*** Höja din egenkärlek, förtroende och personligt inflytande - Del Three

I del två av denna serie, "Höj din själv kärlek, förtroende och personlig Empowerment," du fick tips för att avsluta negativa jämförelser med andra personer som zap din självkänsla och självförtroende. Du har börjat omge dig med utmärkta förebilder som inspirerar dig att vara ditt autentiska själv så att du lättare kan leva glad, framgångsrikt liv du förtjänar. Just nu konsekvent använda din inneboende nyfikna vittne att höja ditt självförtroende och ta bort de hårda själv domar som tidigare förde ner dig. Relationer och kommunikation med "besvärliga människor" har blivit lättare eftersom din egenkärlek har eskalerat. Omdömen

Nu är det dags att se till att dina personliga och professionella stödsystem uppfyller dina behov. Detta kommer att hjälpa dig att sluta att uppmärksamma ogiltig extern kritik, medan du fortsätter att hedra konstruktiv feedback, bland annat från sanna mentorer och vänner. Du kommer att fortsätta att finjustera hur du arbetar med din inneboende nyfikna vittne genom att vinna nästa nivå i din förmåga att fråga dig själv ge frågor. Allt detta främjar din inre kritiker att ta mycket lång tupplur. Låt oss fortsätta att täcka "Tio tips" som började med första delen av denna artikelserie. Omdömen

8. Om du tenderar att döma dig själv hårt när du är i närvaro av vissa människor, hur kan du öka ditt självförtroende i dessa situationer? Börja med att göra en lista över de personer som ger dig personlig och professionell feedback. Sanna mentorer och vänner stärka ditt självförtroende med specifik, konstruktiv feedback. Är det dags att uttrycka dina otillfredsställda behov när du arbetar? Är det dags att flytta en eller flera "vänner" i en förteckning över "bekanta"? Du kan påminna dig själv, "Det enda yttrande jag behöver verkligen uppmärksamma är min egen, så det spelar ingen roll vad andra människor säger om mig. Jag ska överväga andra människors åsikter som möjligheter i stället för fakta. Då ska jag antingen bevisa eller motbevisa dem för mig själv. Om kritiken är orättvis, jag tar det med fattning. "

9. Få frihet från din egen negativa röst genom att bli en super observatör. Identifiera antaganden, tankar, känslor, beteenden och övertygelser som föregår din inre kritiker skämten. Äga din makt för en positiv förändring genom att anteckna ner anteckningar och regelbundet begrunda mönster om vad som orsakar "Jag gillar mig själv" att omvandla till "Du är inte tillräckligt bra." Du kommer att bli spännande att veta att enkla självkännedom kan orsaka en stor sväng runt. Så länge du inte dömer eller emot vad du lär dig om dig själv, kommer du att ställa dig upp för spontan positiv förändring. I stället för att döma dig själv hårt, fråga dig själv nyfikna frågor som, "Jag undrar hur olika jag kommer att känna när jag låta min gamla, utslitna mönster för att ändra" och "Vad är det enklaste sättet att acceptera mig själv precis som jag är just nu? "
10. Strukturera ditt liv för att nå framgång. Om du äter alla dina måltider på en super-size-me tallrik och omge dig med människor som omedvetet chow ner tills de är olycklig, kommer du förmodligen äta för mycket. Om du planera framåt, "Jag vill äta det som är precis rätt för mig," du välja plåtstorlek, tänkesätt och middag följeslagare som stöder dina mål. Uppmärksamt hantera din miljö och dina interna och externa stödsystem för att ge dig att bli vän med din inre kritiker är en liknande process. Med medvetenhet och avsikten att lära och växa, kommer du att älska din fantastiska liv och även din kropp. Din kropp tjänar du 24/7 varje dag, med mycket lite uppmärksamhet och tacksamhet. Börja just nu för att programmera ditt liv idag för lycka, framgång och ett rikt givande kroppsuppfattning. Omdömen

Vad skulle du göra just nu om du var 100 procent i kärlek med din kropp precis som det är, inklusive knölar , buktar eller rynkor? Vad händer om du uppfattar varje smärtsam upplevelse i ditt liv som ett perfekt tillfälle för dig att lära dig vad du behöver veta så att du kan bli din autentiska jag? Omdömen

Tänk hur full du bli när du till fullo leva ditt liv just nu i stället för att vänta på världen att proklamera, "Du är äntligen tillräckligt bra för att njuta av dina drömmar." Ta ett steg framåt nu så att du kan göra anspråk på en ännu mer autentisk, givande liv. Om du stöter på en vägspärr, anlita en professionell coach som hjälper dig att få saligheten av att älska huden du i Málaga

©. 2012. utdrag med tillstånd från # 1 bästsäljande bok, "Transforming Pain in Power" av Doris Helge, Ph.D.
.