***UPPSKJUTANDE? Perfektionism? Låt inte din inre kritiker Håll dig Back

Alla av oss har en stark inre kritiker som ibland håller oss tillbaka med kritiska kommentarer och övertygelser. När vi don &'en; t förstår hur man arbetar med vår negativa inre röst och vi don &'en; t förstår att det har våra bästa intressen i åtanke, vår vilseledda inre gremlin spränger oss med obehaglig prat som “ Du &'; re inte tillräckligt &" bra; och varnar, “ Don &'; t ta en risk. Du kan misslyckas &";! Omdömen

Omdömen

När vi &'; re underhållande förhalning och perfektionism, vi och' re reser vägen av illusioner. Vår själv sabotage liknar tjocka, mörka glasögon som zap nattetid synlighet på en dimmig gata saknar stjärnor eller gatlyktor. Omdömen

Sökvägen till perfektionism och förhalning är en väg av illusioner eftersom båda är lika mycket ett val som beslutar sig för att köra efter påtagning skuggiga glasögon under den mörka av månen. Omdömen

ILLUSIONER Omdömen

De flesta av våra utmaningar är inte i sig så svårt som vi berättar för oss själva. De är svårt eftersom vi förhala och försöka vara perfekt innan du går vidare. Omdömen

Vi eskalera vår självtvivel när vi gräma sig om vad vi tycker illa om en uppgift i stället för att åstadkomma ett litet steg i taget. När vi begrundar smärtan av en potentiell misslyckande, förstorar vårt fokus möjligheten att inkompetens eller nederlag. Omdömen

Vi fuskar oss också att uppskatta nuet eftersom vi förstärker den gnagande känslan av att vi borde göra något annat. Klart, vi höja vår stress när vi sätter saker i stället för att vidta åtgärder. Det är förhalning och perfektionism. . . inte en specifik uppgift. . . att foder rädsla och trötthet Omdömen

VAD &'; s. DIN grundorsak Omdömen

Här är en lista över de vanligaste orsakerna till förhalning och perfektionism?. Gör en anteckning om de skäl som du ibland skjutas upp aktiviteter som verkligen behöver göras. Vara helt ärlig mot dig själv så att du kan få ut det mesta av denna övning Omdömen

&bull. Don &'en; t vet hur man uppnå ett mål Omdömen • Saknar tydliga prioriteringar
• Inte verkligen åtagit sig ett mål Omdömen • Resurser overcommitted Omdömen • Känn stöds
• Obekväma ber om hjälp Omdömen • Hantera tid dåligt Omdömen • Rädda för det okända Omdömen • Känner sig otillräckliga eller ovärdiga Omdömen • Rädsla att bedömas negativt om fel uppstår Omdömen • Beroende av adrenalinkicken i samband med tryck för att uppnå i sista minuten Omdömen • Rädsla framgång. Obs: Det här är verkligen rädd för förändring, så jag undervisar mina klienter att fira rädsla för framgång och förändring. Dessa gemensamma farhågor är bevis för att det &';. Dags att flytta din självbild från ovärdiga eller misslyckade till framgångsrik och förtjänar Omdömen

VARFÖR OSS ALLA RESIST POSITIV FÖRÄNDRING Omdömen

De flesta människor tillbringar långt? för mycket tid kämpar för att skydda sig från sin rädsla för att misslyckas. De don &'en; t förstår att rädsla för framgång (rädsla för förändring) är en mycket starkare förare Omdömen

Du &';. D tror att vi ivrigt skulle släppa gamla identiteter som “ I &'; M fastnat &"; och “ Jag kan &'en; t har vad jag vill och ". You &'; D tror att vi och' D hungrigt anamma en ny självbild som “ I &'; M en befogenhet person val &". Varför &'en; t vi Omdömen

Människor är hårdkodade för att motstå förändring, även när det &';? S klart till vår fördel. Att &'; s varför rädslan för att ändra vår kärnidentitet är så skrämmande för de flesta av oss att rädslan för framgång är en av de mest envisa orsakerna till förhalning och själv sabotage Omdömen

hackig HAVET INSIDE OSS ALLA.

Vi är komplicerade. Alla vi kontinuerligt påverkas av en ocean av olöst material som kannor nonstop inne i våra hjärnor och kroppar. Detta stormigt hav består av våra obestridda tankar, åsikter, attityder och känslor. Det är en storm som aldrig vilar. Nya skyfall ständigt såddes av motstridiga åsikter vänner, familj, arbetskamrater, auktoriteter och media. Omdömen

Puh! Inte undra på att du &'; re ibland osäker på din kärna identitet. Vem är du? Vad tror du? Vad vill du verkligen vill? Den goda nyheten är att det mesta av din förhalning och perfektionism är rädsla för framgång och rädsla för förändring förvirrat av omedvetna motiv. Du kan snabbt förvandla dina illusioner när du tar ut dina självpåtagna, dimmiga glasögon och höja din självkännedom. Omdömen

Ett utmärkt sätt att börja är att bli vän med din missriktade inre kritiker. It &'; s kraftpaket av energi som kan bli oerhört användbart för dig. Du har skapat din inre kritiker som en skyddsmekanism när du var ett litet barn. Funderar du weren &'en; t tillräckligt stor, stark nog eller tillräckligt bra hållit dig borta från problem med många vuxna, men din inre kritiker behöver nu en ny beskrivning. It &'; s arbetat nonstop sedan du skapade den, kämpar för att få din uppmärksamhet och begränsa din personliga makt. You &'; ve vuxit upp, men din inre röst hasn och' t ikapp. Du &';. Ll få frihet när du förvandla den gamla förlamande röst din inre kritiker i en stödjande inre coach Omdömen

Börja med att omdefiniera din inre kritiker och' S ARBETSBESKRIVNING Omdömen

När man läser “ Conquer Din Inner Critic &" ;, du &'; ll dra nytta av en innovativ, beprövad metod som dök upp från år av arbete med hundratals kunder som stod inför samma utmaningar du och' re kämpar med. Precis som du, de var hemsökt av kritisk self-talk, förhalning och perfektionism Omdömen

Du &';. Ll få särskilt värde från illustrationer och arbetsboken som är en del av boken. Order “ Erövra din Inner Critic &"; på http:. //bit.ly/ConIC Omdömen

© 2013. utdrag med tillstånd från # 1 bästsäljande bok, “ Erövra din Inner Critic &"; av Doris Helge, Ph.D. Du kan skriva ut denna artikel så länge det är i takt och korrekt attribution ges Omdömen

Du kanske har sett Dr. Doris intervjuades “. The Today Show, &"; CNN och NPR. Doris Helge, Ph.D. är # 1 bästsäljande författare av böcker som “ Erövra din Inner Critic, &"; &"; Omvandla Pain in Power – Att göra det mesta av din Känslor &"; och “. Glädje på jobbet &"; Ladda ner en gratis kapitel i “ Erövra din Inner Critic &"; på http:.. //bit.ly/ConIC Omdömen

Omdömen

vid