7 steg till själv Esteem

Innan du kommer till något av stegen, måste du veta en sak. Du kan &'en; t läsa detta och få självkänsla Omdömen självuppskattning är inte något som du kan uppnå själv genom att läsa en artikel, bok eller titta på en video.. Det kommer från att vidta åtgärder. Det kommer från att göra den inre arbete som krävs för att klara de negativa tankemönster du har utvecklat och sedan kliva ut ur din komfortzon och använda unika talanger och gåvor som du har inuti. Även om du inte &'en;. T känner inte bra nog - men Omdömen

Du kanske tror att du don &'en; t har några presenter att dela. Sanningen är att vi alla har gåvor ... inte bara några av oss; alla vi. Självkänsla börjar bygga när du använder dessa gåvor för att ge något gott i världen. Du måste arbeta genom rädsla och själv sabotage och börja göra få saker att hända. Sprickan ligger i det faktum att när du lider av låg självkänsla, känns det omöjligt att ta risker och till “ sätta dig där ute &" ;. Kom ihåg sportskon kommersiella som sagt “ Just Do It &' ;? Tja det inte gäller för dem av oss för vilka självkänsla doesn och' t komma naturligt. Du måste först ändra tankar som gör att du har uppfattningen att du inte är tillräckligt bra, smarta nog, tillräckligt attraktiva eller begåvade nog. Kom ihåg att våra dagliga tankar skapar vår långsiktiga övertygelse. Om du är någonting som jag var, dina dagliga tankar om dig själv var inte precis kärleksfull och uppmuntrande. Gissla själv ständigt med dessa tankar faktiskt bildar neuropathways i hjärnan som skapar den återkommande cykel av misslyckande och hindrar dig från att leva det liv du var tänkt att leva. Omdömen

Här är några saker du kan göra för att ändra dina osanna övertygelser om dig själv, börja agera och arbeta för att skapa en sund självkänsla:

1) förlåta dig själv
Du kan någon gång har hittat ett sätt att slipa på alla fel du tror att du gjorde och ignorera någon av rätten. Sanningen är att det finns inget rätt eller fel, bara lektioner måste du lära dig längs resan att bli den bästa versionen av dig själv. Allt du ringer “ misstag &"; var bara beslut som du gjorde när du weren &'en; t fullt medveten om vem du egentligen är. Det finns flera anledningar till varför du gör detta, varav de flesta är omedvetna. I stället för att slå dig själv, bara lära sig läxan. Lära sig det. Och gå vidare. Bli medveten om vem du egentligen är utan alla beteenden som don &'en; t tjäna dig längre; sedan verkligen förlåta dig själv för de tider när du gjorde och' t vet bättre. Du vann &'en; t att kunna gå framåt tills du gör Omdömen

2) FÖRLÅTA ALLA ANDRA Omdömen En sak jag har lärt mig är att jag inte är här på jorden för att titta på någon annan och säga “. Du gjorde det här mot mig, såra mig, dig, dig, dig! Jag är här på jorden för att titta på mig själv i varje relation med en annan människa och se vad jag behövde för att lära av det. Som den kurs i mirakler säger “ Två personer förs samman för att få fram sina woundings i varandra och ". Istället för att vara arg, fråga dig själv - vad sår hade den personen ta upp i mig och hur kan jag bota dem? It &'; s egentligen inte om den andra personen, det handlar om dig. Den andra personen är bara en spegel av vad du tror om dig själv på någon nivå. Så förlåt den personen och tacka för den smärta som de förde dig. Smärta är den största katalysator för förändring och det kommer att hjälpa befria dig att vara den person du var tänkt att vara. Omdömen

3) göra en sund själv ÄLSKA BESLUT I TAGET Omdömen Ändra tanke och beteendemönster som du har haft hela livet kan kännas lite överväldigande. Börja med ett beslut i taget. Du kan börja träna varje gång du står inför en situation av vad, när och hur du ska göra något. Det kan vara någon situation i ditt liv, från hur du ska behandla en annan människa, ett dilemma eller ens ett val att äta något hälsosamt kontra gripa tag skräpmat. Innan du rusa in och göra något av gammal vana du kommer att ångra senare, STOP. Fråga dig själv-kommer detta val att ta mig i den riktning jag vill gå? Innebär detta beslut återspeglar ändra mitt liv till det bättre som min högsta prioritet? Sedan fatta beslut och vidta de åtgärder som du vet kommer att flytta dig till en bättre plats. Så småningom kommer du &'; ll dit ett steg i taget Omdömen

4) vara sårbara
Skillnaden mellan människor som framgångsrikt lever sina liv som de vill och de som aren och 'en;. T är inte det en är mer begåvade eller kapabel än den andra. Det som skiljer de som är framgångsrika i sina personliga och professionella liv är att de har förmågan att vara sårbara. De tillåter sig utrymme att vara ofullständig. De med låg självkänsla är oftast förkrossad och hamnar med framsidan nedåt på mattan i flera månader när de upplever ett misslyckande, misstag eller bakslag. Den långvariga negativa tankar om vad du gjorde “ fel &"; bara håller dig i att energi och spelar &'en; t gör att du kan gå vidare. Jag don och 'en; t känner till något framgångsrik person som hasn och' t upplevt så kallade “ misslyckanden &"; i professionella eller personliga situationer. De som vet hur man plocka sig upp, damma sig själva, process dåliga känslor och sedan låta det gå är de som hamnar där de vill vara. Omdömen

5) HITTA DITT PASSION
Vad lampor du upp? Vilken aktivitet gör ränta, arbete, hobby eller sport du känna sig levande? Om du inte &'en; t känner, börjar försöka saker. Gå med i en grupp, gör en del efterforskningar, ta en klass. Hitta något som sätter dig i brand med passion och börja införliva mer av det i ditt liv. När du gör det, kommer du att må bättre, sedan den positiva upplevelser du längtar efter att ha kommer att börja manifestera i ditt liv. It &'; s inte tvärtom Omdömen

6) hitta dina PIP Omdömen Jag lyssnade på ett call-in rådgivning radioprogram där en kvinna klagar till värden om hur hon kände avrunna runt mest. av hennes vänner och medarbetare. De människor hon tillbringade större delen av sin tid med var alltid fokusera på det negativa och få ner henne. Vad var värd &'en; s råd? Hitta nya människor ... så snart som överhuvudtaget är möjligt. Omdömen

Det kan vara svårt att släppa taget om vissa människor i ditt liv som du vet inte är intresserad av att växa och fullt utvecklas, men alternativet är att bo rätt där med dem. Det kan även innebära att du måste spendera lite tid ensam tills du hittar de människor som kommer att lägga till ditt liv, i stället för att ta bort från den. Hitta personer som relaterar till dig och stödja dig i att vara vem du är och hellip; .instead att behöva låtsas att du är någon annan; Det är en av de viktigaste saker du kan göra för att må bra om dig själv. Omdömen

7) klappa dig själv på BACK
Om du fortsatte att läsa detta hela vägen till nummer sju, än vad du vill se på dig själv och göra ändringar på en djup nivå. Vet du hur många människor aren &'en; t ens vill eller kan ta det steget? Ge dig själv kredit för lömskhet att göra det hårda arbete som krävs för att växa och utvecklas, även om du inte har och' t gjort något annat än att börja tänka på det ännu. Du verkligen förtjänar en klapp på ryggen för det, men du don &'en; t vänta på att någon annan att ge dig – ge den till dig själv Omdömen  ..