8 Crazy övertygelser som skruva upp ditt liv - Del 2

I del 1 av denna serie av två artiklar, införde jag att våra föreställningar om oss själva, andra och världen vi lever i har en djupgående inverkan på kvaliteten och kontroll vi har i våra liv. Låt oss nu undersöka de särskilda föreställningar som orsakar så mycket problem i så många liv Omdömen

Motgångar:.. Att uppleva motgångar är orättvist, skrämmande och demoraliserande Omdömen

Det finns många människor som verkligen tror att deras liv ska vara fri från misstag, misslyckanden, trauman, kriser, personliga begränsningar, hinder och alla taggiga problem. De har uppfattningen att när motgång inträffar, är livet inte behandla dem rättvist, eller de tolkar dilemma som en indikation på några personliga brist. De kanske tror att de inte har eller någonsin kommer att ha vad som krävs för att klara av svårigheter, så motgångar tar på persona av boogie mannen.

Motgång berör var och en av oss. Inga undantag. Jag minns länge sedan träffade jag en ung kvinna i hennes sena 20-talet som hade levt en idyllisk barndom, inga problem, inga prövningar och vedermödor. Låter bra, eller hur? Livet slog henne hårt med den oväntade döden av sin bror som var bara några år äldre än hon. Hon föll isär, verkligen föll samman. Nu ska jag ge dig att något som fruktansvärt hög grad skulle påverka någon kärleksfull syster. Men eftersom hon aldrig hade att hantera allt svårt, hon dåligt förberedda för en tragedi av den här storleken. Hon var troligen dåligt förberedda för några större omvälvningar. Hon hade inte lärt sig kompetens att hjälpa henne hantera och studsa tillbaka. Det är sant att vi gör våra barn inga favörer genom att skydda dem från många av de ömmande omständigheter som utgör viktiga möjligheter för dem att lära sig att vara motståndskraftig. Barndom handlar om att vara i utbildning för att hantera vad som kommer senare i livet Omdömen

Godkännande:.. Jag måste godkännas av andra för att må bra om mig själv och att känna sig trygga Omdömen

Det finns en sällan diskuteras missbruk som kan vara så att förslava som läkemedel och som förödande för självaktning, självförtroende och friska fungerar som alkoholism. Det främjar misslyckande och besvikelse, avfall tid och energi, och främjar beroende, ångest, depression och utmattning. Om detta är ditt droger, kan du förvänta dig ett liv där du är instängd i stresszonen. Omdömen

När du bryr sig för mycket om acceptans och applåder andras du ger din makt bort. Precis som knarkare som längtar droger styrs av beroendet av ämnena, är godkännande missbrukare som längtar validering och uppskattning beroende av nycker andra människor. Trouble för säker. Beroendet är en hal backe. Det förslavar dig, ge andra den yttersta makten över hur du uppfattar och känner dig själv Omdömen

Beroende:.. Jag behöver eller vill vara beroende av andra Omdömen

Människan trivs när de har ett nära och ömsesidigt beroende relationer. Å ena sidan, dessa relationer handlar om att vara din egen person, och å andra sidan, är anslutna på hälsosamma sätt att andra. Dependency är en helt annan sak. När individer lita på andra att göra för dem vad de kan och bör göra för sig själva, de flytta kontrollen över sina liv för att andra människor. Detta gör det svårt för dem att utveckla sin egen identitet och att uppfylla sin egen potential.
Beroende personen blir förslavade av behov och farhågor. I många områden blir hon oförmögen att ta de risker som leder till livets framgångar och belöningar. Med beroende, rädsla växa och självförtroende krymper för varje dag. En persons locus of control - vem eller vad förvaltar en individs liv - kommer utifrån. Den beroende människas liv är verkligen inte hennes egen. Hon har avstått från sin makt för att andra, som så ofta försvårar hennes chanser att bli verkligen glad Omdömen

Förväntningar:. Folk borde vara som jag vill att de ska vara; mitt liv ska vara som jag vill att det ska vara. Omdömen

Det finns en dold kraftkälla eller smärta som ofta går Oadresserad av många individer. Sanningen är, förväntningar kan få långtgående konsekvenser för hur människor lever sina liv och de belöningar och framgångar de skörda längs vägen. Förväntningarna är antaganden om framtiden - vad som kommer att ske eller vad som ska hända -. Och de kan i grunden påverka dina relationer, ditt självförtroende, din lycka och din förmåga att navigera din väg i livet Omdömen

Vad ett stort misstag det är att ignorera, förneka eller helt enkelt hålla fast vid förväntningar som har lite eller ingenting att göra med hur saker och ting verkligen fungerar. Förvänta för lite eller för mycket, eller förväntar sig olämpliga saker av oss själva, andra människor i våra liv och den värld vi lever i, kan orsaka fullständigt kaos. Orealistiska förväntningar kan ställa dig upp för besvikelse, ineffektivt beteende och även depression. Förväntan minus verklighet = frustration. Våra self-talk, stämningar och känslor ofta styrs av den frustration som uppstår när vad vi förväntat oss skulle eller borde hända händer inte.

Fear:. Mitt liv styrs av rädsla, så jag behöver oroa sig för och undvika de saker som skrämmer mig Omdömen

För alltför många individer, är rädslan förlamande och när det tillåts, kan utesluta med järnhand. Den inre värld och åtgärder av en fruktansvärd människa styrs av en fantom tyrann. Många av oss kapitulera inför uppfattade makt, ofta utan större motstånd. Denna kapitulation inför rädsla är malignt till den mänskliga anden, råna ett av värdighet, glädje och hopp. Den makt den utövar är skjuvning lagvrängning befintliga bara för att en individ acquiesces, blir dess fånge. Omdömen

Vilka är dessa farhågor som immobilisera och försvaga oss i onödan? Vissa människor är rädda att göra misstag, eller ännu mer katastrofal, inte på något sätt. Bara tanken kan generera en panikattack. Andra kommer att göra nästan vad som helst för att undvika ogillande, förlägenhet eller avvisande. Sedan finns det rädsla för det okända, som, naturligtvis, är långtgående eftersom det finns så många okända i livet. Det finns rädsla för framgång - vad en action-propp som kan vara. Vissa människor är rädda för både misslyckande och framgång! Rädsla för förändring och eventuell förlust av kontroll som kan följa med det, även om det för en kort tid, djupt kan skrämma vissa människor.

Lycka: Min lycka beror på omständigheterna i mitt liv och hur andra människor behandlar mig Omdömen

Många av oss har föreställningar om lycka som bara inte förenas med verkligheten.. Några av de forskningsresultat om lycka kan väl tyckas bakvända. Det är det om forskning, ibland upptäcker förväntade relationer och ibland upptäcker relationer som är svårt för oss att passa in i vår filosofi om hur saker och ting fungerar. Omdömen

Tänk på att bara för att du tror att något inte gör det så. Bara för att du tror att du vet hur saker och ting fungerar betyder inte att du gör. Forskningen om lyckan har gett oss många betydande ledtrådar om hur vi kan öka våra nivåer. Många av dessa fynd inte stöder samägda föreställningar om källorna till lycka. Omdömen

Låt mig ge er ett exempel på en felaktig uppfattning. Många människor tror att sådana omständigheter som hur rik eller frisk du är i hög grad bidra till deras lycka. Inte sant. Det är rätt, våra omständigheter endast står för 10% av vår lycka! Det är förståeligt att vissa människor tycker att detta oroande när de har bifogat sina förhoppningar till de särskilda omständigheter som de tror kommer att ge glädje till deras liv Omdömen

perfektion. Det är viktigt för mig och de jag bryr mig om att vara perfekt.

Många människor tror att vara perfekt enligt deras definition är ett sätt att leva sina liv för att vara mycket framgångsrik, mycket respekterad, även vilt glad.
Oturligt nog för dem, denna uppsättning av övertygelser frambringar ett sätt att leva som är mer benägna att främja depression, svåra förhållanden, och färre och mer begränsade framgångar. Perfektionism är ett ohälsosamt sätt att leva. Att tro att bara en utgång (den perfekta!) Är acceptabelt är oförenligt med emotionella hälsa och välbefinnande.

Om du är en perfektionist, ändra dina övertygelser, förväntningar och beteenden kommer inte att bli lätt, men det kommer att öppna vägen till bättre hälsa, lycka och självförtroende. Omdömen

offermentalitet : Mitt problem orsakas av andra eller av omständigheterna Omdömen

Casting dig själv i rollen som offer i din inre värld och i offentliga persona är en rak skott smärta, besvikelse och ineffektivitet.. Denna felaktiga uppfattning marginaliserar din förmåga att leva ett fruktbart, kraftfullt och givande existens. Det begränsar din alternativ blockerar din förmåga att göra dina mål och drömmar, och kan försvaga ditt självförtroende.

Martin Seligman, den världsberömda Positiv psykolog, förklarar att “ victimology "- skylla våra problem på andra människor och omständigheter - är direkt relaterad till begreppet" inlärd hjälplöshet "Lärt hjälplöshet, ofta. en viktig faktor i depression, är en väldokumenterad fenomen där en person inte tror att hans /hennes handlingar roll när det gäller hur det går. Offret tror att händelser och omständigheter styrs av yttre krafter snarare än av hans val och åtgärder
 ..