Conscious Life Design genom Empowerment

Vad händer när du säger själv, "jag kan skapa mitt liv precis som jag vill ha det, i alla dimensioner - arbete, familj, relationer, samhället och den större världen"? Hur ser din inre röst svara? Ett sätt att upptäcka detta är att dela upp ett papper i mitten. Å ena sidan, skriv vad ditt pessimist har att säga som svar, och å andra sidan, skriv vad din optimist säger. Denna övning (speciellt din pessimist röst!) Kommer att bidra till ytan begränsande övertygelser som hindrar din väg till att skapa nivåerna av tillfredsställelse och välstånd du har potential att njuta av.

Enligt Robert Fritz, författare till böckerna, "The minsta motståndets väg" (1989, Fawcett-Columbine), och "Skapa" (1991, Fawcett-Columbine), de flesta av oss har en dominerande tro system som begränsar uppfyllandet av våra önskningar. Denna dominerande trossystem består av två delar. Den första delen är maktlöshet: vi tror att vi är oförmögna att manifestera vad vi verkligen vill. Den andra är ovärdighet: vi tror att vi förtjänar inte att ha vad vi verkligen vill.

Din vision om vad du vill ha i ditt liv består av Omdömen

1) där du är nu, (din nuvarande verklighet), och sälja 2) där du vill vara, (önskad framtid).

Denna klyfta mellan dagens verklighet och framtiden skapar en kraft som kallas "kreativ spänning". Detta är ett instabilt tillstånd, som i alla levande system kräver upplösning mot stabilitet. Kreativ spänning bäst löses genom att skapa momentum mot din vision. Samtidigt finns det dock ett dilemma i drift, vilket Fritz kallar "strukturell konflikt". Djupt rotade övertygelser av maktlöshet och ovärdighet skapa en ny kraft för att hålla dig rotade säkert i din komfortzon - i dagens verklighet. Fritz säger att ju mer du växer mot din vision, desto starkare dra tillbaka mot din komfortzon. Detta är en naturlig, skyddande respons mot ångest framkallad av förändring, och rädslan för dina svagheter exponeras. Vi kan uppleva effekterna av begränsande övertygelser, men ingen vill utsätta dem för andra. ! Om du inte är medveten om ditt undermedvetna "operativsystem", kan du brukar använda följande vanliga copingstrategier för att lösa strukturella konflikter:

Att ge upp visionen:

Vill du bara ge upp vad du vill? Har du någonsin rationalisera varför du inte kan eller bör inte ha vad du vill? Tycker du själv att ifrågasätta om du verkligen vill din vision?

Negativ visioner: Omdömen

Vill du öka dina insatser mot din vision genom att fokusera på vad du inte vill ha hända? Det handlar ofta om rädsla för straff, förlägenhet eller förlust. Till exempel, om ditt mål är att organisera ditt kontor, kan negativ visioner få dig att fokusera på potentiella förlägenhet om andra ser det, snarare än de positiva effekterna på ditt arbetsflöde och energi.

Viljestyrka:

Detta är bokstavligen dominera din egen motstånd mot förändring. Det kan fungera på kort sikt, men är en energikrävande och ineffektiv långsiktig strategi. Med viljestyrka, skjuta dig genom hinder som inrättats av operativsystemet. Detta är allmänt sett i bantning strategier. När den första våg av åtagandet avtar, finns det en tendens att förhandla med sig själv, och att revidera, skjuta, eller överge vision. Det verkliga problemet med viljestyrka, bortsett från möjligheterna att ge upp och utbrändhet, är att de underliggande tro inte förändras alls.

Här är några sätt att bli starkare för att lösa strukturella konflikter genom att utnyttja kreativ spänning: Omdömen

Åta till din egen sanning:

Lyssna till berättelserna du berätta själv om " hur saker och ting är "efter ledtrådar av begränsande övertygelser. Öka medvetenheten om din nivå av ansvar för dina handlingar och val. När du befinner dig stewing i ett dilemma ber Omdömen

1) Hur är detta problem viktigt för mig? Omdömen 2) Vad jag känner om det här problemet? Omdömen 3) Vad är mitt eget bidrag till denna problem? Vilken roll spelar jag - hur gör jag hålla det från att bli löst?

Engagemang äkthet - din egen sanning - lindrar en källa till inre spänningar. När en del av vår sanning lurar i skuggorna, kan det manifesteras i fysiska symptom såsom högre blodtryck och hjärtfrekvens, och begränsad andning.

Medvetenhet om ditt undermedvetna:

Använd meditation eller centre övningar (se Januari 1999 frågan om On The Learning Edge coaching nyhetsbrev på www.TheEdgeCoach.com/jan99.html), för att lugna ditt medvetna och observera dina tankeprocesser. Detta kan du också följa de platser i kroppen du bär spänning negativa föreställningar. Dina attityder och vad du väljer att uppmärksamma expanderar i ditt medvetande. Har du fokusera på hinder eller möjligheter? På dina misstag eller dina lärdomar?

Visualisering:

Detta är en process att avsiktligt välja önskad framtida tillstånd, och visualisera det som fullt utvecklade och insåg. Visualisering kranar i din naturliga, kreativa förmåga att driva dig mot vad du vill. Det finns många bra böcker för att vägleda dig i att använda visualisering. En av mina favoriter är "kreativ visualisering" av Shakti Gawain, utgiven av New World Library.

Ha kontakt med dina djupaste värderingar, och använda dem som en guide för alla de åtaganden och beslut du fattar. Ett sätt att ta kontakt med dina värderingar är att ta en av dina mål och fråga dig själv, "vad skulle det ge mig?". Om du går tillräckligt djupt, svaret på den frågan visar de underliggande värden du håller.

personlig utveckling och Mastery:

Livet är en kreativ process. Om du vill att kontinuerligt skapa och upprätthålla kreativ spänning i ditt liv, göra val att lämna din komfortzon och utforska din inlärnings kanter. Skaffa dig det stöd du behöver för att ta risker och sträcka dig mot din potential och din vision.

Val och engagemang spelar en viktig roll när det gäller att ge din vision. Din vision bör vara expansiv, inklusive aspekter av vem du vill vara, de egenskaper du förkroppsligar, din fysiska miljö, ditt levebröd, de människor du relatera till, ditt samhälle, och även världen. Vilka aspekter av din vision har fokus just nu? Vilka aspekter av din vision kan du fullt ut engagera sig just nu?

Jag utmanar dig att utforska vad som håller dig tillbaka från vad du verkligen vill. Välj ett steg du kan ta mot din vision. Gör sedan ditt val riktiga genom att ange det högt, berättar någon du litar på, skriver det i din dagbok eller någonstans kan du enkelt referera till. Om du vill fysiskt förkroppsliga ert engagemang, placera en symbolisk linje på golvet (band eller något liknande). Reflektera över ditt engagemang, då när du är redo, säger "jag väljer .... [infoga ditt engagemang]" och steg framåt över linjen - i ditt lärande kant och mot ökad egenmakt Omdömen  ..