3 sätt att öka din självkänsla så att du är mer positiv och amp; Persuasive

Det händer alltför ofta alltför många av oss Omdömen

Du misslyckas med att få något du verkligen vill …., Eftersom i det avgörande ögonblicket, något inom dig tvivlar dig och'. Re kunna dra bort det

Rätt Omdömen

Du vet att värkande känsla … och resultaten av det Omdömen

Detta leder till en mängd olika situationer som:?. Omdömen

• Inte få det jobb du så vill efter att ha intervjuats Omdömen • Inte få främjande dig så vill
• Inte få löneförhöjning du rikt förtjänar
• Inte bli inbjuden till en händelse eller ett parti du verkligen ville gå till på grund av de människor du verkligen ville träffa det Omdömen • Inte ställs ut på en dag med någon du tycker
• Att inte ha dina samtal, e-post, texter och andra former av kommunikation bekräftas av någon som du verkligen ville prata med Omdömen • Att inte kunna göra som handlar stuknings presentation du förväntades
• Att inte kunna stå upp för dig själv när de konfronteras med en person som avfärdar, nedvärderar eller förstör dig

Detta undergräver ytterligare ditt självförtroende och sedan undergräver din förmåga att framgångsrikt hantera dessa och andra situationer i framtiden ytterligare.

Din självkänsla börjar skrumpna Omdömen

Och ….. Omdömen

Du värdesätter dig mindre och mindre Omdömen

Och detta undergräver dig över alla delar av din arbete och icke-arbete liv Omdömen

Så, hur kan du värdesätter dig själv mer och förstärka din självkänsla så att du och' re. mer övertygande och positiv Omdömen

Här är 3 tips som hjälper dig att uppnå? Detta

1. Inspirerad Inventering: Upprätta en lista över med två kolumner. I en skriva ner de olika egenskaper du har, oavsett hur liten. Det kan vara att du och' re roligt, bra på allmänbildning, att du och' re bra med barn, att du och' re bra på korsord eller ens att du &'; ve fick en fantastisk botten ... eller andra briljanta bitar! I den andra skriva ner framgångar du har haft. Dessa kan vara från att få ett stort nytt jobb, vilket sparar någon och' s-liv, att få bra betyg i skolan eller har bungee hoppade från en farlig höjd när andra var alltför rädda för att göra det eller för att du har blivit befordrad eller belönas på jobbet. Don &'; t begränsa den. Låt ditt minne och din penna eller ditt tangentbord köra upplopp. Omdömen

2. Skriv om ditt liv Regel: Our Life regel är en ständigt pågående program i vårt undermedvetna som dikterar hur vi tänker, känner, agera och tala. För de flesta av oss, det &'; s alltför krävande och kompromisslös. Till exempel skulle ditt liv regel väl talar om att du måste alltid se bra ut, vara rolig, har ett bra jobb, tjäna massor av pengar, och om du och' re inte i en bra relation med någon som ser ut som de &'; re ständigt retuscherade, då du och' re jus inte klippa det! Att detta inte är' t möjligt för dig att få ut dagar, för att misslyckas och, kort sagt, att vara människa. Därför ditt undermedvetna är alltid att du känner att du kan &'en; t verkligen värdesätter dig själv. Så, åter skriva ditt liv regel något som prisar dina goda sidor och varför du &'; re så älskvärd, sympatisk, modig och kan, men också tillåter dig att acceptera de misstag du gör och inte vara sidospår eller ens sänktes av vad andra människor tycker om dig. Sedan läsa denna ut varje morgon och känna och njuta av varje del av det … att bidra till att åter program ditt undermedvetna Omdömen

3.. Skratta mer: Skratt är en av livets &'; s största glädjeämnen. Det kan få dig att känna roade, glad, älskade, varm, positiv, fysiskt friskare, sexig, beundrade och önskade. Det är en av de viktigaste aspekterna av en framgångsrik liv. Så försök att skratta minst en gång om dagen, antingen med någon rolig och /eller på något som en film, en komedi show eller ett scenario som du hittar underhållande. Forskning har visat att:

a. Skratt kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom Omdömen b. Skrattar bara 15 minuter om dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Forskare har upptäckt att en daglig dos av chuck kan bränna upp till fem pounds av fett över ett år. Tio till femton minuter av skratt kan öka energiförbrukningen med 10 till 40 kalorier per dag.
C. Ett gott skratt stimulerar dina organ, lugnar spänningar och magen värker, förbättrar immunförsvaret, lindrar smärta och ökar personlig tillfredsställelse Omdömen d. Nivåerna av två stresshormoner, kortisol och adrenalin, vilket hämmar kroppens immunsystem, faktiskt kommer att släppa efter en dos av skratt Omdömen e. Skratt frigör ilska, rädsla, skuld, ångest och spänning Omdömen f. Skratt främjar koncentration på "rätt" attityder snarare än "fel" attityder
g. Forskarna fann efter att ha sett en timslång video av slapstick komedi som de "naturliga mördarceller," som letar upp och förstöra maligna celler, mer aktivt attackerade tumörceller i provrör. Och dessa effekter varade upp till 12 timmar.
Tim. Studier visar ett stort sinne för humor kan lägga ytterligare 8 år till ditt liv Omdömen

Så, vill du upptäcka fler sätt att värde själv så du &'; re mer positiv och övertygande i ditt liv Omdömen?.