten tid med nära och kära är ett bra steg i rätt riktning Omdömen

* Ta en rast.. Om du inte &'en; t ta tid att vila, kommer din kropp att hitta sin egen väg och ndash; som att bryta ner och bli sjuk. I stället planerar en 20-minuters fix vid olika intervall för att ladda batterierna på jobbet. Gå till ditt kontor eller någonstans du vunnit &'en; t störas och ställa in en timer för 20 till 30 minuter. Få bekväm och låt dig somna. Don &'en; t worry, kommer väckarklockan väcker dig. Den bästa delen av allt detta: när du vaknar, kommer du att uppdateras och laddas. (Detta kanske låter lite galen, men i länder som Taiwan och Kina det &';.. s praxis att sova efter lunch kontor kommer att stänga sina lampor av medan anställda sova på sina skrivbord)

* Ta semester. Din produktivitet kommer faktiskt gå upp efter att du har haft en semester. När du avstå semester dina energireserver börjar ta slut. Vecka efter vecka av samma stress rutin utan avbrott kan leda igen, sjukdom, högt blodtryck, depression, ångest och alla möjliga andra svårigheter. Så snälla, när du har en lång helg eller en semester planerad, se till att ta det Omdömen

I motsats till den allmänna opinionen, låter dig vila isn &';! T för slackers. Det finns några riktigt framgångsrika (och berömda) personer som har följt tupplur rutin (t.ex. Bill Clinton och Thomas Edison) katalog

Du snooze, du don &'en;. T förlora; istället din kropp kommer att tacka dig. En bra livsverk balans innebär bättre hälsa runt. It &'; s en idé som &';.. Är värt din uppmärksamhet Omdömen